Linu sēklu eļļa palielina priekšlaicīgu dzemdību risku

Linu sēklu eļļa ir kontrindicēta grūtniecības laikā, jo tā palielina priekšlaicīgu dzemdību risku un var radīt mātes un mazuļa veselības problēmas.

Linu sēklu eļļa galvenokārt jāizvairās 2. un 3. trimestrī, kad dabiski palielinās priekšlaicīgu dzemdību risks. Tomēr dabīgās linu sēklas var lietot grūtnieces, neradot grūtniecības risku.

Flaxseed priekšrocības grūtniecības laikā

Galvenie flaxseed ieguvumi grūtniecības laikā ir:

• Cīņa pret aizcietējumiem;
• Kontrolēt badu;
• Novērst vai kontrolēt gestācijas diabētu;
• Stiprināt imūnsistēmu;
• Uzlabot asinsriti;
• Stimulējiet mazuļa attīstību.

Ir svarīgi atcerēties, ka, lai iegūtu visas flaxseed priekšrocības, jums jāēd sabalansēts uzturs, bagāts ar šķiedrvielām un veseliem ēdieniem, kā arī dienā jādzer vismaz 2 litri ūdens. Uzziniet, kā vajadzētu būt uzturam grūtniecības laikā un no kā šajā dzīves posmā vajadzētu izvairīties.

Kā patērēt flaxseed grūtniecības laikā

Linu sēklas patērē miltu veidā, kurus var iegādāties lielveikalā vai iegūt, sasmalcinot sēklas blenderī. Milti ir piemērotāki, jo linu sēklas netiek sagremotas zarnās, un pirms patēriņa tās jāsasmalcina, lai iegūtu šīs sēklas priekšrocības.

Grūtniecības laikā dienā vajadzētu patērēt no 1 līdz 2 ēdamkarotes linu sēklu miltu, un jūs varat to sajaukt pupiņās vai sulās, zupās, jogurtos, salātos. Turklāt priekšroka jādod zeltainajām linu sēklām, jo ​​tās ražo, neizmantojot pesticīdus, un tās ir mātei un mazulim veselīgākas nekā brūnās linu sēklas..