7 mājas aizsardzības līdzekļi paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai

Labs mājas līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu ir dzert melleņu sulu katru dienu vai, piemēram, patērēt ķiploku ūdeni. Turklāt šķiet, ka dažāda veida tējām, piemēram, hibiska tējai vai olīvu lapām, ir lieliskas antihipertensīvas īpašības, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu.

Lai arī šie mājas aizsardzības līdzekļi ir noderīgi, lai papildinātu paaugstināta asinsspiediena ārstēšanu, tie jālieto tikai ar kardiologa zināšanām, jo ​​tie neiztikt bez ārsta izrakstītajiem medikamentiem. Pirms mājas ārstniecības līdzekļu receptēm skatieties šo videoklipu, lai uzzinātu par citiem dabiskiem paaugstināta asinsspiediena pazemināšanas veidiem:

Ko ēst, lai pazeminātu augstu spiedienu

Zemāk pasniegtās tējas un sulas jāizmanto ar ārsta norādījumiem, un tās var lietot kopā. Lielāko daļu norādīto augu var izmantot arī kā uztura bagātinātāju, un daži papildinājumi jau sajauc vairākus no šiem augiem, piemēram, ķiplokus ar olīvu lapu ekstraktu un baldriānu.

1. Ķiploku ūdens

Ķiploku ūdens ir lielisks veids, kā regulēt asinsspiedienu, jo tas stimulē slāpekļa oksīda, kas ir gāze ar spēcīgu asinsvadu paplašināšanu, ražošanu, kas atvieglo asinsriti un samazina spiedienu uz sirdi..

Turklāt ķiploki ir arī lielisks sabiedrotais, lai uzturētu ikviena sirds un asinsvadu veselību, jo tam ir neticami asinsvadu antioksidanti un aizsargājošās īpašības, kas novērš tādu problēmu kā ateroskleroze parādīšanos..

Labs ķiploku patēriņa veids ir aromatizēta ūdens lietošana visu dienu.

Sastāvdaļas

• 1 neapstrādāta ķiploka daiviņa, mizota un sasmalcināta;
• 100 ml ūdens.

Pagatavošanas metode

Ievietojiet ķiploka daiviņu ūdens glāzē un ļaujiet tai sēdēt 6 līdz 8 stundas (kamēr jūs, piemēram, gulējat), dzeriet šo ūdeni tukšā dūšā nākamajā rītā vai pagatavojiet litru ūdens ar ķiploku un dzeriet to visu dienu.

Papildus šim ūdenim ķiplokus var ēst arī visu dienu kopā ar pārtiku, piemēram, tos ir vieglāk uzņemt nekā ūdenī. Labs padoms ir pievienot olīveļļas glāzei dažas ķiploka daiviņas. Tāpēc, ikreiz lietojot olīveļļu, papildus labiem taukiem izmantosiet arī ķiploku īpašības.

2. Olīvu lapu tēja

Olīvu lapas ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret paaugstinātu asinsspiedienu, jo, pateicoties polifenolu iedarbībai, viņiem izdodas regulēt asinsspiedienu un to pazemināt, neriskējot izraisīt hipotensiju, pat ja tas tiek patērēts pārmērīgi.

Turklāt tie arī rada nelielu nomierinošu un relaksējošu efektu, kas, piemēram, palīdz kontrolēt simptomus cilvēkiem, kuri cieš no pastāvīgas trauksmes.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu olīvu lapu;
• 500 ml verdoša ūdens

Pagatavošanas metode

Ievietojiet olīvu lapas krūzē ar verdošu ūdeni un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad izkāš maisījumu un ļauj tam sasilt. Visbeidzot, visu dienu izdzeriet 3 - 4 tases šīs tējas.

Papildus tējai veselīgu pārtikas preču veikalos nopērkams arī olīvu lapu ekstrakts kapsulu veidā, ko var lietot 500 mg devā divas reizes dienā pēc ēšanas..

3. Melleņu sula

Papildus tam, ka mellenes ir lielisks antioksidantu avots, kas cīnās ar tādām slimībām kā vēzis un novērš priekšlaicīgu novecošanos, tās arī palīdz samazināt asinsspiedienu, it īpaši, ja tās lieto katru dienu..

Turklāt šķiet, ka tā darbība ir acīmredzamāka cilvēkiem ar paaugstinātu kardiovaskulāro risku, piemēram, cilvēkiem ar aptaukošanos vai cilvēkiem ar metabolo sindromu. Tādējādi to var izmantot kā papildinājumu ārsta norādītajai ārstēšanai.

Sastāvdaļas

• 1 glāze svaigu mellenīšu;
• ½ glāze ūdens;
• ½ citrona sulas.

Pagatavošanas metode

Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un sajauciet, līdz tiek iegūts viendabīgs maisījums. Šo sulu vajadzētu dzert 1 līdz 2 reizes dienā. 

4. Hibiska tēja

Hibisks ir augs, kuru tautā izmanto, lai palīdzētu svara zaudēšanas procesā. Tomēr šim augam ir arī citi svarīgi efekti, piemēram, asinsspiediena pazemināšanās. Tas notiek tāpēc, ka tajā ir daudz antocianīnu, kas ir flavonoīdi, kas palīdz regulēt asinsspiedienu..

Tomēr, lai iegūtu vislabāko rezultātu, jāizmanto ziedu čalas ar tumšākām krāsām. Chalices ir struktūras, kas savieno zieda kātu ar ziedlapiņām. Jo tumšāki ir hibiska ziedi, jo lielāks ir antocianīnu daudzums un jo lielāka ir to iedarbība pret paaugstinātu asinsspiedienu..

Sastāvdaļas

• No 1 līdz 2 gramiem hibiska kausiņu;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Pagatavošanas metode

Ievietojiet hibiska kausus krūzes iekšpusē un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer maisījumu 1–2 reizes dienā, vismaz 8 stundas turot katru kausu.

Lai gan nav pētījumu, kas to pierādītu, iespējams, ka hibisks ir toksisks, pārsniedzot dienas devas - 6 gramus. Tāpēc ieteicams nepalielināt norādīto devu.

Hibiska tēja var garšot ļoti rūgta, tāpēc, ja nepieciešams, varat pievienot nelielu karoti stevija vai medus, lai saldinātu.

5. Mango tēja

Vēl viens labs mājas līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu ir ēst augļus, ko sauc par mangabu, vai dzert tēju no mango mizas, jo tiem ir vazodilatējošas īpašības, kas palīdz pazemināt spiedienu.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes mango mizas
• 500 ml verdoša ūdens

Pagatavošanas metode

Pievienojiet sastāvdaļas un vāriet dažas minūtes. Pārklājiet pannu un ļaujiet tam atdzist un pēc tam izkāš. Paņemiet 2-3 tases šīs tējas dienā.

6. Korsetes tēja

Korsetes tēja ir lielisks dabisks diurētiķis, kas palielina urīna veidošanos un novērš lieko šķidrumu organismā. Tādējādi tas var būt lielisks sabiedrotais, lai pazeminātu asinsspiedienu cilvēkiem, kuriem ir daudz šķidruma aizturi, jo liekais ūdens daudzums organismā rada lielāku slodzi sirdij, pasliktinot hipertensijas gadījumus..

Tomēr šo tēju vajadzētu lietot tikai reizēm, kad ir grūti kontrolēt spiedienu ar citām metodēm un ir daudz šķidruma aizturi. Tādēļ šo tēju nevajadzētu dzert vairāk kā 1 nedēļu pēc kārtas, jo tā arī izraisa svarīgu minerālu izvadīšanu caur urīnu..

Sastāvdaļas

• 2 līdz 3 ēdamkarotes žāvētu kosu lapu;
• 500 ml verdoša ūdens.

Pagatavošanas metode

Ievietojiet kosas lapas verdošā ūdenī un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad izkāš maisījumu un dzer siltu. Šo tēju var dzert 2 līdz 3 reizes dienā.

7. Baldriāna tēja

Baldriāna saknēm ir lieliskas nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas palīdz uzlabot asinsriti. Turklāt, tā kā tas ir ļoti nomierinošs un tieši darbojas uz neirotransmitera GABA, baldriānu var lietot īpaši tiem, kuriem ir biežas trauksmes lēkmes, kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu..

Sastāvdaļas

• 5 grami baldriāna saknes;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Pagatavošanas metode

Baldriāna sakni ielieciet krūzē ar verdošu ūdeni un ļaujiet tai nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer 2 līdz 3 reizes dienā. Dažiem cilvēkiem šī tēja var izraisīt miegainību dienas laikā, un šādos gadījumos to vajadzētu lietot tikai, piemēram, pirms gulētiešanas.