Las mejores recetas, lai sagatavotu Aguas Frescas

Kā alternatīva cilvēkiem, kuri vēlas dzert ūdeni un kuri vēlas viņiem atspirdzinājumus, ir iespēja pagatavot saldūdeņus, kurus sauc arī par aromatizētiem vai aromatizētiem ūdeņiem, ar dažādiem augļiem, piemēram, kokosriekstu, citronu, apelsīnu, griezējiem un piña, o piemēram, hibiskus. 

Šo aromatizēto ūdeņu sagatavošanas priekšrocība ir tā, ka papildus šķidrumu patēriņa palielināšanai tiem ir ļoti zems kaloriju līmenis, tie nesatur cukuru, tie ir atsvaidzinoši un tie ir pilnīgi dabiski, tāpēc cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, tie ir lieliska alternatīva. 

Dažas receptes aromatizētu ūdeņu pagatavošanai ir:

1. Citronu ūdens ar gurķi

Citrons palīdz detoksicēt ķermeni, samazinot šķidrumu aizturi un palīdzot attīrīt garšu, kas samazina ēstgribu ēst saldos ēdienus, arī dodot priekšroku svara zaudēšanai. Gurķu gadījumā tas ir dārzenis, kas bagāts ar minerālvielām, piemēram, kāliju un magniju, un antioksidantiem. 

Sastāvdaļas

• 1 citrons;
• 4 gurķu virpuļi;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Sagrieziet citronu riteņos un ielieciet burkā ar 1 litru ūdens un gurķu riteņiem un dzeriet to dienas laikā.

2. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens ir ļoti atsvaidzinošs karstākajās dienās vai minerālu papildināšanai, kas fizisko aktivitāšu laikā izlaužas caur sviedriem. Turklāt tam ir arī citas priekšrocības, piemēram, ādas un matu uzlabošana, gremošanas uzlabošana, antioksidantu uzlabošana, palīdzot kontrolēt arteriālo spiedienu, cīnīties ar calambres un uzlabot zarnu traktu.

Visi šie ieguvumi ir saistīti ar faktu, ka tas ir bagāts ar kāliju, nātriju, magniju, C vitamīnu, kalciju un fosforu, un papildus kokosriekstu ūdenim var uzņemt ne vairāk kā 3 podus. Ziniet kokosriekstu priekšrocības. 

3. Jamaikas ūdens

Ikdienas ūdens ņemšana no jamaikas līdz hibiskam ir lielisks veids, kā atvieglot svara zudumu, jo šis augs satur antocianīnus, fenola savienojumus un flavonoīdus, kas ne tikai mitrina, atvieglo tauku noņemšanu, nodrošinot lielisku alternatīvu šiem cilvēkiem ka desean zaudēt svaru. 

Sastāvdaļas

• 2 žāvēti jamaica ziedi vai 2 jamaica ziedi;
• 1 litrs ūdens vārīšanās sākumā.

Pagatavošanas metode

Lai izmantotu Jamaikas ūdeni un saglabātu ziedu īpašības, ūdens ir jānovieto un jāvāra, kad tas sakarst, tas ir jāizslēdz. Nākamais solis ir pievienot hibiska ziedus, pārklāt trauku un ļaut tam 10 minūtes atpūsties, ielīmēt un uzglabāt ledusskapī un dzert aukstu.

4. Tamarinda ūdens

Tamarinda ir bagāta ar ābolskābi un vīnskābi, kas palīdz stimulēt siekalu dziedzerus, asimismā ir daudz kalcija, kālija un magnija, jo tas ir svarīgs aizsargs pret sirds slimībām un osteoporozi. Lieliski piemērots arī reimatoīdā artrīta ārstēšanai, apkaro anēmiju un veicina zarnu trakta pāreju. 

Sastāvdaļas

• 5 tamarinda nūjas;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Ievietojiet litru ūdens pudelē un pievienojiet tamarinda vīnogulājus, ļaujiet tam vārīties 10 minūtes. Ielīmējiet un atstājiet ledusskapī atdzist. 

5. Kanēļa ūdens un detox manzana

Kanēlim ir dažādas īpašības, tas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas traucējumus, samazina apetīti un uzlabo nogurumu. Kanēlis kopā ar citronu un mangānu rada detoksikāciju ķermenim un paātrina vielmaiņu, veicinot svara zudumu. 

Sastāvdaļas

• 1 kanēļa nūja;
• 1 manzana uz riteņiem; 
• 1/2 apelsīnu citrona;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Sasildiet litru ūdens un pievienojiet to burkā ar kanēļa standziņu un manekenu virpuļos. Ļauj atpūsties 10 minūtes, atdzesē un pirms dzeršanas pievieno 1/2 citrona jūgu.

6. Limonādes frēzēšana 

Šim atspirdzinošajam dzērienam ir vairākas īpašības, kas palīdz uzlabot veselību, sakarā ar to, ka vitamīniem un minerālvielām bagātie griezēji, kas palīdz kontrolēt arteriālo spiedienu, ir lieliski piemēroti artrītam, kā arī rada diurētiskas un pretvēža īpašības. Piparmētra gadījumā stimulē un palīdz kuņģa-zarnu trakta saasināšanās gadījumos.

Sastāvdaļas

• 10 maltas piparmētru gabaliņi;
• 1 taza sasmalcinātu vai frambuesas;
• 1 citrons.

Pagatavošanas metode

Ievietojiet 1 litru ūdens burkā, pievienojiet hierbabuena, griezējus un izteikiet citronu. Sajauc un pievieno ūdeni ledusskapim.