Ko darīt, lai ātrāk sadedzinātu lokalizētos taukus

Lai vieglāk sadedzinātu lokalizētos taukus, papildus vingrinājumiem un zemas kaloritātes diētai jūs varat izvēlēties estētiskas procedūras, kas izraisa traucējumus un līdz ar to tauku noņemšanas šūnu likvidēšanu.. 

Dažas lieliskas iespējas ir augstas frekvences ultraskaņa, karboksiterapijas, radiofrekvences un elektrolipolīzes ierīces, kas salīdzinoši īsā laikā sasniedz lieliskus rezultātus, taču ārstēšanas izvēlei jāvadās pēc specializēta fizioterapeita vai kosmetologa, ņemot vērā uzkrāto tauku daudzumu, tā izskats un ja tas ir mīksts vai ciets.

Bet, lai papildinātu šīs procedūras un spētu ātrāk atbrīvoties no lokalizētajiem taukiem, katru dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā apmēram 1 stundu jāveic vingrinājumi ar augstu intensitāti, kā arī jāēd ik pēc 3 stundām un jāizvairās no bagātīgas pārtikas taukos, piemēram, uzkodās, desās un iepriekš sagatavotos ēdienos, piemēram.

Biežāk sievietēm uzkrājas tauki uz augšstilbiem, muguras un gurniem, un tieši pēc menopauzes šī uzkrāšanās kļūst izteiktāka. Savukārt vīriešiem visvairāk uzkrātās vietas ir vēders un sēžamvieta, kam ir lielāka saistība ar fizisko pasivitāti un alkohola lietošanu..

Kā likvidēt lokalizētos taukus

Vietējās tauku izvadīšanas iespējas ir šādas:

1. Tauki, kas atrodas aizmugurē

Aizmugurē esošie tauki ir redzami lāpstiņu apakšā vai tieši zem krūštura līnijas, veidojot muguras "krokas". Lai noņemtu taukus, kas atrodas aizmugurē, ieteicams veikt lokalizētu vingrinājumu, piemēram, airēšanu, kas darbojas un tonizē muguras muskuļus un palīdz sadedzināt taukus šajā reģionā..

Turklāt citas ārstēšanas iespējas tauku sadedzināšanai, kas atrodas aizmugurē, var būt lipokovitācija vai elektrolipolīze.

2. Tauki, kas atrodas vēderā

Tauki, kas atrodas vēderā, ir viens no visgrūtāk izvadāmajiem, un ir svarīgi katru dienu veikt vēdera dobumu, lai tonizētu šī reģiona muskuļus, kas arī veicina ķermeņa stājas uzlabošanos. Jūs varat praktizēt skriešanu, pastaigas, ūdens aerobiku vai peldēšanu. Vissvarīgākais ir nevis stāvēt uz vietas un ieguldīt vingrinājumos, kas liek svīst un palielina sirdsdarbību.

Piedevas var izmantot arī tauku sadedzināšanai, piemēram, L-karnitīns vai CLA, kas atvieglo vēdera tauku zaudēšanu, iznīcinot tauku nogulsnes, tomēr tos vajadzētu lietot tikai saskaņā ar ārsta vai dietologa norādījumiem, jo ​​tie nav piemēroti visiem.

Estētiskās procedūras, ar kurām šajā reģionā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, ir kriolipolīze, lipokavitācija, radiofrekvence, mantija un, visbeidzot, vēdera dobuma plastika.

3. Tauki, kas atrodas uz augšstilbiem

Augšstilbā esošie tauki ir redzami kāju iekšējā un aizmugurējā reģionā, netālu no dibena, kas parasti ir piepildīts ar celulītu. Pret taukiem, kas atrodas šajā reģionā, ieteicams ar profesionālās orientācijas palīdzību veikt vingrinājumus, kas strādā kāju muskuļus, piemēram, tupēt vai grimt, lai tie tiktu veikti pareizi, nekaitējot mugurkaulam..

Dažas estētiskas procedūras, kas var palīdzēt zaudēt taukus augšstilbos, ietver lipovitāciju, karboksiterapiju, krievu ķēdi vai Aussie ķēdi. Bet vingrinājumi var arī palīdzēt. Pārbaudiet dažus vingrinājumus kāju sabiezēšanai, kas arī var palīdzēt uzvarēt šajā cīņā.

4. Tauki, kas atrodas starp jostasvietu un gurniem

Tauki, kas atrodas uz sāniem, ir tie, kas atrodas stumbra sānu daļā, tieši zem ribām un virs gūžas kaula augstākās daļas. Lai novērstu šos taukus, varat veikt veidošanas masāžu, lietot samazinošos krēmus vai veikt estētiskas procedūras, piemēram, lipovitāciju, karboksiterapiju, elektrolipolīzi vai radiofrekvenci.. 

Skatiet sastāvdaļas, kuras nevar trūkt želejā vai krēma samazināšanas pasākumos. 

5. Tauki, kas atrodas uz sejas

Tauki, kas atrodas uz sejas, var atrasties vaigiem vai zem zoda, veidojot dubultzodu, palielinot sejas izmēru, atstājot to pietūkušāku. Šajā gadījumā, lai novērstu taukus šajā apgabalā, jūs varat veikt ārstēšanu ar radiofrekvenci, lietot samazinošus krēmus vai ķerties pie tādām operācijām kā tauku atsūkšana, bichectomy vai facelift, kas papildus palīdz noņemt taukus, bet arī veicina ādu. palieciet stingri un bez grumbām. Uzziniet, kā operācija darbojas, lai izsmalcinātu seju un tās riskus.

Pārbaudiet dažus no šiem ārstēšanas veidiem šajā videoklipā:

Kā zaudēt taukus, kas atrodas

Kā garantēt estētiskās ārstēšanas rezultātus 

Ikvienam, kurš izvēlas estētisku ārstēšanu, piemēram, lipokavitāciju, radiofrekvenci, kriolipolīzi vai elektrolipolīzi, jāņem vērā, ka, lai šāda veida ārstēšana izdotos, ir nepieciešama limfodrenāžas sesija un vingrošana līdz 48 stundām pēc katras sesijas. ārstēšana, lai patiešām sadedzinātu lokalizētos taukus. Tikai šādā veidā ķermenis varēs tērēt enerģiju no lokalizētajiem taukiem, neatgriezeniski to novēršot, ja šī piesardzība netiks veikta, ārstēšanas efekts var tikt zaudēts, jo tauki tiks nogulsnēti tikai citā ķermeņa reģionā. 

Turklāt estētiskās procedūras laikā ir svarīgi katru dienu izdzert apmēram 2 litrus ūdens vai zaļās tējas (bez cukura) un neēst treknus vai saldus ēdienus.Šis ir svarīgi, lai varētu mobilizēties un novērst uzkrātie šķidrumi un toksīni un jāizvairās no tauku uzkrāšanās no sliktas uztura.