Premenstruālais sindroms (PMS) Kas, simptomi un kā to mazināt

SPM premenstruālais sindroms vai premenstruālā spriedze ir ļoti izplatīta situācija sievietēm ar reproduktīvo vecumu, kas rodas normālu hormonālo izmaiņu dēļ menstruālā cikla laikā, un to raksturo fizisku un psiholoģisku simptomu parādīšanās 5 līdz 10 dienas pirms menstruācijas, tie var ietekmēt sievietes dzīves kvalitāti. Raksturīgākie SPM simptomi jūrā, aizkaitināmība, nogurums un vēdera pietūkums, bet intensitāte sievietēm var atšķirties, kas ietekmē arī ārstēšanu, kuru norāda ginekologs.

PMS simptomi izzūd pirmajās menstruālā cikla dienās, kad sākas menopauze. Papildus tam zinātniskie pētījumi parādīja, ka pastāv korelācija starp Premenstruālā sindroma simptomiem starp sievietēm un bērniem, kā arī starp sievietēm. Diagnoze padara ginekologu tikai no simptomu analīzes, kas var būt gan fiziska, gan psiholoģiska. 

SPM vīriešiem izraisa daudzus dudes, kuru dēļ jūs ciešat no sievietes uzbudināmības un ka simptomi nav vairāk dramatiski, kas nav taisnība.

Galvenie simptomi

Simptomi, kas var rasties pirmsmenstruālā sindroma laikā, var būt gan fiziski, gan psiholoģiski, kā parādīts tabulā:  

Visnopietnākajos gadījumos Premenstruālais sindroms var kaitēt ikdienas darbībām, piemēram, lēmumu pieņemšanai, pamatojoties uz personīgajām jūtām vai agresivitātei pret apkārtējiem cilvēkiem, un pat darba trūkumam, kas saistīts ar viņu neesamību..

Kā mazināt premenstruālo sindromu

Lai atvieglotu PMS, ja jums regulāri jāveic fiziskas aktivitātes, tas ļaus mazināt sāpes, spriedzi un nemieru, jo vingrinājums izdala hormonus, kas rada labsajūtu. Turklāt ir svarīgi ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un sāli, kas varētu izraisīt simptomus.

Nopietnākajos gadījumos, kad simptomi ir ļoti intensīvi, ir svarīgi palīdzēt ginekologam, jo ​​šajās situācijās jūs varat ieteikt lietot kontracepcijas tabletes, lai samazinātu simptomu intensitāti..

Dabisks PMS ārstēšanas veids ir ārstniecības auga, ko sauc par Racemous Cimicifuge. Šim augam ir pretsāpju, nomierinošas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz regulēt menstruālo ciklu un mazina simptomus, ieskaitot depresijas un trauksmes simptomus. Šo augu var patērēt tējas, tablešu vai pilienu veidā, ko var iegādāties no dabīgiem produktiem.