Mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai

Lielisks mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir zaļā tēja, jo tā palīdz palielināt ķermeņa metabolismu, sadedzinot vairāk kaloriju. Tomēr ir arī citas iespējas zaudēt svaru, piemēram, tomātu sula, kas palīdz apkarot vēlmi ēst saldumus, kā arī ādas cepuru tēja, kas ir diurētiķis..

Šie mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai ir noderīgi, taču tie nav nepieciešami bez diētas ar zemu kaloriju daudzumu un regulārām fiziskām aktivitātēm, lai ātrāk zaudētu svaru..

Šeit aprakstīts, kā sagatavot lieliskas tējas receptes, lai zaudētu svaru.

1. Zaļā tēja ar ingveru un kanēli 

Lielisks mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir zaļā tēja, jo tā ir bagāta ar kofeīnu, kas palīdz palielināt organisma metabolismu.

Sastāvdaļas

• 1 paciņa zaļās tējas
• 1 cm ingvera 
• 1 kanēļa nūjiņa
• 2 tases verdoša ūdens

Pagatavošanas metode

Pievienojiet sastāvdaļas pannā un vāriet dažas minūtes, pēc tam noņemiet no uguns un ļaujiet nostāvēties 3 minūtes. Paņemiet apmēram 2 litrus šīs tējas dienā kā ūdens aizstājēju.

2. Tomātu sula

Labs mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir tomātu sulas dzeršana, jo tas palīdz pārvarēt vēlmi ēst saldumus.

Sastāvdaļas

• 5 tomāti
• 1 šķipsniņa sāls un melnie pipari

Pagatavošanas metode

Izlaist 5 tomātus caur centrifūgu vai saputot blenderī ar nelielu daudzumu ūdens, tad pievienot sāli un piparus un dzert nākamo. Katru dienu uzņemiet 250 ml tomātu sulas, tukšā dūšā.

3. Ādas cepuru tēja ar hibisku

Labs mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir ādas cepuru tēja ar hibisku, jo tai ir diurētiskas īpašības, kas palīdz izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu.

Sastāvdaļas

• 20 g ādas cepures
• 20g hibiska
• 1 litrs ūdens

Pagatavošanas metode

Pievienojiet sastāvdaļas pannā un vāriet 5 minūtes. Pārklājiet, ļaujiet atdzist, pēc tam izkāš. Lietojiet šo tēju visu dienu.

4. Citronzāles un skumbrijas tēja

Citronzāles tēja vai, kā zināms, arī herb-princis ar skumbriņu ir lielisks mājas līdzeklis pret tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tā ir laba dabiska diurētiska viela un arī paātrina vielmaiņu. 

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote citrona zāles
• 20g kosa
• 1 glāze ūdens

Pagatavošanas metode

Pievienojiet citronzāli un skumbriju verdošā ūdenī un pārklājiet trauku. Tējai jāpaliek infūzijā apmēram 15 minūtes. Dzeriet tēju vēl siltu.

Ko darīt, lai zaudētu svaru 

Ideālākais uzturs svara zaudēšanai ir tāds, kas neliedz indivīdam ēst jebkura veida ēdienu, tikai ierobežojot ēdamo daudzumu. Šajā diētā ieteicams lietot:

• 60% ogļhidrātu, piemēram, rīsi, maize vai makaroni;
• 25% (labu) tauku, piemēram, olīveļļas, avokado vai laša;
• 15% liesas olbaltumvielas, piemēram, liesa gaļa, vārīta ola vai tunzivju konservi bez eļļas;
• No 25 līdz 30 g šķiedrvielu, piemēram, veseli pārtikas produkti, dārzeņi un neapstrādāti un lobīti augļi.

Aprēķins tiek veikts ar neapbruņotu aci, novērojot katras ēdienreizes ēdienu. Piemēram: 60% ogļhidrātu, norāda, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem, piemēram, makaroni, rīsi un kartupeļi, var aizņemt apmēram pusi no trauka lieluma. Pusdienām un vakariņām nepieciešamajam olbaltumvielu daudzumam jābūt vienādam ar plaukstu, labākais salātu mērce ir olīveļļa ar citronu, ja vien tā ir tikai 1 ēdamkarote dienā, un šķiedras vienmēr ir labas. laipni gaidīti visās ēdienreizēs. 

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, ko jūs varat darīt, lai zaudētu svaru:

Uzvarot no bada zaudēt svaru