Esguince de tobillo Cēloņi, simptomi un ārstēšana
Tobillo vāvere parasti notiek, kad cilvēks, "dubultojoties uz nepareizo pusi", dubultot pīrāgu, ir izgājis, nelīdzenā reljefā pakāpiens, tāpēc, ka reģiona saites stiepjas pārmērīgi. Tas ir visizplatītākais sieviešu vidū, kas izmanto tačus, bet var gadīties arī, piemēram, skrējiena vadīšana.
Parasti pirmajās dienās sāpes un pīrāgs kavē, ir grūti staigāt, bet vairumā gadījumu vienkārši ielieciet aukstu kompāniju un atpūtieties ar visaugstākajām vietām, lai ķermenis varētu kontrolēt šos simptomus un justies labāk.
Galvenie simptomi
Esguince de tobillo simptomi var ietvert:
- Sāpes bīdā un grūtības staigāt pat ietvēra pīrāga atbalstīšanu uz grīdas;
- Hinchazón pīrāga pusē;
- Teritorija varētu būt hinchada un uzturēties, pat ja tā parādās 48 stundas pēc esguince;
- Jutība pret pieskārienu priekšmetstikliņa un pīrāga pusei;
- Skartajā zonā var būt neliels temperatūras paaugstināšanās.
Parasti tā pati persona var atpazīt, ka pīrāgs tika pazaudēts, ejot. Ārsts var lūgt pīrāga rentgena plāksni, ja pacients zina, ka ir lūzums vai magnētiskās rezonanses izmeklējums, lai novērtētu saišu plīsumu, ja simptomi saglabājas ilgāk nekā 3 mēnešus..
Tobillo strūkla veidi
Esguince de tobillo var būt 3 dažādas klases:
- Gruntējums: saišu celms, parasti sāpīgs mazāk nekā 5 dienu laikā;
- Otrā pakāpe: daļējs saišu ievainojums, sāpes var ilgt vairāk nekā 10 dienas, un ir norādīta fizikālā terapija;
- Terceris labprāt: kopējais saišu ievainojums, jums vienmēr būs nepieciešama fizioterapija.
2. pakāpes ievainojumi vismaz 15 dienas dziedē, lai gan 3. pakāpes ievainojumi ilgst apmēram 1 mēnesi.
Labs veids, kā uzzināt par trešās puses ievainojumiem, ir iepriekšēja kajonas gabala pagatavošana. Viņam ir nepieciešams noliekties atpakaļ un nolocīt kāju. Citam personai būs jānovieto rokas aiz persona rata un jāmēģina nodot kāju priekšā. Ja tobillo ir sāpes, tas norāda uz nopietnu tobillo saišu ievainojumu.
Kā notiek ārstēšana
Saldējuma veikala ievietošana tabakas izstrādājumos gulstas uz sāniem, taču ar augstām kājām tas ir labs veids, kā cīnīties ar sāpēm un mazināt stresu. Vieglu ievainojumu gadījumā tie ir pietiekami, lai simptomus kontrolētu 3 līdz 5 dienas.
Skatiet dažus veidus, kā ārstēt tobillo strūkla mājās.
Fizioterapija ir ieteicama, ja personai ir grūti staigāt, kas norāda, ka rumbas daļa ir saišu stiepums vai plīsums, kas pievienojas kājām. Fizioterapijā var izmantot ierīces, kas palīdz novājēt zonu, bet stiepšanās vingrinājumus ieteicams veikt arī pēc muskuļu nostiprināšanas, lai novērstu jaunu uzkrāšanos..
Pretiekaisuma ziedes, kas satur diklofenaku, uzklāšana ir labs veids, kā mazināt sāpes un savārgumu. Jūs varat uzklāt ziedes 3 līdz 4 reizes dienā.
Dažos gadījumos var būt nepieciešams pīrāgu imobilizēt, uz dažām dienām uzliekot apmetumu. Šajā periodā ir jāizmanto staigājošie kruķi. Fizioterapeits var pielietot kinesiotape lenti, lai aizsargātu tobillo, neļaujot pīrāgam pārāk tālu griezties..
Turklāt fizioterapeits vai ortopēds var norādīt uz spilventiņa izmantošanu apavos, lai koriģētu formu, kādā persona uzkāpj un palīdz, veidojot plantāra arku, piemēram.
