Organiskais silīcijs Lai pasniegtu, kā ēst un kādā veidā

Silīcijs ir ļoti svarīgs minerāls organisma labai funkcionēšanai, ko var iegūt diētā, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un graudaugiem. Ir arī organiski silīcija piedevas, kas ir pieejamas kapsulās, šķīdumā iekšķīgai lietošanai un injicētas..

Šis balsts veicina kolagēna, elastīna un hialuronskābes sintēzi, tai ir būtiska loma saistaudu veselībā, veicinot labu locītavu un locītavu darbību, kā arī palīdzot pārstrukturēt ādu. Turklāt organiskais silīcijs tiek uzskatīts par dabisku pretnovecošanās līdzekli, pateicoties tā ieguldījumam šūnu atjaunošanā un imūnsistēmas šūnu papildināšanā, rūpējoties par artēriju sienām, ādu un matiem..

Kalpot

Galvenie organiskā silīcija ieguvumi ir:

• Atjauno ādu, matu un matu stiprināšana ar antioksidanta palīdzību stimulē kolagēna un elastīna sintēzi, tonizē un atjauno ādu un samazina grumbiņas;
• Nostipriniet artikulācijas,mobilitātes un elastības uzlabošana kolagēna sintēzes stimulēšanas dēļ;
• Uzlabot veselības aprūpi, jo tas veicina kaulu pārkaļķošanos un mineralizāciju;
• Nostipriniet artēriju sienas, padarot tos elastīgākus, jo tos izmanto elastīna sintēzē;
• Stipriniet imūnsistēmu.

Silīcija trūkums organismā izraisa tādus simptomus kā matu, apmatojuma, apmatojuma pavājināšanās, grumbu palielināšanās un vispārēja ādas novecošanās.

Kā iegūt silīciju un kā to patērēt

Silīciju var iegūt no pārtikas vai norīt, izmantojot uztura bagātinātājus, kas ir arī sastāvdaļa dažos atjaunojošos krēmos un šampūnos. Tomēr minimālais dienas ieteikums nav noteikts, tomēr tiek lēsts, ka tas varētu būt no 10 līdz 25 mg dienā..

1. Ēdiens

Pārtikas produkti, kuru sastāvs ir bagāts ar silīciju, ir:

• Augļi: manzana, apelsīns, mango, griezēji, pasa vīnogas, banāns;
• Dārzeņi: crudo repollo, zanahoria, lechuga, sīpoli, gurķi, calabaza, zaļie ebreji vai ejotes;
• Eļļas augļi: cacahuate o maní, mandeles;
• Graudaugi: rīsi, brūnie rīsi, makaroni, kukurūza, avena, mieži, soja, kukurūzas pārslu veida graudaugi, sālīti no kviešiem;

Papildus tam, citi pārtikas produkti, kas satur arī silīciju zivīs, minerālūdeni un gāzes ūdeni. Svarīgi pieminēt, ka silīcijs, kas atrodas dārzeņos un augļos, izņemot vīnogās un zaļajos augļos, tiek absorbēts zarnu laikā.. 

2. Piedevas

Vēl viens silīcija uzņemšanas veids, izmantojot uztura bagātinātājus, pašlaik nav vienprātības par ieteicamajām devām, parasti to lieto no 15-50 mg dienā, jo tas jālieto saskaņā ar ārsta vai dietologa ieteikumiem.. 

Kam to nevajadzētu izmantot

Organisko silīciju nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir paaugstināta jutība pret pašreizējiem formulas komponentiem, grūtniecēm laktācijas periodā. Ieteicams arī cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, kam var būt gastrektomija.