Vai kontracepcijas līdzekļi ir nobarojami?
Mušas mujeres rada to, ka pēc kontracepcijas līdzekļu lietošanas nobaro. Tomēr kontracepcijas līdzekļu lietošana caurulē tieši svara palielināšanai, taču ir iespējams, ka sieviete uzkrāj vairāk šķidruma, kas rada sajūtu, ka viņa ir satriekta. Šķidrumu aizturēšana papildus tam, ka sieviete jūtas mitra, palielina arī celulīta tieksmi. Vislabākais veids, kā izvairīties no šādas ietekmes uz viņu, ir sabalansēts uzturs un regulāra fiziskā vingrošana. Ziniet kontracepcijas tablešu sekundāro iedarbību.
Parasti tikpat liela kā hormonu koncentrācija pulverī ir lielāka ūdens aizture, ko var sasniegt. Kontracepcijas injekcijas gadījumā, ko veic ik pēc 3 mēnešiem, ūdens aizturi izraisošā svara palielināšanās var būt lielāka, izraisot pietūkumu, krūšu jutīgumu un neregulāru asiņošanu. Šajā gadījumā sievietei jāveic intensīvākas fiziskās aktivitātes, lai izvairītos no hinchazón sajūtas.
Kā lietot kontracepcijas līdzekli, lai netiktu nokaitināts
Lai izvairītos no pietūkuma sajūtas pēc kontracepcijas tablešu lietošanas, var veikt dažus pasākumus, lai koriģētu kontracepcijas līdzekļu veidu, piemēram:
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi: lai lietotu tableti bez pakauša, regulāri jāveic fiziski vingrinājumi. Katru dienu ir vajadzīgas tikai pusstundas pastaigas, lai palielinātu asinsriti un attiecīgi samazinātu šķidrumu aizturi;
- Kontracepcijas injekcijas: injekciju gadījumā ieteicams veikt fizisku vingrinājumu, kas palielina sirds mizu un garantē labāku fizisko sagatavotību 1 stundu dienā, vismaz 5 reizes nedēļā, piemēram, vērpjot un skrienot.
Arī sieviete reizi nedēļā varētu izmantot limfodrenāžas sesijas vai presoterapiju, kas uzlabo asinsriti un mudina izvadīt liekos ķermeņa šķidrumus..
Pārtika hinchazón samazināšanai
Tā kā šķidruma aizture ir izplatīta sievietēm, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus, ieteicams ievērot diētu, kas bagāts ar diurētiskiem ēdieniem, un šādā veidā ir iespējams noņemt lieko ķermeņa šķidrumu. Tāpēc ieteicams katru dienu patērēt augļus un dārzeņus, kas bagāti ar ūdeni, piemēram, apio, espinacas, ajo porro, sandía, manzana y melón.
Ir svarīgi arī dienas laikā dzert daudz šķidruma, lai mazinātu pietūkuma sajūtu. Satur citus diurētiskus pārtikas produktus šķidruma aizturi.
