Kas ir 5S metode un kā tā darbojas

5S metode ir svara zaudēšanas metode, kuru 2015. gadā izveidoja dermatofunkcionālā fizioterapeite Edivania Poltronieri ar mērķi veicināt svara zaudēšanu, uztura atjaunošanu un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar lieko svaru. Programma tiek uzskatīta par sabiedrisku, veselīgu, ilgtspējīgu, vienkāršu un garšīgu, par ko var pārliecināties, izmantojot šo metodi.

Ārstēšana, izmantojot 5S metodi, svara zaudēšanai jāveic dietologa un dermatofunkcionālā fizioterapeita pavadībā, jo tā ietver ēdiena atjaunošanu un estētiskas procedūras, kas ietver infrasarkano staru segu izmantošanu tauku dedzināšanas aktivizēšanai..

Saskaņā ar piedāvāto metodi ir iespējams zaudēt līdz 15 kg mēnesī, papildus izbeidzot koncertina efektu, jo tas darbojas, regulējot metabolismu un kontrolējot trauksmi..

Kā tiek veikta ārstēšana

5S terapija sastāv no piecām svara zaudēšanas stratēģijām un sākas ar sākotnēju bioimpedances novērtējumu, lai jūs zināt, cik procentos cilvēkam ir tauku, muskuļu daudzumu, viņu ķermeņa masas indeksu (ĶMI), pamata metabolisma ātrumu , papildus prasībai veikt dažus laboratoriskos testus. Tādējādi ir iespējams uzzināt personas veselības stāvokli un sastādīt plānu atbilstoši vajadzībām.

Izmantojot šo metodi, persona katru dienu saņem uzraudzību, izmantojot metodes pielietojumu, un katru nedēļu apmeklē klīniku, lai uzraudzītu un novērtētu rezultātus.

5S metodes piecas stratēģijas ir:

1. Pārtikas atjaunošana un diēta

Atbilstoši bioimpedances un laboratorisko pārbaužu rezultātiem atbildīgais dietologs cilvēkam norāda uz zemu kaloriju un personalizētu uzturu. Tā kā svara zaudēšana tiek atbalstīta vienlaikus ar pārtikas pārkvalifikācijas procesu.

2. Grupas pavadījums

Programmas pacienti var brīvi runāt un atbildēt uz jautājumiem ar dietologa starpniecību, izmantojot ziņojumapmaiņas lietotnes, papildus tam, ka viņi ietilpst grupā ar citiem pacientiem, kurā viņi apmainās ar pieredzi, sniedz iedrošinājumu un sniedz padomus kolēģiem..

3. Uzturvielu lietošana

Uztura bagātinātāji ir savienojumi, kas ņemti no pārtikas un kas sniedz labumu veselībai, piemēram, antioksidants likopēns, kas atrodas tomātos, kā arī vitamīni un minerālvielas pārtikā. Tādējādi uztura produktus parasti pārdod tablešu vai uztura bagātinātāju veidā, un 5.s programmā tos izmanto, lai apgādātu ar uzturvielu trūkumiem un novērstu vai ārstētu slimības, kas ir pacientiem..

Tādā veidā pat ar zemu kaloriju diētu cilvēkam ir visas uzturvielas, kas vajadzīgas pareizai ķermeņa darbībai.

4. Labu tauku patēriņš

Lai uzlabotu holesterīna līmeni asinīs, nervu sistēmas veselību un mazinātu iekaisumu organismā, uzturā tiek nodrošināti labi tauki, piemēram, omega-3, omega-6 un omega-9, veicinot metabolisma līdzsvaru..

5. Estētiskās procedūras

Estētisko ārstēšanu, kas ir daļa no 5S programmas, mērķis ir stimulēt lokalizētu tauku sadedzināšanu, stimulēt šūnu atjaunošanos un samazināt striju klātbūtni un pūtītes, kas parasti pavada svara zudumu. Tādējādi parasti infrasarkano staru segu, eļļu, kas aktivizē asinsriti un tauku zudumu, ķermeņa masāžas un pilates lietošana..

Ārstēšanas posmi

5s programma sastāv no 3 fāzēm:

• Zaudējumi: galvenā fāze, kas atbildīga par svara zaudēšanu, ar mainīgu ilgumu atkarībā no svara svara, kuru vēlaties zaudēt;
• Apkope: tiek sasniegts vēlamais svars, un, lai saglabātu svaru, tiek mainīta diēta. Šis posms ilgst 30 dienas;
• Pārkvalifikācija: tiek atjaunināta pārtikas atjaunošana un veselīgi ieradumi, lai izvairītos no jauna svara pieauguma un akordeona efekta. Šī fāze ilgst 30 dienas.

Katrā fāzē ir ēdiena programma un īpašas estētiskās procedūras, un ārstēšanas sākumā tiek veikts pilnīgs uztura novērtējums, lai novērtētu pacienta veselības stāvokli, ĶMI, tauku daudzumu organismā un zaudējamā svara daudzumu..

5S apstrādes izmaksas mainās atkarībā no zaudējamā svara daudzuma, bet sākotnējā novērtējuma vidējās izmaksas ir 100 reais, savukārt pārējās apstrādes izmaksas var sasniegt līdz 4500 reais.

Papildus 5S metodei ir arī citas stratēģijas, kā zaudēt svaru veselīgā veidā, apskatiet šo videoklipu:

3 soļi svara zaudēšanai un vēdera zaudēšanai