Kas var ēst diabēta slimnieku (ieskaitot ēdiena galdu)
Diēta personai, kas cieš no diabēta, ir ļoti svarīga, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, cenšoties to uzturēt nemainīgu un tādā veidā izvairoties gan no hipoglikēmijas, gan no hiperglikēmijas. Šī iemesla dēļ ir ārkārtīgi svarīgi, lai pēc pacienta diagnozes noteikšanas viņš palīdzētu dietologam, lai viņš varētu veikt pilnīgu uztura novērtējumu un norādīt viņu vajadzībām pielāgotu uztura plānu..
Šajā diētā ir svarīgi iekļaut un palielināt šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu patēriņu sakarā ar to, ka tas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, kā arī patērēt pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu, tas ir, pārtikas produktus, kas neatbalsta cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Papildus tam ir svarīgi regulēt tauku saturošu pārtikas produktu patēriņu, jo diabēta laikā ir augsts sirds slimību attīstības risks..
Diabēta pārtikas galds
Tabula turpina palīdzēt diabēta pacientam orientēties, kādi pārtikas produkti ir atļauti, kuri pārtikas produkti ir aizliegti un no kuriem ēdieniem vajadzētu izvairīties:
| Atļauts | Ar mērenību | Izvairieties |
| Frijoles, lēcas, garbanzos, kukurūza. | Brūnie rīsi, brūnā maize, kuskuss, yuca harina, kukurūzas palomīti, sautējumi, kukurūzas harina, kartupeļi, calabaza cocida, yuca, zaļā ceļmallapa, ñame, rāceņi. | Baltie rīsi, putra, biezputras biezputra, uzkodas, masa de hojaldre, kviešu harina, pīrāgi, franču panna, baltā panna, saldie bizcochos, rellenos bizcochos, vafeles. |
Augļi, piemēram, manzana, bumbieris, apelsīns, durazno, greipfrūti, sarkanie augļi, griezēji, zaļais banāns. Vēlams, lai patērē patērētājus ar kaskāru. Dārzeņi, piemēram, lechuga, brokoļi, calabacin, chayota, sēnes, sīpoli, tomāti, spināti, tomāti, coliflor, chile, berenjena, zanahoria. | Kivi, melone, papaija, ananāsi, vīnogas un vīnogas. Remolača. | Augļi, piemēram, datiles, higos, sandía. Augļi almibarā, rieksti un marmelādes ar cukuru. |
| Nedalītas graudaugi, piemēram, visas klijas, avena, neatņemama panna, kukurūzas tortilla, mieži | Musli, mājās gatavotas veselas pankūkas | Labība, piemēram, korne pārslas vai citi, kas satur cukuru. |
| Gaļa ar zemu tauku saturu, piemēram, pollo un pavo sin piel y pescados. | Grauzdēta gaļa. | Inkrustēts, piemēram, toksīns, salami, mortadella, chorizos, jamón, manteca de cerdo. |
| Saldinātājs estevia estevia. | Citi saldinātāji. | Cukurs, mīla, cukura mascabado, mermeladas, sīrups, cukurniedres, kartons. |
| Saulespuķu sēklas, linaza, chia, calabaza. Žāvēti augļi, piemēram, nueces, cacahuates, mandeles, lazdu rieksti, marañón vai anacardo. | Olīveļļa, linoleja eļļa (es to dažreiz izmantoju un crudo) un kokosriekstu eļļa. | Cepts ēdiens, citi pieņemti, margarīns, sviests. |
| Ūdens bez cukura, dabiski aromatizēts ūdens. | Dabisko augļu sulas bez cukura. | Alkoholiski dzērieni, rūpnieciski ražotas sulas un atspirdzinājumi. |
| Leche, dekrēti jogurti, balti balinātāji bez taras. | - | Leche entera y jogures enteros, amosillos, kondensētās leche, crema de leche, kremo. |
Tas ir ideāli piemērots diabēta slimniekam un vienmēr ēd mazas ēdiena porcijas ik pēc 3 stundām, padarot 3 galvenās ēdienreizes un 2 līdz 3 meriendas dienā (vidusmēra cilvēks, vidējā pēcpusdienā un pirms gulētiešanas), vienlaikus vienmēr rīkojoties, lai ievērotu grafiku. ēdiens.
Cukura diabēta gadījumā atļautos augļus nedrīkst patērēt likumīgi, bet tiem jābūt pievienotiem kopā ar citiem ēdieniem un, vēlams, galvenās ēdienreizes beigās kā brokastis, kā vienmēr, vienmēr nelielās porcijās. Ir svarīgi dot priekšroku augļu, nevis jogurta patēriņam, ņemot vērā faktu, ka tas satur mazāk šķiedrvielu.
Ja jūs varat ēst konfektes diabēta gadījumā?
Cukura diabēta gadījumā nav iespējams ēst konfektes, jo tas satur lielu daudzumu cukura, izraisot glikozes daudzuma palielināšanos un diabēta izkļūšanu no kontroles, izraisot tādu slimību risku, kas saistītas ar diabētu kā: aklums, sirds problēmas, nieru darbības traucējumi. un grūti dziedināms. Skatiet pilnu ar cukuru bagātu pārtikas produktu sarakstu, no kuriem jāizvairās.
Tomēr, ja pareizs uzturs un glikozes līmenis asinīs tiek kontrolēts, ieteicams laiku pa laikam patērēt mājās pagatavotus produktus.
Ko darīt, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs
Lai pazeminātu cukura līmeni asinīs un kontrolētu diabētu, visos pārtikas produktos ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, tāpēc jums vajadzētu ēst vismaz 25 līdz 30 g dienā. Tāpat, ja jūs dodat priekšroku ēdieniem ar zemu glikēmisko indeksu, šī vērtība ļauj zināt, cik pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem, paaugstina cukura līmeni asinīs. Skatīt vairāk informācijas par pārtikas produktu glikēmisko indeksu tabulu.
Svarīgs ir ne tikai uzturs, fizisko aktivitāšu veikšana, piemēram, pastaigas vai sporta nodarbības 30 līdz 60 minūtes dienā, arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, jo muskuļi fiziskās aktivitātes laikā izmanto glikozi. Pirms aktivitātes veikšanas indivīdam ieteicams ēst nelielas pusdienas, lai izvairītos no hipoglikēmijas.
Turklāt ir svarīgi arī izmērīt cukura līmeni asinīs dienasgrāmatā un lietot ārsta norādītās zāles, kā arī palīdzēt dietologam personalizētā novērtēšanā. Skatiet zemāk esošo videoklipu, kā tam vajadzētu būt diabēta slimnieku diētai:
Diabēta diēta
40 tūkstoši skatījumu
173 Suscribirse
