Tabakas sūklis Ko darīt mājās (soli pa solim)

Kāju turēšana augstu un uzņēmuma uzlikšana ar roku ir daži veidi, kā ārstēt vieglu strūgu, lai palīdzētu mazināt sāpes un iekaisumu, lai gan šī ir ļoti izplatīta situācija, kad vispārējā persona dažās dienās atjaunojas.. 

Tomēr, kad ir grūti atbalstīt pīrāgu un staigāt ar normālu stāvokli, traumatologs varēs ieteikt veikt dažas fizioterapijas sesijas, lai paātrinātu atveseļošanos, sakarā ar to, ka var būt nopietnāks ievainojums, no kurienes es tos kompromitēju. tobillo saites. Vairāk par strūgu atbilstoši smaguma pakāpei.

Soli pa solim izārstējiet tobillo strūkla

Neskatoties uz to, ka mājās ir viegli ārstēt vieglu strūgu 1, fizioterapeits ir labākais profesionālis, kurš novērtē ievainojumu un norāda labāko veidu, kā rehabilitēt tobillo, īpaši, ja ir komplikācijas, piemēram, saišu ievainojums.  

Tālāk norādītās darbības ir jums veicamas, lai mājās atgūtos no tabakas šļakatām:

1. Augsts pīrāgu uzturētājs, lai izvairītos no hinchazón neatkarīgi no tā, kas nepieciešams. Piemēram, varat noliekties uz gultas uz dīvāna un, piemēram, pīrāga veidā novietot augstu spilvenu; 
2. Piesakies hielo uzņēmumam o sasaldētu sautējumu skartajā reģionā, atstājot tam iedarboties 15 minūtes. Starp sienu un uzņēmumu ir svarīgi ievietot plānu dvieli vai audumu, lai novērstu aukstumu, kurš ir siena.
3. Pārvietojiet pirkstus lai atvieglotu atveseļošanos un mazinātu iekaisumu;
4. Hacer gludi stiepjas ar slaidu, lai uzlabotu asinsriti un kustības plašumu.

Kad saišu veidošanās notiek to struktūru struktūrā, kuras visvairāk ietekmē saites, un pat vissmagākajos gadījumos var rasties kādas ķermeņa daļas lūzums. Ar salauztām vai ievainotajām saitēm tobillo ir mazāka stabilitāte, padarot to grūti staigāt un izraisot daudz sāpju reģionā. Šī iemesla dēļ ar visnopietnākajiem ievainojumiem nepietiek tikai ar ārstēšanu mājās, tāpēc atveseļošanās nolūkā jāveic dažas fizioterapijas sesijas..  

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu

Vienkāršākās traumas prasa pilnīgu atveseļošanos no 3 līdz 5 dienām, bet nopietnāka ievainojuma gadījumā, kur ir iekaisums un apgrūtināta staigāšana, atveseļošanās varētu aizņemt apmēram 1 mēnesi, ja nepieciešama kāda rehabilitācijas terapija..