Kā hibiska tēja var palīdzēt zaudēt svaru

Hibiska tējas lietošana dienā ir lielisks veids, kā atvieglot svara zudumu, jo šis augs satur antocianīnus, fenola savienojumus un flavonoīdus, kas var palīdzēt:

• Regulējiet lipīdu metabolismā iesaistītos gēnus, atvieglojot tauku izvadīšanu;
• Samaziniet adipocītu hipertrofiju, kas var samazināt tauku šūnu lielumu.

Tomēr šķiet, ka šis augs neietekmē apetīti. Tātad cilvēkiem, kuriem ir liela apetīte, kas var apgrūtināt svara zaudēšanu, viņiem vajadzētu kombinēt hibiskus ar citu augu, kas, kā zināms, palīdz samazināt apetīti, piemēram Caralluma Fimbriata vai, piemēram, Fenugreek.

Labākais veids, kā lietot hibiskus un nodrošināt labākos rezultātus, ir, lietojot tos tablešu veidā, nodrošinot precīzāku devu, tomēr tēju var pagatavot arī, izmantojot Hibiscus sabdariffa sugu augs, kas atrodams dabisko produktu veikalos, aptiekās un aptiekās.

Papildus tīrai tējai hibiskus var pievienot arī sulām un vitamīniem pārtikā.

Hibiskam, atšķirībā no zaļās tējas, ir patīkamāka garša, un tajā ir daudz antioksidantu, kas var novērst sirds slimības un priekšlaicīgu novecošanos, un tas var būt lielisks risinājums tiem, kam nepatīk dzert zaļo tēju.

Kā pagatavot hibiska tēju

Lai pagatavotu hibiska tēju un pārliecinātos, ka ziedu īpašības tiek saglabātas, jums ir jāliek ūdens vārīties un, kad tas sāk vārīties, izslēdziet plīti un pievienojiet hibiska ziedus, pārklājiet trauku un ļaujiet tam 10 minūtes atpūsties. sasprindzinājums un dzeršana.

Pareiza hibiska un ūdens attiecība ir:

• 2 ēdamkarotes žāvēta hibiska vai 2 paciņas hibiska tējas;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Jums vajadzētu izdzert 3 līdz 4 tases šīs tējas katru dienu, pusstundu pirms galvenajām ēdienreizēm. Tēja jādzer, nepievienojot cukuru, lai sasniegtu gaidīto efektu un labākus svara zaudēšanas rezultātus, ja tas ir saistīts ar sabalansētu uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Kā lietot hibiskus sulās

Jūs varat dzert hibiska tēju karstu vai aukstu vai arī pievienot augļu vai dārzeņu sulām. Lai pagatavotu sulas, ūdens jāaizstāj ar ledusaukstu hibiska tēju, sakulot to ar augļiem vai dārzeņiem blenderī. Labas idejas augļiem ir kaislības augļi, ananāsi vai zemenes.

Kad nedrīkst dzert hibiska tēju

Hibiska tēja nav indicēta grūtniecēm vai sievietēm PMS laikā, jo tā var saasināt simptomus, kā arī nav indicēta cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar zemu asinsspiedienu. Turklāt hibiska tēja var izraisīt hormonālas izmaiņas un pasliktināt auglību, tāpēc to arī neiesaka sievietēm, kuras mēģina iestāties grūtniecība.

Pārmērīga hibiska tēja var izraisīt arī ķermeņa intoksikāciju, asinsspiediena izmaiņas un izraisīt muskuļu vājumu, tāpēc maksimālajai dienas devai jābūt 2 līdz 3 gramiem dienā vai apmēram 6 tasēm tējas..

Kā ātri zaudēt svaru

Hibiscus ir laba stratēģija, lai mēģinātu paātrināt svara zaudēšanas procesu, taču papildus jums arī jākoncentrējas uz pārtiku, kas bagāta ar barības vielām, un pēc iespējas jāizvairās no visa, kas satur cukurus un taukus. Sākt staigāt ir arī ļoti svarīgi, tāpēc tiem, kas nenodarbojas ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm, vismaz 3 reizes nedēļā vajadzētu meklēt kādu fizisko vingrinājumu..