Kā noteikt, vai tas ir pēctraumatiskais stress?

Pēctraumatiskā stresa traucējumi ir psiholoģiski traucējumi, kas izraisa pārmērīgas bailes pēc ļoti šokējošām, biedējošām vai bīstamām situācijām, piemēram, piedalīšanās karā, nolaupīšanas, uzbrukšanas vai ciešanas, piemēram, no vardarbības ģimenē. Turklāt dažos gadījumos traucējumi var notikt arī pēkšņu dzīves izmaiņu dēļ, piemēram, pazaudējot kādu ļoti tuvu cilvēku.

Lai arī bailes ir normāla ķermeņa reakcija šāda veida situācijās un neilgi pēc tām, posttraumatiskais stress ikdienas dzīves laikā, piemēram, iepērkoties mājās vai atrodoties mājās, skatoties televizoru, rada pastāvīgas bailes, pat ja acīmredzamas briesmas nepastāv.

Lai noteiktu, vai kāds piedzīvo pēctraumatisko stresu, ir svarīgi apzināties vairāku veidu simptomus, tostarp:

1. Pārdzīvojuma simptomi

• Ir intensīvas atmiņas par situāciju, kas izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un pārmērīgu svīšanu;
• Pastāvīgi biedējošas domas;
• Bieži murgi.

Šāda veida simptomi var parādīties pēc noteiktas sajūtas vai pēc objekta novērošanas vai vārda dzirdēšanas, kas bija saistīts ar traumatisko situāciju.

2. Uzbudinājuma simptomi

• Bieži jūtas saspringta vai nervoza;
• Grūtības gulēt;
• Esiet viegli nobijies;
• Ir dusmu uzliesmojumi.

Šie simptomi ir bieži, tos neizraisa kāda īpaša situācija, un tāpēc tie var ietekmēt daudzas pamata aktivitātes, piemēram, gulēšanu vai koncentrēšanos uz kādu uzdevumu..

3. Izvairīšanās simptomi

• Izvairieties no došanās uz vietām, kas atgādina par traumatisko situāciju;
• Nelietojiet objektus, kas saistīti ar traumatisko notikumu;
• Izvairieties domāt vai runāt par notikuma laikā notikušo.

Parasti šāda veida simptomi izraisa izmaiņas cilvēka ikdienas gaitās, jo viņš pārtrauc veikt iepriekšējās darbības, piemēram, izmantojot autobusu vai liftu.

4. Izmainīta garastāvokļa simptomi

• Grūtības atcerēties dažādus traumatiskas situācijas mirkļus;
• Neuztraucieties par patīkamām aktivitātēm, piemēram, dodieties uz pludmali vai dodieties kopā ar draugiem;
• Izkropļojušas tādas sajūtas kā vainas sajūta par notikušo;
• Negatīvas domas par sevi.

Lai arī kognitīvie un garastāvokļa simptomi ir raksturīgi gandrīz visos gadījumos drīz pēc traumas, pēc dažām nedēļām izzūd, un par tiem būtu jāraizējas tikai tad, ja laika gaitā tie pasliktinās..

Kā apstiprināt diagnozi

Lai apstiprinātu pēctraumatiskā stresa esamību, ieteicams konsultēties ar psihologu, noskaidrot simptomus un, ja nepieciešams, sākt atbilstošu ārstēšanu.

Tomēr ir iespējams aizdomas par šo traucējumu, ja mēneša laikā parādās vismaz 1 pārdzīvojuma un izvairīšanās simptoms, kā arī 2 uzbudinājuma un garastāvokļa maiņas simptomi..

Kā tiek veikta ārstēšana

Pēctraumatiskā stresa ārstēšanā vienmēr jāvadās un jānovērtē psihologam vai psihiatram, jo ​​tas ir pastāvīgi jāpielāgo, lai palīdzētu katram cilvēkam pārvarēt savas bailes un mazinātu radušos simptomus..

Vairumā gadījumu ārstēšana sākas ar psihoterapijas sesijām, kurās psihologs ar sarunu un mācību nodarbību palīdzību palīdz atklāt un pārvarēt bailes, kas rodas traumatiskā notikuma laikā..

Tomēr joprojām var būt nepieciešams vērsties pie psihiatra, lai sāktu, piemēram, lietot antidepresantus vai anksiolītiskas zāles, kas ārstēšanas laikā palīdz ātrāk mazināt baiļu, trauksmes un dusmu simptomus, atvieglojot psihoterapiju.

Ja esat piedzīvojis ļoti saspringtu situāciju un bieži baidāties vai uztraucaties, tas, iespējams, nenozīmē, ka esat pēctraumatiskā stresā. Tāpēc, piemēram, pirms meklējat psihologu, izmēģiniet mūsu trauksmes novēršanas padomus, lai novērtētu, vai tie palīdz.