Kā lietot folijskābi grūtniecības laikā

Folijskābes tablešu lietošana grūtniecības laikā nav nobarošana un kalpo, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību un mazuļa pareizu attīstību, novēršot mazuļa nervu caurules ievainojumus un slimības. Dzemdību speciālists vadās pēc ideālās devas, un ieteicams to sākt lietot vismaz vienu mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās.. 

Šis patēriņš jāsāk ļoti agri, jo neironu caurule, pamata struktūra pilnīgai mazuļa nervu sistēmas attīstībai, pirmajās 4 grūtniecības nedēļās tiek aizvērta - periods, kad sieviete, iespējams, nav atklājusi, ka ir stāvoklī.. 

Kāda ir folijskābe grūtniecības laikā

Folskābe grūtniecības laikā samazina mazuļa nervu caurules bojājumu risku, novēršot tādas slimības kā:

• Spina bifida;
• Anecefālija; 
• Aptveroša lūpa;
• Sirds slimības;
• Anēmija mātei.

Turklāt folijskābe ir arī atbildīga par placentas veidošanos un DNS attīstību, kā arī samazina preeklampsijas risku grūtniecības laikā. Ziniet visus simptomus, ko šī komplikācija var izraisīt Preeklampsijā. 

Ieteicamās folijskābes devas

Parasti ieteicamā folijskābes deva grūtniecības laikā ir 600 mcg dienā, bet, tā kā daudzas no izmantotajām tabletēm ir 1, 2 un 5 mg, ārsts parasti iesaka lietot 1 mg, lai atvieglotu zāļu lietošanu. Daži no papildinājumiem, kurus var ieteikt, ir, piemēram, Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin vai Acfol. 

Dažos īpašos gadījumos, piemēram, kad sieviete ir aptaukojusies, tai ir epilepsija vai ja viņai ir bijuši bērni ar nervu sistēmas traucējumiem, ieteicamās devas var būt lielākas, sasniedzot 5 mg dienā.. 

Zāles nav vienīgais folijskābes avots, jo šī barības viela ir arī vairākos tumši zaļos dārzeņos, piemēram, kāpostā, arugulā vai brokoļos. Turklāt daži pārstrādātie pārtikas produkti, piemēram, kviešu milti, ir pastiprināti ar šo uzturvielu, lai novērstu pārtikas trūkumu. 

Pārtika, kas bagāta ar folijskābi

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi un kurus vajadzētu regulāri lietot, ietver: 

• Vārītas vistas, tītara vai liellopa aknas;
• Alus raugs;
• Vārītas melnās pupiņas;
• Vārīti spināti;
• Vārītas nūdeles; 
• Zirņi vai lēcas.

Šis pārtikas veids palīdz nodrošināt pietiekamu folijskābes daudzumu organismā, un šī barības viela ir ļoti svarīga arī mazuļa tēvam, kuram, tāpat kā mātei, vajadzētu derēt par šo pārtikas produktu patēriņu, lai nodrošinātu labu mazuļa attīstību. Skatiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar šo barības vielu, sadaļā Pārtika, kas bagāta ar folijskābi.

Uzziniet arī, kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot C un E vitamīna piedevas.

Folijskābe izraisa autismu mazulim?

Lai gan folijskābei ir vairākas priekšrocības mazuļa veselībai un attīstībai un tā var pat novērst autismu, ja to patērē pārmērīgās devās, iespējams, ka palielinās autisma iespējamība..

Šīs aizdomas pastāv tāpēc, ka tika novērots, ka daudzām autistu bērnu mātēm grūtniecības laikā asinīs bija liels folijskābes daudzums. Tādējādi šis risks nenotiek, ja folijskābi papildina ieteicamajās devās - aptuveni 600 mikrogramu dienā, un ir jāuzmanās, lai izvairītos no pārmērīga patēriņa. Ir svarīgi, lai šajā periodā tiktu ieteikts jebkurš uztura bagātinātājs vai zāļu lietošana. pie ārsta.