Kā pagatavot antioksidantu sulas

Antioksidantu sulas, ja tās bieži lieto, veicina veselīga ķermeņa uzturēšanu, jo tās lieliski cīnās ar brīvajiem radikāļiem, novērš tādas slimības kā vēzis, sirds un asinsvadu slimības un infekcijas, jo arī stiprina imūnsistēmu..

Turklāt antioksidanti, kas saistīti ar citiem augļu un dārzeņu komponentiem, kas atrodas dabīgās sulās, palīdz zaudēt svaru, padara ādu skaistu, elastīgāku un jaunāku.

1. Bumbieris un ingvers

Bumbieru un ingvera sulā ir daudz C vitamīna, pektīna, kvercetīna un limonēna, kas tai piešķir enerģētiskas, antioksidanta un stimulējošas īpašības detoksikācijai un gremošanai, kā arī var palīdzēt cīnīties ar vēža šūnām.

Sastāvs:

• Pusi citrona;
• 2,5 cm ingvera;
• Pusi gurķu;
• 1 bumbieris.

Pagatavošana:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši sakuliet visas sastāvdaļas un pasniedziet ar ledus gabaliņiem. Skatiet citas ingvera priekšrocības.

2. Citrusaugļi

Citrusaugļu sulā ir daudz C vitamīna, kas uzlabo imunitāti. Turklāt citrusaugļu baltā daļa, kas maksimāli jāsaglabā, mizojot augļus, satur pektīnu, kas palīdz absorbēt taukus un toksīnus no gremošanas trakta, un šī iemesla dēļ šī sula ir lielisks palīgs svara zudumā..

Turklāt greipfrūti ir lielisks likopēna avots, kas ir ļoti svarīgi aizsardzībā pret vēzi, un bioflavonoīdi, kas atrodas arī citrusaugļos, ir spēcīgi antioksidanti, stiprina kapilārus un uzlabo ādas stāvokli un veselību kopumā.

Sastāvs:

• 1 mizoti rozā greipfrūti;
• 1 mazs citrons;
• 1 nomizots apelsīns;
• 2 burkāni.

Pagatavošana:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši nomizojiet visas sastāvdaļas, maksimāli saglabājot citrusaugļu balto daļu, un visu samaisiet traukā.

3. Granātābols

Granātābols satur antioksidantus, piemēram, polifenolus un bioflavonoīdus, kas palielina imunitāti. Šīs barības vielas arī stiprina ādas kolagēnu un kapilārus, palīdzot cīnīties ar celulītu.

Sastāvs:

• 1 granātābols;
• 125 g rozā vīnogu bez sēklām;
• 1 ābols;
• 5 ēdamkarotes sojas jogurta;
• 50 g sarkano augļu;
• 1 tējkarote flaxseed miltu.

Pagatavošana:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši nomizojiet augļus un visu ielieciet blenderī un saputojiet līdz gludai. Atklājiet citas granātābolu priekšrocības.

4. Ananāsi

Ananāsi satur bromelaīnu, kas palīdz sadalīt olbaltumvielas, samazina iekaisumu un veicina gremošanu. Turklāt tas ir arī auglis, kas bagāts ar beta-karotīnu un C vitamīnu, kas ir divi antioksidanti, kas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, un B1 vitamīns, kas nepieciešami enerģijas ražošanai. Alveja ir antibakteriāla un pretsēnīšu, palīdz imūnsistēmai, kā arī tai ir detoksikācijas īpašības.

Sastāvs:

• Puse ananāsu;
• 2 āboli;
• 1 fenheļa sīpols;
• 2,5 cm ingvera;
• 1 tējkarote alvejas sulas.

Pagatavošana:

Izņem sulu no augļiem, fenheļa un ingvera, pēc tam sakuļ blenderī ar alvejas sulu un samaisa. Var pievienot arī ledu.

5. Burkāns un pētersīļi

Šajā sulā ir ne tikai antioksidants, bet arī tādas barības vielas kā cinks, kas stiprina ādas dabiskās aizsargspējas un lieliski noder kolagēnam, padarot to elastīgāku un jauneklīgāku. 

Sastāvs:

• 3 burkāni;
• 4 brokoļu zari;
• 1 sauja pētersīļu.

Pagatavošana:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši labi mazgājiet visas sastāvdaļas un sagrieziet tos mazos gabaliņos. Pēc tam tie atsevišķi jāpievieno centrifūgai, lai tos atdalītu sulā un sajauktu glāzē. Ideāls ir dzert vismaz 3 glāzes burkānu sulas un pētersīļus nedēļā.

6. Kale

Kāpostu sula ir lielisks dabīgais antioksidants, jo tās lapās ir daudz karotinoīdu un flavonoīdu, kas palīdz aizsargāt šūnas pret brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt dažāda veida slimības, piemēram, vēzi, piemēram.

Turklāt, kombinējot ar apelsīnu vai citronu sulu, ir iespējams palielināt sulas C vitamīna sastāvu, kas ir arī viens no svarīgākajiem antioksidantiem..

Sastāvs:

• 3 kāpostu lapas;
• Tīra sula no 3 apelsīniem vai 2 citroniem.

Pagatavošana:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši sakuliet sastāvdaļas blenderī, saldiniet pēc garšas ar nelielu medu un dzeriet bez sasprindzinājuma. Katru dienu ieteicams izdzert vismaz 3 glāzes šīs sulas. Tāpēc laba iespēja ir pārmaiņus mainīt apelsīnu un citronu maisījumu.

Papildus šai sulai ēdienreizēs varat iekļaut arī kāpostus, lai pagatavotu salātus, zupas vai pat tējas, izmantojot visas kālija priekšrocības, piemēram, padarot ādu skaistāku, paaugstinot garastāvokli vai pazeminot holesterīna līmeni. Skatiet citas neticamās priekšrocības kāposti.