Ortomolekulas zāles Kas tas ir, kā tas darbojas un kāds ir uzturs?

Ortomolekulas zāles ir papildinošas terapijas veids, kas ietver vitamīniem bagātu pārtikas produktu, piemēram, C vai E vitamīna, uzņemšanu; kā arī uztura bagātinātāju uzņemšana, kas ļauj samazināt brīvo radikāļu daudzumu organismā; Tas novērš ķermeņa pastāvīgu iekaisuma procesu un novērš dažu novecojošo kopienu slimību parādīšanos, piemēram, artrītu, kataraktu, pat vēzi. 

Tā kā ortomolekulārās zāles darbojas antioksidantu lietošanas dēļ, tās var arī uzlabot ādas izskatu, uzlabojot elastību un maskējot novecošanās zīmes, piemēram, grumbiņas un tumšus plankumus..

Kā tas darbojas

Ortomolekulas zāles darbojas, novēršot organismā esošo brīvo radikāļu pārpalikumu. Brīvie radikāļi ir ļoti reaģējošas molekulas, kas var ietekmēt veselīgas šūnas, pat ja tās ir normāli ķermeņa darbības rezultāti, parasti tās jāuztur zemos stūros, lai izvairītos no kaitējuma veselībai..

Rezultātā, kad brīvo radikāļu daudzums ir ļoti liels, īpaši zemu veselības paradumu dēļ, piemēram, cigarešu lietošana, alkoholisko dzērienu lietošana, pārmērīga medikamentu lietošana un pat ilgstoša saules iedarbība, kaitējums var rasties nākotnē veselīgas šūnas, kuru izcelsme ir pastāvīgs iekaisums, kas veicina tādu slimību parādīšanos kā:

• Artrīts;
• Ateroskleroze;
• Ūdenskritumi;
• Alcheimera slimība;
• Parkinsona;
• Vēzis.

Ādas priekšlaicīgu novecošanos ietekmē arī brīvo radikāļu pārpalikums organismā, kā arī ortomolekulāras zāles labā terapijā, lai uzlabotu ādas veselību, īpaši smēķētājiem..

Kāpēc palīdzēt zaudēt svaru

Hronisks iekaisums, ko izraisa pārmērīga brīvo radikāļu klātbūtne, var ietekmēt svara zudumu cilvēkiem, kuri ievēro diētu, lai zaudētu svaru, jo iekaisuma šūnas nedarbojas normāli, sekmējot šķidrumu uzkrāšanos visā ķermenī..

Arī ortomolekula antioksidanta diēta parasti ietver tādu dārzeņu un augļu uzņemšanu, kas satur mazāk kaloriju un tādējādi veicina svara zudumu. Šāda veida uzturu ļoti bieži var saistīt ar Vidusjūras reģiona diētu, kas ievēro tos pašus principus, lai saglabātu veselību un zaudētu svaru.

Kā ēst ortomolekulāro diētu

Ortomolekulāro zāļu diētā noslēpums ir detoksicēt ķermeni, dzert nedaudz ūdens un izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, piemēram, ļoti pikantu, rūpnieciski ražotu un biezu tauku.. 

Ieteicams ievērot ortomolekulāru diētu:

• Dodiet priekšroku dabīgiem ēdieniem, piemēram, augļi un dārzeņi;
• Neēdiet ceptu pārtiku, nedzer gāzēto y un izvairās no alkoholiskajiem dzērieniem;
• Ēšana sliktas šķiedras, ēdot neapstrādātus dārzeņus visos pārtikas produktos;
• Izvairieties no sarkanās gaļas, y iegulti;
• Ņem 3 g omega 3 katru dienu;
• Ēdienu gatavošana māla mālā, izvairoties no alumīnija, lai samazinātu vēža risku.

Saskaņā ar ortomolekulāro ārstu vadlīnijām ir ideāli sasniegt ideālo svaru, labāk ēst un praktizēt fiziskās aktivitātes. Ātrās ēdināšanas ēšana un stresa un mazkustīga dzīve saasinātu problēmu un sabojātu ļoti apreibinātu organismu. Skatiet savu ĶMI.

Kā lietot uztura bagātinātājus

Antioksidantu uztura bagātinātāji vienmēr jāvadās no dietologa vai augu izcelsmes zāļu vai ortomolekulāro zāļu speciālista, lai gan veids un deva var mainīties atkarībā no vecuma un saistītajām veselības problēmām, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, diabēts vai aptaukošanās..

Tomēr vispārīgās pamatnostādnes ir šādas:

• C vitamīns: lietojiet apmēram 500 mg dienā;
• E vitamīns: apmēram 200 mg dienā;
• Koenzīms Q10: dienā uzņem no 50 līdz 200 mikrog;
• L-karnitīns: No 1000 līdz 2000 mg dienā;
• Kvercetīns: lietojiet no 800 līdz 1200 mg dienā.

Šīs piedevas var lietot atsevišķi vai kombinācijā, bez C un E vitamīna kombinācijas ļoti bieži.