Svara zaudēšana ar mēness diētu

Lai zaudētu svaru ar mēness diētu, jums vajadzētu dzert šķidrumus tikai 24 stundas katrā mēness fāzes maiņā, kas notiek reizi nedēļā. Tādējādi katrā mēness maiņā ir atļauts patērēt tikai tādus šķidrumus kā sulas, zupas, ūdeni, tēju, kafiju vai pienu, vienmēr bez cukura.

Šīs diētas pamatā ir pārliecība, ka mēness ietekmē šķidrumus cilvēka ķermenī, tāpat kā tas ietekmē plūdmaiņas. Tas pats notiek ar pārliecību, ka mati tiek sagriezti atbilstoši mēness fāzei, lai stimulētu augšanu un apkarotu matu izkrišanu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šiem uzskatiem nav zinātnisku pierādījumu.

Atļautie ēdieni

Pārtika, kas atļauta mēness maiņas dienās, ir šāda:

• Zupas un buljoni;
• Kafija bez cukura;
• Sulas bez cukura;
• Piens;
• Augļu vitamīni bez pievienota cukura;
• Jogurts;
• Nesaldinātas tējas.

Ūdens ir būtisks arī šajā uzturā, un jums vajadzētu patērēt vismaz 2 litrus ūdens dienā.

Aizliegti ēdieni vienmēr

Pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties no mēness diētas, ir tie, kas bagāti ar sliktajiem taukiem, piemēram, cepti ēdieni, uzkodas, ātrās ēdināšanas produkti un apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, desa, desa, bekons, salami, šķiņķis, gatavas mērces un saldēts gatavs ēdiens..

Turklāt ir jāizvairās no cukura un saldumiem kopumā, kā arī no pārtikas produktiem, kas bagāti ar rafinētiem kviešu miltiem, piemēram, baltmaizes, picas, cepumiem un kūkām. Uzziniet, kā zaudēt svaru ar diētas atjaunošanu.

Mēness maiņas laikā aizliegti pārtikas produkti

Šķidrās diētas laikā jums vajadzētu izvairīties galvenokārt no cietiem ēdieniem, taču ir svarīgi arī uzmanīties, lai izvairītos no tādu šķidrumu patēriņa, kas bagāti ar cukuru vai sāli, kas papildus šķidruma sabojāšanai izraisīs šķidruma aizturi un svara pieaugumu. zarnas.

Tādējādi jāizvairās no rūpnieciski ražotām sulām, saldējuma, kafijas vai tējām ar cukuru, bezalkoholiskajiem dzērieniem, pulverveida zupām vai buljoniem, kuros tiek izmantotas kubiņos sagrieztas garšvielas. Skatiet šķidrās detoksa diētas piemēru.

Mēness diētas ēdienkarte

Šajā tabulā parādīts 3 dienu mēness diētas izvēlnes piemērs, ieskaitot 1 dienu šķidru ēdienu un 2 dienas cietu ēdienu:

Ir svarīgi atcerēties, ka uzturs jāievēro dietologam un svara samazināšana ir efektīvāka, ja diētu apvieno ar regulārām fiziskām aktivitātēm..

Zemāk skatiet mūsu uztura speciālista video, kā mācīt detox zupu, ko var lietot dienās, kad mainās mēness fāze:

DETOX svara zaudēšanas zupa