Galvenie kuņģa skābuma cēloņi un ko darīt

Kuņģa skābumu var izraisīt tādi faktori kā pārtikas gremošana, liekais svars, tauki un smēķēšana. Galvenais skābuma simptoms ir dedzinoša sajūta, kas sākas ar krūšu kaula galu, kas atrodas pečo un nonāk līdz rīklei.

Šo dedzināšanu izraisa kuņģa jūga atgriešanās barības vadā, kas, jo tas ir skābs, galu galā sabojā barības vada šūnas un rada sāpes. Pēc tam apskatiet šīs problēmas 10 galvenos cēloņus un to, kas notiek katrā gadījumā. 

1. Smēķēšana

Smēķēšanas laikā ieelpotās ķīmiskās vielas var izraisīt gremošanu un sekmēt barības vada sfinktera, kas ir muskulis, kas atrodas starp kuņģi un barības vadu, attiecības, kas ir atbildīgs par kuņģa aizvēršanu un tur esošā kuņģa jūga uzturēšanu. Tādā veidā, novājinot barības vada sfinkteru, kuņģa saturs var viegli atgriezties barības vadā, izraisot refluksu un dedzināšanu.

Šajos gadījumos risinājums ir pārtraukt smēķēšanu, lai ķermenis būtu brīvs no tabakas toksīniem un atgrieztos normālās funkcijās. 

2. dzērienu ar kofeīnu dzeršana

Pārsniegts tādu dzērienu ar kofeīnu patēriņš, piemēram, kafijas, kolas dzērienu, melnās tējas, zaļās mate un arī šokolādes, kas ir galvenais skābuma cēlonis. Tas ir tāpēc, ka kofeīns stimulē kuņģa kustību, kas atvieglo kuņģa jūga atgriešanos barības vadā.

Lai atrisinātu šo problēmu, izvairieties no tādu pārtikas produktu un dzērienu patēriņa, kas bagāti ar kofeīnu, vismaz samaziniet patēriņu un novērojiet labākos simptomus..

3. Hacer lieliski ēdieni

Tas, ka ieradums patērēt lielu daudzumu pārtikas produktu ēdienreizēs, ir arī viens no skābuma cēloņiem, kas izraisa kuņģa pārāk garu un izliekumu, apgrūtinot barības vada sfinktera aizplūšanu, kas neļauj pārtikai atgriezties barības vadā un kakls. Turklāt, pārsniedzot taukainu pārtiku, tiek apgrūtināta arī gremošana un zarnu trakts, jo ēdiens kuņģī paliek slikts, kas var izraisīt skābumu.

Šajos gadījumos jums vajadzētu izvēlēties, lai dienā būtu mazie ēdieni, sadalot pārtiku dažādos pārtikas produktos un īpaši izvairoties no ceptiem ēdieniem, ātrās ēdināšanas, apstrādātas gaļas, piemēram, desām un makaroniem, kā arī no saldētas pārtikas.. 

4. Embarazo

Skābums ir īpaši izplatīts 2. un 3. trimestrī, jo vēdera dobuma orgānu vietas trūkums kopā ar progesterona pārpalikumu barības vada sfinkterim apgrūtina refluksa un skābuma veidošanos.. 

Šajos gadījumos uzņemtajām sievietēm dienā jābūt nelielām maltītēm un jāizvairās no iestrēgšanas vismaz 30 minūtes pēc ēšanas, kā arī veselīgam un sabalansētam uzturam. Ziniet, ko jūs varat darīt, lai apkarotu skābumu iekāpšanas laikā.

5. Zāles

Bieža tādu medikamentu kā aspirīna, ibuprofēna, naproksēna, celekoksiba, kā arī dažādu ķīmijterapijas, depresijas, osteoporozes un paaugstināta spiediena medikamentu lietošana var izraisīt skābumu, kas kairina barības vadu un var izraisīt barības vada sfinktera pienācīgu atslābināšanos. kuņģī un barības vadā. 

Lai ārstētu skābumu, izvairieties no biežas šo medikamentu lietošanas un atcerieties, ka pēc zāļu lietošanas nepalieciet vismaz 30 minūtes. Ja simptomi nepāriet, jums jāsazinās ar ārstu, lai jūs varētu mainīt medikamentus un ieteikt citu zāļu veidu.. 

6. Dzeriet šķidrumus ēšanas laikā

Dzeramais šķidrums ēšanas laikā notiek tāpēc, ka kuņģis nokrītas pārāk daudz, apgrūtinot barības vada sfinkteru, īpaši, ja patērē gāzētos dzērienus, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus..

Šajos gadījumos ir svarīgi izvairīties no šķidruma dzeršanas 30 minūtes pirms un pēc ēšanas, lai gremošana notiktu ātrāk.. 

7. Liekais svars

Neliels svara pieaugums var izraisīt skābumu, īpaši cilvēkiem ar gremošanas anamnēzi vai gastrītu. Iespējams, tas ir saistīts ar faktu, ka vēdera tauku uzkrāšanās palielina spiedienu pret kuņģi, veicinot kuņģa satura atgriešanos barības vadā un izraisot dedzinošu sajūtu. 

Lai ārstētu šo problēmu, jums jāuzlabo diēta, jāizvairās no bagātīgiem ēdieniem, kā arī jāzaudē svars, lai zarnu trakts varētu plūst vieglāk..

8. Alkohols

Bieža alkohola lietošana var izraisīt skābumu, kura dēļ alkohols ir saistīts ar barības vada sfinktera muskulatūru, veicinot pārtikas un kuņģa skābes atgriešanos barības vadā. Turklāt alkohols palielina kuņģa jūga ražošanu un var izraisīt gastrītu, kam parasti ir dedzinoša sajūta, kas pasliktinās..

Risinājums šādiem gadījumiem ir alkohola lietošana un sabalansēts uzturs, kurā ir daudz augļu, dārzeņu un ūdens, lai veicinātu visas gremošanas sistēmas labu darbību..

9. Citi pārtikas produkti

Ir zināms, ka daži pārtikas produkti palielina skābumu, bet īpašu iemeslu dēļ, piemēram: šokolāde, pipari, svaigi sīpoli, pikanti ēdieni, citrusaugļi, piparmētra un tomāti.

Ir svarīgi atzīmēt, ja pēc dažu šo pārtikas produktu patēriņa rodas skābums, tas būtu jāizslēdz no uztura, ja tas sevi identificē kā vienu no kuņģa dedzināšanas cēloņiem.

10. Fiziskās aktivitātes

Dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, joga un pilates, vai īpaši vingrinājumi, piemēram, vēdera izeja un kustības, kurām nepieciešams uzturēties mutē, palielina spiedienu vēderā un liek kuņģa saturam atgriezties barības vadā, izraisot skābumu.

Lai to atrisinātu, pirms fizisko aktivitāšu veikšanas ir svarīgi ēst vismaz 2-3 stundas, ja simptomu uzlabošanās nav jāveic, jāizvairās no vingrinājumiem, kas izraisa dedzināšanu un sāpes.