Mājas līdzeklis pret osteoporozi

Dažas lieliskas iespējas osteoporozes ārstēšanai mājās ir vitamīni un sulas, kas sagatavotas ar augļiem, kas bagāti ar kalciju, piemēram, indijai, kazenēm vai papaijai.. 

Osteoporoze ir hroniska un deģeneratīva slimība, kas ietekmē kaulus, tā biežāk parādās pēc menopauzes, un tās galvenie simptomi ir sāpes kaulos, samazināts augums un pat lūzumu parādīšanās, kas var notikt pat ar mazāk smagiem kritieniem. Uzziniet vairāk par slimību un kāpēc tā notiek.

Lai gan osteoporozes ārstēšanai nav ieteicams izmantot tikai šīs mājās gatavotās receptes, tās ir lielisks terapeitiskais papildinājums.

1. Papaijas kokteilis ar jogurtu

Labs mājas līdzeklis pret osteoporozi ir apelsīnu un papaijas vitamīns, jo tas ir bagāts ar kalciju un D vitamīnu, kas ir svarīgas barības vielas kaulu veselībai. Apelsīns un papaija ir vieni no nedaudzajiem augļiem, kas satur labu kalcija daudzumu.

Sastāvdaļas

• 1 jogurts, kas bagātināts ar D vitamīnu
• 1 maza sasmalcinātas papaijas šķēle (30 g)
• pusi glāzes apelsīnu sulas

Pagatavošanas metode

Sakuļ sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzer. 

Šajā vitamīnā ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tam var būt arī caurejas efekts.

2. Indijas sula

Indijas sula ir laba osteoporozes ārstēšanai, jo šie augļi ir bagāti ar kalciju, kas palīdz stiprināt kaulus.

Sastāvdaļas

• 3 indijas
• 400 ml ūdens
• brūnais cukurs pēc garšas

Pagatavošanas metode

Visu sakuļ blenderī un dzer nākamo.

3. Dzērveņu sula

Dzērveņu sula ir laba arī osteoporozes ārstēšanai, jo tā ir arī bagāta ar kalciju, kas palīdz saglabāt kaulus un zobus.

Sastāvdaļas

• 200 g kazenes

Pagatavošanas metode

Kazenes izlaiž caur centrifūgu un tūlīt pēc tam izdzer sulu. Ja domājat, ka sulas konsistence ir kļuvusi pārāk bieza, pievienojiet ½ glāzes ūdens un labi samaisiet.

Papildus osteoporozes novēršanai kazenes ir bagātas ar beta-karotīnu un A un C vitamīniem, novērš priekšlaicīgu novecošanos un nodrošina veselīgāku ādu un matus.

4. Papaijas kokteilis ar sezamu

Lielisks mājās gatavots risinājums osteoporozes novēršanai ir papaijas un sezama vitamīns.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes sezama
• 200 mg papaijas
•  ½ l ūdens un medus pēc garšas.

Pagatavošanas metode

Visu sakuļ blenderī, līdz iegūsti viendabīgu maisījumu.

Šis mājas līdzeklis ir efektīvs osteoporozes profilaksē, jo izmantotais sezams palīdz stiprināt kaulus tā lielā kalcija un omega 3 satura dēļ. Šis vitamīns papildus kauliem sniedz labumu arī zarnu traktā, novēršot vēders. Lai izbaudītu tā ietekmi uz veselību, katru dienu izdzeriet vismaz 2 glāzes šī mājas līdzekļa.

Papildus pārtikai ļoti svarīga ir arī fizisko vingrinājumu prakse, lai nodrošinātu kalcija iekļūšanu kaulos, iemācītos citus padomus, skatoties šo mūsu uztura speciālista un fizioterapeita video: 

Vienmēr spēcīgi kauli | Tati & Marcelle | Kā ārstēt osteopēniju un osteoporozi