9 Granadas priekšrocības un kā to patērēt

Granāts ir auglis, pazīstams arī kā granātābolu granāts, kuram ir vairākas ārstnieciskas īpašības sakarā ar to, ka tas satur polifenolus, piemēram, ellagīnskābi, kas darbojas kā spēcīgs antioksidants, un tanīnus, kas palīdz novērst tādas slimības kā, piemēram, Alcheimera slimība.. 

Granadas zinātniskais nosaukums ir Punica granatum un to var patērēt dažādos veidos, svaigi, jūgos, ensaladas, tés y jogures sakarā ar to, ka tam ir vidēji skāba un salda garša. 

Galvenie jūsu skaņas patēriņa ieguvumi:

1. Novērst vēzi

Granāta jūga patērēšana palīdz novērst vēzi, īpaši prostatas un krūts vēzi, jo tajā ir ellagīnskābe - viela, kas novērš nekontrolētu audzēja šūnu proliferāciju un pamudina vēža šūnas mainīties..

2. Alcheimera profilakse

Granāta maskas ekstrakta patēriņš nodrošina lielu daudzumu antioksidantu, kas palīdz uzlabot un aizsargāt atmiņu. Asimisms, daži Indijas pētījumi, kas var arī palīdzēt aizsargāt indivīdus no ciešanām no Alcheimera slimības.  

3. Ārstē artrītu

Daži pētījumi liecina, ka granātu uzņemšana varētu palīdzēt bloķēt dažas vielas, kas cilvēkiem ar osteoartrītu rada artikulācijas līmeni, ņemot vērā to pretiekaisuma iedarbību.. 

4. Uzlabojiet kuņģa un zarnu trakta satricinājumus

Granāta patērēšana palīdz mazināt dažādus kuņģa un zarnu trakta traucējumus, piemēram, iekaisumu, sāpes kuņģī, kolikas, zarnu parazītus un dispepsiju. Asimisms, jo tas ir bagāts ar tanīniem, kas ir komponenti, kas palielina ūdens uzsūkšanos zarnās, tas palīdz cīnīties ar caureju un bērnu dizentēriju. 

5. Uzlabojiet ādas veselību

Pateicoties augstajam vitamīnu un antioksidantu, piemēram, C un A vitamīnu, kompleksa B vitamīnu un ellagīnskābes saturam, granāts veicina sieviešu un matu augšanu un vienmērīgāko aspektu.. 

6. Uzlabojiet asinsriti

Pateicoties pretiekaisuma iedarbībai, šķiedrvielu saturam un purīnskābes saturam granāta lietošana palīdz aizsargāt sirdi no sirds slimības parādīšanās un samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.. 

Turklāt tas ļauj veikt asinsvadu paplašināšanu asinsrites līmenī, ļaujot asinsvadiem atslābināties, uzlabojot tādas problēmas kā hemoroīdi un erektilās disfunkcijas un samazinot arteriālo spiedienu.. 

7. Izvairieties no mutes, zobu un rīkles problēmām

Granāta ir antibakteriāla iedarbība mutē, tāpēc tā novērš dobumu, piena sēnītes, stomatīta, gingivīta un periodontīta parādīšanos. Pateicoties pretiekaisuma iedarbībai, tas palīdz arī mazināt sāpes un novērst infekcijas rīklē. 

8. Stipriniet imūnsistēmu

Tā kā granāts ir bagāts ar barības vielām, piemēram, cinku, magniju, C vitamīnu un antioksidantiem, pateicoties antibakteriālajām un pretvīrusu īpašībām, tas palīdz novērst un apkarot slimības un gūt labumu no infekcijām. Viens no nosacījumiem, ka granāta ēšana palīdz novērst un ārstēt urīnceļu infekcijas.

9. Rūpējieties par veselību

Sakarā ar augsto kalcija un fosfora daudzumu, norijot granātu, kas veicina kaulu attīstību bērniem un pusaudžiem, kā arī mangānu, kas ir ļoti svarīgs minerāls bērna augšanai. Gados vecākiem cilvēkiem tas palīdz novērst osteoporozes rašanos.

Informācija par uzturvērtību

Zemāk redzamā tabula norāda uzturvērtības informāciju 100 g svaiga granāta: 

Ir svarīgi atcerēties, ka, neraugoties uz to, ka granātam ir vairākas priekšrocības veselībai, tās lietošanai nevajadzētu aizstāt ārstēšanu..

Kā patērēt granātu 

Granātu var patērēt svaigu vai iepriekš sagatavotu, salātos iekļautos jūgus un tās augļiem, tekstūrai, ziediem un ziediem izmantojamās daļas.

1. Tē granāta

Parasti to lieto caurejas, bērnu dizentērijas, zarnu parazītu un kuņģa un zarnu trakta traucējumu ārstēšanai. Tomēr ir iespējams to patērēt, kad ir veselīgi gūt labumu no visām tā īpašībām. 

Sastāvdaļas

• 10 grami granada cascara;
• 1 hirviendo ūdens tvertne.

Pagatavošanas metode

Ievietojiet bļodu ūdens tvertnē. pārklāj un ļauj atpūsties 10 minūtes. Pēc šī perioda jums vajadzētu pieturēties un dzert stilba kauliņu taza 2 līdz 3 reizes dienā. 

2. Granātas jūgs

Sastāvdaļas

• 1 granāta;
• 1 ūdens tvertne.

Pagatavošanas metode

Pieturieties pie granāta un noņemiet sēklas, dzeriet tās ar ūdens tvertni, līdz visas sēklas salūst, pielīp un dzer, vēlams bez sacietēšanas. 

3. Zaļie salāti

Sastāvdaļas

• 1 arugula paciņa;
• 1 lechuga soma;
• 1 granāta;
• 1 zaļā manzana;
• 1 citrons.

Pagatavošanas metode

Dezinficējiet, mazgājiet, nosusiniet un sagrieziet arugulas un lechuga šķēles. Manzānu sagriež plānās sloksnēs un atstāj 15 minūtes ūdenī ar citronu. Noņemiet spermu no granatām un sajauciet ar zaļajām lapām un mantu sloksnēs. Pasniedz ar balzamiko etiķi un pētersīļiem.

Sekundārie efekti

Granātu patēriņš lielās platībās var izraisīt tādas problēmas kā degustēšana un vemšana to lielā alkaloīdu satura dēļ. Tomēr, gatavojot uzlējumus, šī bīstamība neeksistē, jo alkaloīdi ir savienoti ar citām vielām, ko sauc par tanīniem, kas no tā tiek iegūti, quitándole la toxicidad.