Ko darīt, lai izārstētu depresiju

Depresiju var izārstēt, tomēr, tā kā tās cēloņi vēl nav pilnībā noskaidroti, nav formulas, bet gan vairākas alternatīvas, kuras katrā gadījumā var izmantot, lai modificētu smadzeņu reakciju un uzlabotu garastāvokli.. 

Tas ir psihiski traucējumi, kad nomākts garastāvoklis un gribas zudums, kas saistīti ar citiem simptomiem, piemēram, miega, apetītes, noguruma un vainas izmaiņām, traucē cilvēka ikdienas dzīvi. Ir faktori, kas ietekmē depresijas attīstību, piemēram, ģenētiski vai iedzimti cēloņi, kā arī vides cēloņi, piemēram, saspringts laiks dzīvē vai kāda svarīga cilvēka pazušana. Lai labāk izprastu šīs slimības simptomus un cēloņus, skatiet, kā atšķirt skumjas no depresijas.

Tādējādi, lai izārstētu depresijas stāvokli, pastāv ārstēšanas alternatīvas, kuras var veikt atsevišķi vai kopā, taču vislabākais veids, nepieciešamais laiks un izmantotās devas katram cilvēkam var atšķirties. Turklāt aizdomu gadījumos vienmēr ir svarīgi meklēt palīdzību pie psihiatra, kurš noteiks nepieciešamās ārstēšanas veidu.. 

1. Zāļu lietošana

Antidepresanti ir zāles, ko lieto smadzeņu neirotransmiteru aizvietošanai, piemēram, serotonīns, dopamīns un norepinefrīns, kuru depresija parasti samazinās. Zāļu lietošana ir indicēta galvenokārt mērenos un smagos gadījumos, un tā jālieto regulāri, pretējā gadījumā var būt ļoti grūti atgūties no slimības.

Galvenie antidepresanti, ko lieto depresijas ārstēšanai, ir:

Zāles stāsies spēkā apmēram pēc 2 līdz 6 nedēļām, un arī ārstēšanas laiks katram cilvēkam var atšķirties, dažos gadījumos tas ir nepieciešams tikai īsu laika posmu, piemēram, 6 mēnešus, jo tas var būt nepieciešams arī vairākus gadus. Tas, kas ārstam palīdzēs noteikt ārstēšanas laiku, zāļu devu un veidu, ir simptomu uzlabošanās un veids, kā persona reaģē uz ārstēšanu.

Turklāt tikai ar medikamentu lietošanu vien nepietiek, lai izārstētu depresiju, ir svarīgi, lai cilvēks strādātu no savas psiholoģiskās puses, piemēram, izmantojot sarunas, psihoterapijas sesijas un aktivitātes, kas veicina pašapziņu..

2. Psihoterapijas sesijas

Psihoterapiju veic psihologs vai psihoterapeits, un ir svarīgi palīdzēt emocionālu grūtību risināšanā, stimulējot personas sevis izzināšanu un iekšējo konfliktu risināšanu. Tas ir svarīgi, pat ja persona jau lieto medikamentus, jo tas palīdz pārkārtot domas un stimulēt jūtas un prieka sajūtas.

Psihoterapijas sesijas parasti notiek, piemēram, 8, 4 vai 2 reizes mēnesī, atkarībā no katras personas vajadzībām.

3. Elektrokonvulsīvā terapija

Elektrokonvulsīvā terapija sastāv no smadzeņu elektrošoku procedūrām kontrolētā un nesāpīgā veidā, kas atvieglo smadzeņu darbības pārkārtošanu. Tas ir ārstēšanas veids, ko veic smagas depresijas gadījumos, kurā uzlabojumi, salīdzinot ar citiem pieejamajiem ārstēšanas veidiem, nebija uzlabojušies.

4. Jaunas terapijas

Pastāv jaunākas terapijas, kas ir parādījušas labus rezultātus depresijas ārstēšanā cilvēkiem, kuriem neuzlabojas ar citiem ārstēšanas veidiem. Starp tiem ir transkraniāla magnētiskā stimulācija, vagus nerva stimulācija un dziļa smadzeņu stimulācija..

Tās ir smadzeņu darbības stimulēšanas un reorganizācijas formas, implantējot mazus stimulējošus elektrodus, kas spēj ārstēt arī vairākas neiroloģiskas slimības, piemēram, depresiju, epilepsiju vai Parkinsona slimību.. 

Uzziniet, kā tas tiek darīts un kādas slimības var ārstēt ar dziļu smadzeņu stimulāciju. 

5. Alternatīvas terapijas

Ir arī dabiskāki veidi, kas ir lieliski sabiedrotie, lai papildinātu depresijas ārstēšanu, bet tie nedrīkst aizstāt ārsta vadīto ārstēšanu. Starp tiem ir:

• Akupunktūra: var mazināt vairākus simptomus, kas saistīti ar šo slimību, piemēram, sāpes, nemiers un bezmiegs;
• Meditācija: nodrošina sevis izzināšanu un jūtu kontroli, kas var uzlabot pašpārliecinātību un pašnovērtējumu;
• Fiziskās aktivitātes: Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvot hormonus, piemēram, serotonīnu un endorfīnus, kas ir svarīgi depresijas ārstēšanā, papildus labsajūtas uzlabošanai. Grūtībām kā sportam sabiedriskās dzīves uzlabošanās dēļ var būt vēl vairāk ieguvumu;
• Reiki: tas ir paņēmiens, kas nodrošina relaksāciju un labsajūtu, un var būt noderīgs, lai apkarotu depresijas simptomus;
• Barošana ar antidepresantiem: ir pārtikas produkti, piemēram, banāni, zemesrieksti, auzas un piens, kas palielina triptofāna un citu vielu, piemēram, magnija, līmeni, kas stimulē labsajūtas hormonu ražošanu. Uzziniet, kuri pārtikas produkti palīdz izkļūt no depresijas.

Turklāt ieteicams ieguldīt tādos hobijos kā mūzika, lasīšana un, piemēram, grupas aktivitātes, jo tās ir aktivitātes, kas uzlabo pašnovērtējumu un pašapziņu, kas ir svarīgi soļi depresijas izārstēšanai. Skatiet vairāk padomu, kā uzlabot pašnovērtējumu. 

6. Ārstējiet citus depresijas cēloņus

Ir dažas slimības, kas var izraisīt vai palielināt depresijas rašanās iespējas, piemēram, hipotireoze, B12 vitamīna deficīts, diabēts, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība vai pēctrieka, tāpēc ir nepieciešams veikt atbilstošu ārstēšanu no tām, lai būtu iespējams cīnīties simptomi. 

Turklāt ir arī līdzekļi, kurus var izmantot citu problēmu ārstēšanai un kuri nomāc garastāvokli, piemēram, Propranolols, Simvastatīns un Fenobarbitāls. Tāpēc, ja jebkādu medikamentu lietošanas dēļ ir depresijas simptomi, ir svarīgi aprunāties ar ārstu, kurš seko, lai pārrunātu iespēju mainīt ārstēšanu..

Cik ilgi notiek depresijas ārstēšana?

Depresijas ārstēšanai nav iepriekš noteikta laika, tāpēc dažiem cilvēkiem uzlabojas stāvoklis pēc dažiem mēnešiem, bet citiem tas jāārstē gadiem ilgi. Parasti tas ir atkarīgs no slimības cēloņa un smaguma pakāpes, kā arī no personas iespējām un vēlmes pareizi ievērot ārstēšanu. Daži padomi, kā uzlabot depresijas ārstēšanu un ļaut ātrāk izārstēt:

• Neuzglabājiet tās pašas zāles, ja pēc 6 nedēļām nav uzlabojumu: tas ir laiks, kas vajadzīgs, lai jebkuras zāles stātos spēkā, tādēļ, ja šajā periodā uzlabojumi nav pamanīti, ir svarīgi runāt ar psihiatru, lai palielinātu devu vai dažos gadījumos mainītu zāļu veidu;
• Veiciet atkārtotu novērtēšanu pie psihiatra: piemēram, reizi 3 vai 6 mēnešos ir svarīgi veikt turpmākas konsultācijas ar ārstu iepriekš noteiktā laikā, lai atkārtoti novērtētu simptomus un nepieciešamību pielāgot devas;
• Atrodiet palīdzību: ir grūtāk pārvarēt depresiju vienatnē, tāpēc ir svarīgi runāt ar draugu, ģimenes locekli, psihologu vai ārstu, kad jums nav labi vai pamanāt simptomu pasliktināšanos;
• Izvirziet mērķus: Pieņemiet mērķi vai mērķi, piemēram, jauna projekta, darba vai aktivitātes uzsākšanu, jo tā var būt attieksme, kas palīdz piešķirt dzīvei jēgu.

Turklāt ir svarīgi attīstīt garīgumu, jo būt asprātīgam cilvēkam nebūt nenozīmē būt reliģiozam, bet gan izturēties pret uzskatiem, ka ir īpašs iemesls būt dzīvam un izbaudīt mirkļus, tādējādi piešķirot dzīvei īpašu nozīmi..

Skatiet citus padomus par to, kā rīkoties depresijas ārstēšanas laikā.