5 mājas aizsardzības līdzekļi fiziskā un garīgā noguruma novēršanai

Lai apkarotu fizisko un garīgo nogurumu, varat uzņemt banānu vitamīnu ar guarānas pulveri, kas dod enerģiju un ātri paaugstina garastāvokli. Citas labas iespējas ir zaļā sula un Peru maka. Šajās sastāvdaļās ir vitamīni un minerālvielas, kas veicina neironu savienojumus un muskuļu kontrakcijas, ir ļoti noderīgi pret nogurumu.

Iepazīstieties ar šīm receptēm, informāciju par savu veselību un to, kā lietot, lai pēc iespējas labāk izmantotu rezultātus. 

1. Banānu kokteilis

Šī recepte ir dabisks stimulants, kas ātri nodrošina lielāku izturēšanos. 

Sastāvdaļas

• 2 saldēti, nogatavojušies banāni, sagriezti šķēlēs
• 1 ēdamkarote guarānas pulvera
• 1 tējkarote malta kanēļa

Pagatavošanas metode

Sakuļ sastāvdaļas blenderī vai maisītājā un ņem nākamo. 

2. Masāža pret nogurumu un galvassāpēm

Skatiet arī šo super vienkāršo paņēmienu, ko mūsu fizioterapeits māca galvassāpju mazināšanai:

Masāža sāpju mazināšanai un relaksācijai

Šī sula ir bagāta ar magniju, kas atdzīvina ķermeni, samazinot noguruma un noguruma pazīmes.

Sastāvdaļas

• 3 burkāni
• 100 g brokoļu
• brūnais cukurs pēc garšas

Pagatavošanas metode

Pārlieciet burkānu un brokoļus centrifūgā, lai tie būtu samazināti līdz sulai. Pēc saldināšanas sula ir gatava dzert.

Nogurums var būt saistīts ar negulētām naktīm, barības vielu trūkumu, stresu un ļoti aizņemtu ikdienas gaitu. Tomēr dažas slimības var izraisīt arī nogurumu, kas ir bieži sastopams anēmijas simptoms, citi anēmijas simptomi ir bāla āda un nagi, un ārstēšana ir samērā vienkārša, un to var veikt ar diētu, kas bagāta ar dzelzi.. 

Tādējādi dzelzs deficīta anēmijas gadījumā ir svarīgi ēst labus dzelzs avotus, piemēram, bietes un pupiņas, taču dažreiz ārsts var ieteikt lietot dzelzs piedevas vai dzelzs sulfātu, kad hemoglobīna līmenis asinīs ir ļoti zems..