Paātrināta domas sindroms, tas ir, simptomi un ārstēšana

Paātrinātais domu sindroms ir Augusto Kurija aprakstīts pārveidojums, kurā prāts ir pilns ar domām visu laiku, kad cilvēks ir ārpus tā, kas apgrūtina koncentrēšanos, palielina nemieru un nodod fizisko un garīgo veselību.

Tātad šī sindroma problēma nav saistīta ar domu saturu, kas parasti ir interesantas, kultivētas un pozitīvas, kas saistītas ar dziedāšanu un smadzenēs radītā ātrumu.

Parasti šis sindroms rodas cilvēkiem, kuriem jābūt pastāvīgi uzmanīgiem, produktīviem un ar zemu spiedienu, tāpēc viņi ir starp vadītājiem, veselības aprūpes speciālistiem, rakstniekiem, skolotājiem un žurnālistiem. Tomēr tika novērots, ka pat bērni ir parādījuši šo sindromu.

Galvenie simptomi

Personas ar paātrinātas domāšanas sindromu galvenās pazīmes ir:

• Ansiedad;
• Grūti koncentrēties;
• Bieži notiek nelieli atmiņas posmi;
• Pārmērīgs nogurums;
• Grūti iedomāties sueño;
• Viegla aizkaitināmība;
• Nepietiekami atpūsties un pamosties noguris;
• Nemiers;
• Neiecietība, kas jāiznīcina;
• Pēkšņa garastāvokļa maiņa;
• Pastāvīga neapmierinātība;
• Psihosomatiski simptomi, piemēram: galvassāpes muskuļos, matu izkrišana un gastrīts, piemēram.

Šie simptomi ir raksturīgi studentiem, kuri stundās pavada daudz stundu, un darbiniekiem, kuri dzīvo zem spiediena, kuri vienmēr meklē labākus rezultātus un tiek atzīti par labākajiem savā darba jomā..

Šis sindroms kļūst arvien izplatītāks, jo periodikā, žurnālos, televīzijā, sociālajos tīklos un ļoti lielos viedtālruņos ir pieejams tik daudz stimulu un informācijas, kas visu laiku bombardē informācijas smadzenes. To lietu rezultātā, kurām ir prātā arī liels informācijas daudzums, domāšana notiek arvien straujāk, un ir grūtāk pārvaldīt emocijas, kas saistītas ar katru situāciju..

Turklāt jums arī ir sajūta, ka 24 stundas diennaktī nav pietiekami, lai iegūtu visu, ko vēlaties. Mēs zinām, kā kontrolēt nemieru un nervozitāti.

Paātrināta domas sindroma diagnoze

Šī sindroma diagnozi veic psihologs vai psihoanalītiķis, pamatojoties uz simptomiem un ziņojumiem par stāstu, uz kuru persona atsaucas, taču viņš varētu arī atbildēt uz anketas jautājumiem, lai palīdzētu ātrāk noteikt šo sindromu..

Kā ir paātrinātas domāšanas sindroms?

Paātrināta domas sindroma ārstēšana jāvada specializētam speciālistam, piemēram, psihologam vai psihiatram. Tomēr parasti dzīves paradumos ir izmaiņas, tāpēc mēģiniet dienas laikā iekļaut vairākus pārtraukumus, veikt biežas fiziskās aktivitātes vai iekļaut mazus mirkļus, lai klausītos mūziku vai lasītu grāmatu, nedomājot par citām aktivitātēm..

Ieteicams izvairīties no ilgām darba stundām, veicot darba uzdevumus, kas saistīti ar darbu, un retāk ņemot īsus atvaļinājumus. Labs darījums ir tā vietā, lai pavadītu mēnesi ilgu atvaļinājumu, cilvēks varētu veikt 4 vai 5 dienas ik pēc 4 mēnešiem, jo ​​ir vairāk laika atpūsties un atslēgt prātu no darba un studijām..

Uzziniet dažas stratēģijas, kā pārvaldīt stresu un nemieru. 

Vāji norādītas zāles

Zāles, kuras var izrakstīt psihiatrs, lai palīdzētu ārstēt trauksmes sindromu ar paātrinātiem anksiolītiskiem līdzekļiem, kas ārstē trauksmi, un antidepresanti, ja ir saistīta depresija.

Bet ar medikamentu ekskluzīvu lietošanu vien nepietiek, tāpēc jums būs nepieciešamas regulāras konsultācijas ar psihoterapeitu, lai cilvēks zinātu, kā efektīvāk pārvaldīt savas emocijas un kontrolēt domas. Ir vairākas stratēģijas, kuras psihologi un psihiatri var izmantot šī mērķa sasniegšanai, taču daži padomi, kas var palīdzēt personai kontrolēt domas un emocijas, ja tā tiek turpināta..

Padomes šī sindroma ārstēšanai

• Apgūstiet darbu ar relaksējošu apkārtējās vides mūziku ar nelielu skaļumu, bet pietiekami, lai tiktu uzklausīts un novērtēts. Dabas skaņas un klasiskā mūzika ir lieliski mūzikas stilu piemēri, kas palielina koncentrēšanos un ienes prātā miera un rāmuma sajūtu;
• Lai pievienotos sociālajiem tīkliem, atstājiet līdz 3 dienas mirkļiem un ne vienmēr jābūt savienotam, neiekļūstiet sociālajos tīklos ik pēc 5 minūtēm, lai dienas laikā netiktu pārslogota informācija un stimulēts prāts;
• Al čatā personīgi ar draugiem, pakļaujot jūtas un pastāstiet par saviem panākumiem un sakāvēm, kas ir attiecību humanizēšana un visstingrāko un smagāko uzmākšanās, kurus novērtē vairāk nekā virtuālo realitāti, kas varētu ieslodzīt prātu.

Kā šis sindroms ietekmē veselību?

Paātrinātais domu sindroms ļoti kaitē prātam, jo ​​tas apgrūtina tādu pamatprasmju kā radošums, inovācijas, pārdomas attīstību un ir jāturpina mēģināt atkāpties, izraisot hronisku satraukumu un ilgstošu neapmierinātību..

Turklāt šajā sindromā smadzenes bieži bloķē atmiņu, lai tās varētu mazāk domāt un patērēt vairāk enerģijas, tāpēc bieža atmiņas pazušana rodas arī tāpēc, ka smadzenes izmanto muskuļiem rezervēto enerģiju, izraisot sajūtu pārmērīga fiziskā un emocionālā nogurums.

Personai ar paātrinātas domāšanas sindromu ir grūtības izvirzīt citus ieteikumus un, pastāvīgi uzspiežot savas idejas, papildus grūtībām pārdomāt pirms darbības. Arī rada lielākas grūtības tikt galā ar pazaudētajiem un atpazīt viņu kļūdas, pārdomājot tās.