Dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem

Lielisks dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem ir ēst mandarīnu katru dienu, vēlams brokastīs. Mandarīns ir auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz palielināt fekāliju kūku, atvieglojot fekāliju izvadīšanu.

Vēl viena iespēja ir ēst apelsīnu ar bagāzi, jo tam ir tāds pats efekts, tas palīdz gremošanas sistēmai labāk darboties un samazina diskomfortu, ko rada aizcietējumi. Lai ēst apelsīnu ar bagāzi, augļus var mizot ar nazi un tad sagriezt apelsīnu, saglabājot balto daļu. Šī baltā daļa ir bagāta ar šķiedrām, tāpēc to nevar izmest. 

Gan mandarīns, gan apelsīns ar izspaidu ir labas dabiskās iespējas zarnu atbrīvošanai, un to var izmantot jebkurā vecumā, pat zīdaiņiem. Bet papildus ir svarīgi arī izdzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, lai fekāliju kūka būtu pienācīgi hidratēta, kas ir svarīgi arī regulārai eliminācijai..

Pabarojiet, lai atslābinātu zarnas

Tiem, kas cieš no iesprostotas zarnas, vajadzētu dot priekšroku patērēt pārtikas produktus ar caureju veicinošu efektu katru dienu, papildus izvairoties no pārtikas produktiem, kas slazdo zarnu. Daži pārtikas produktu ar caureju veicinošu efektu piemēri ir ķirbis, mandarīns, ūdens kress, salāti, plūme, auzas, brokoļi, bertalha, pilngraudu cepums, hurma, veseli graudi, kāposti, spināti, zirņi, kviešu klijas, pupas, okra, papaija, apelsīns ar bagasse, mandarīns, vīnogas ar mizu, zaļās pupiņas un dārzeņi kopumā. Aizcietējošie ēdieni ir: manioka, banāni, kartupeļi, indijas, jamss, vārīti burkāni, melnā tēja, rīsu krēms, gvajava, jamss, āboli, mate, citrons un bezalkoholiskie dzērieni. 

Citas svarīgas vadlīnijas ietver ēšanu klusā vietā, lēnām un ēdiena košļājamo. Vienmēr jāņem vērā vēlme pakaļgatavoties, izvairoties no kavēšanās, regulāri vingrojot un tikai medicīniski konsultējoties ar caurejas līdzekļiem, jo ​​nepareizas lietošanas gadījumā tie var saasināt aizcietējumus.. 

Caurejas vitamīns

Ja ar iepriekšminētajām vadlīnijām nepietiek, varat lietot šādu vitamīnu:

Sastāvdaļas

• 5 žāvētas plūmes (bez kauliņiem) 
• pusi glāzes ūdens
• 1 ēdamkarote ruļļu auzu 
• 1 bumbieru apelsīns (bez mizas, bez sēklām un ar izspaidu) 
• 1 papaijas šķēle (lobīta un iesēta) 

Pagatavošanas metode 

Dienu pirms pagatavošanas ielieciet 5 plūmes iemērc ūdenī ledusskapja iekšpusē. Ielieciet blenderī visas sastāvdaļas, ieskaitot ūdeni, ko plūmes iemērc, labi sakuliet un pēc tam ņemiet to bez sasprindzinājuma.