Kā identificēt miofasciālo sindromu un kā tiek veikta ārstēšana

Miofasciālas sāpes, ko sauc arī par miofasciālo sindromu, ir muskuļu sāpes, kas izpaužas, kad tiek nospiests noteikts ķermeņa punkts, šo punktu sauc par sprūda punktu, kas atbilst nelielam muskuļaudu vienreizējam stāvoklim, kas, palpējot, var sajust lielību un izraisīt lokālas sāpes, kas izstaro uz citām ķermeņa daļām.

Parasti sprūda punktu veidošanos var saistīt ar vairākiem faktoriem, piemēram, sliktu stāju darbā, pārmērīgu vingrinājumu, atkārtotām kustībām vai sitieniem. Šāda veida sāpes ir biežāk sastopamas mugurā, plecos un kaklā, un tās var viegli ārstēt ar stiepšanos, fizioterapiju un mainot ieradumus.

Kā identificēt miofasciālas sāpes

Miofasciālo sāpju simptomiem ir tendence pasliktināties ar kustībām vai fiziskām aktivitātēm, tomēr, ja ievainojums saglabājas vairāk nekā 12 nedēļas, sāpes un diskomforts var rasties pat tad, ja cilvēks atrodas miera stāvoklī. Citas miofasciālu sāpju pazīmes un simptomi ir:

• Palielināts sāpošā muskuļa sasprindzinājums (muskuļu stīvums);
• Samazināts kustības diapazons;
• Sāpes, nospiežot iekaisis punkts;
• Cietie punkti muskuļos, kurus var sajust ar atsitienu, nospiežot visu muskuļu joslu (sprūda punkti);
• Muskuļu kontrakcija, ievietojot adatu vai veicot šķērsvirziena palpāciju;
• Sāpju mazināšana, veicot muskuļu stiepšanu.

Miofasciālo sāpju diagnozi var noteikt ārsts vai fizioterapeits, palpējot un novērojot sāpīgo vietu, taču, lai gan attēlveidošanas testi nav nepieciešami, fizioterapeits var veikt dažus testus, kas parāda sāpīgo sindromu. 

Kas noved pie sprūda punktu veidošanās

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt sprūda punktu veidošanos, ko var izraisīt arī psiholoģiski faktori, piemēram, izmaiņas organismā vai sitieni, papildus tam, ka tie ir cieši saistīti ar situācijām, kas saistītas ar veikto profesionālo darbību.

Tāpēc stresa, pārmērīga noguruma, miega un spriedzes izmaiņas, kā arī stāja un atkārtotas kustības var izraisīt sprūda punktu veidošanos. Turklāt šie punkti var veidoties insulta, hormonālo izmaiņu, barības trūkuma, muskuļu problēmu dēļ vai, piemēram, pēc operācijas.

Kā ārstēt miofasciālas sāpes

Miofasciālo sāpju ārstēšana jāveic ortopēdam un fizioterapeitam, cenšoties mazināt sāpes un diskomfortu, izmantojot medikamentus, stiepšanās un miofasciālās atbrīvošanas paņēmienus, kas tiek veikti fizioterapijas sesijās..

Galvenās ieteicamās ārstēšanas formas ir:

1. Aizsardzības līdzekļi

Ārsts var norādīt, kā lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, Paracetamolu vai Dipironu, vai pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Diklofenaku, kurus papildus muskuļu relaksantiem, piemēram, ciklobenzaprīnam, var lietot tablešu, ziežu vai losjonu veidā. Dažos gadījumos ārsts var norādīt infiltrāciju ar fizioloģisko šķīdumu tieši sprūda vietā vai izmantot fluormetāna aerosolu vai etilhlorīdu, kas arī garantē labus rezultātus.

2. Karstas kompreses

Karstas kompreses uzlikšana apmēram 20 minūtes vienlaikus ir labs veids, kā mazināt muskuļu sāpes. Šo stratēģiju ir iespējams izmantot 2–3 reizes dienā un tūlīt pēc tam ir jāveic stiepšanās, jo šādā gadījumā sprūda punktu novēršana var notikt daudz efektīvāk..

3. Stiepjas

Tas sastāv no vingrinājumu veikšanas, kuru mērķis ir muskuļa un visa skartā reģiona izstiepšana no 30 sekundēm līdz 1 minūtei vienlaikus. Stiepšanos var veikt pasīvi, tas ir, kad cits cilvēks tur kāju vai roku tā, lai muskuļi būtu izstiepti, vai aktīvi, kad cilvēks pats izstiepj muskuli..

4. Myofascial atbrīvošana

Nospiežot un berzējot muskuli un sprūda punktu, tiek norādītas arī metodes miofasciālo sāpju apkarošanai. Lai sagādātu mazāk sāpju, masāžas laikā ādu var atdalīt no muskuļiem.

Izvēle izmantot bumbiņas vai ruļļus ir arī laba stratēģija, lai novērstu sprūda punktus, kas izraisa miofasciālas sāpes. Skatiet, kā sāpju novēršanai izmantot pašmasāžas veltņus.

5. Citi resursi

Turklāt cilvēki var arī izmantot akupunktūru, krioterapiju vai elektroterapiju, izmantojot TENS, ultraskaņu vai lāzeru, lai mazinātu sprūda punktu radītās sāpes. Ir vairākas dažādas metodes, kuras var izmantot, lai apkarotu šīs sāpes, un masāžas un pašmasāžas ir lieliskas.