3 Dabiski līdzekļi trauksmei

Lielisks dabisks līdzeklis pret satraukumu ir salātu infūzijas uzņemšana ar brokoļiem kā ūdens aizstājēju, kā arī asinszāles tēja un banānu smoothie.

Trauksme rada tādus simptomus kā spriedze, bailes vai pārmērīgas raizes, negatīvas domas, domas nekontrolē, sirdsklauves un elpas trūkums, un ārstēšanu var veikt ar anksiolītiskām, antidepresantiem vai trankvilizatoriem, elpošanas metodēm, praksi. regulāras fiziskās aktivitātes un psiholoģiskā terapija. Šeit iemācieties vieglu meditācijas paņēmienu.

1. Brokoļi un salātu tēja

Lielisks dabisks līdzeklis pret trauksmi ir brokoļi un salāti, jo šiem dārzeņiem ir nomierinošas ārstnieciskas īpašības, kas samazina centrālās nervu sistēmas stresu un uzbudināmību, ir ļoti efektīvi trauksmes ārstēšanā..

Sastāvdaļas

• 1 litrs ūdens
• 1 salāti
• 350 g brokoļu

Pagatavošanas metode

Uzvāra ūdeni un pēc tam pievieno sasmalcinātus salātus un brokoļus. Pārklājiet pannu un ļaujiet nostāvēties apmēram 20 minūtes. Celmu un dzert šo infūziju kā ūdens aizstājēju 5 dienas.

2. Asinszāles tēja

Vēl viens labs dabiskais līdzeklis pret trauksmi ir asinszāles tēja, pazīstama arī kā asinszāle, jo šim ārstniecības augam ir nomierinošas un nomierinošas īpašības, kas darbosies centrālās nervu sistēmas līmenī, palīdzot ārstēt trauksmi..

Sastāvdaļas

• 20 g asinszāles lapu
• 500 ml ūdens

Pagatavošanas metode

Ielieciet ūdeni pannā kopā ar asinszāles lapām un ļaujiet tam vārīties apmēram 10 minūtes uz lēnas uguns un ar pārklātu pannu. Pēc tam izslēdziet siltumu un ļaujiet tējai stāvēt, līdz tā ir silta. Celma un izdzeriet 1 glāzi šīs tējas dienā. Īpašas trauksmes gadījumā ieteicams lietot 2 līdz 3 tases šīs tējas dienā.

3. Banānu kokteilis

Vēl viens dabisks līdzeklis pret trauksmi ir banānu vitamīns, jo šis vitamīns satur banānus un graudaugus, kas ir pārtika, kas bagāta ar B vitamīniem, kas ir svarīgi pareizai smadzeņu darbībai un garīgās veselības uzturēšanai, palīdzot ārstēt trauksmi. un stress.

Sastāvdaļas

• 1 iepakojums vienkārša jogurta
• 1 nogatavojies banāns
• 1 karote veseli graudi

Pagatavošanas metode

Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un pēc tam ņem. Šo vitamīnu ieteicams lietot katru rītu.

Atklājiet citas dabiskās iespējas vietnē:

Pārtika stresa un nemiera apkarošanai