Ārstēšanas iespējas mugurkaula osteoporozei

Mugurkaula osteoporozes ārstēšanas galvenie mērķi ir kavēt minerālu zudumu, samazināt lūzumu risku, mazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti.

Lai to panāktu, ārstēšana jāvada daudznozaru komandai, un tā ir īpaši vērsta uz medikamentu lietošanu, atbilstošu uzturu, dzīvesveida izmaiņām un ārstēšanu ar fizioterapiju..

Osteoporoze ir klusa slimība, kurai raksturīga kaulu masas samazināšanās, padarot kaulus trauslākus un lūzumu risku. Zināt osteoporozes simptomus.

3 vingrinājumu iespējas

Osteoporozes ārstēšanas galvenā forma ir papildināšana ar D vitamīnu un kalciju, tomēr šķiet, ka fizikālās terapijas vingrinājumiem ir arī liela nozīme kaulu remineralizācijā, papildus palīdzot palielināt izturību un uzlabot dzīves kvalitāti..

Vingrinājumi vienmēr jānorāda un jāvada fizioterapeitam, taču dažas iespējas ietver:

• 1. vingrinājums: 4 balstu stāvoklī ar izstieptām rokām virziet muguru pret griestiem, savelkot vēderu uz iekšu un ļaujot mugurai nedaudz saliekties. Palieciet šajā pozīcijā apmēram 20 līdz 30 sekundes un atkārtojiet 3 reizes. Šis vingrinājums palīdz izstiept muguru, mazinot sāpes;
• 2. vingrinājums: Stāvvietā noliecieties pret sienu ar kājām plecu platumā un nedaudz uz priekšu, un jūsu dibens, plaukstas, mugura un pleci pret sienu. Bīdiet uz augšu un uz leju, saliecot ceļus uz pusēm, it kā sēžot, turot muguru taisni. Atkārtojiet 10 reizes, 2-3 reizes nedēļā. Šis vingrinājums palīdz nostiprināt muguru un uzlabot stāju;
• 3. vingrinājums: Sēžot uz pilates bumbas vai krēsla, neatliecoties uz muguras, mēģiniet savienot plecu lāpstiņas kopā. Turiet pozīciju 15 līdz 20 sekundes un atpūtieties. Veiciet šo vingrinājumu 3 reizes nedēļā. Šis vingrinājums izstiepj muguras augšdaļu un plecus, uzlabojot stāju.

Sakarā ar biomehānisko izturību, ko izraisa kaulu muskuļi, šāda veida vingrinājumi spēj palielināt kaulu minerālo blīvumu.

Turklāt regulārs pretestības fiziskais vingrinājums ir arī labs risinājums, lai samazinātu kritienu un lūzumu risku, turklāt tas veicina nelielu kaulu blīvuma palielināšanos. Daži piemēri ir, piemēram, pastaigas, skriešana vai dejas. Skatiet citus labākos osteoporozes vingrinājumus.

Dzīvesveida izmaiņas

Veselīga dzīvesveida ieviešana ir ne tikai ļoti svarīga vingrošana, bet arī ļoti svarīga osteoporozes ārstēšanai. Tādējādi ir ieteicams uzturēt sabalansētu uzturu un bagātīgāku pārtiku ar kalciju un D vitamīnu, piemēram, olu, mandelēm, kāpostiem, brokoļiem vai lašiem. Uzziniet vairāk par to, kā pareizi ēst osteoporozes ārstēšanai.

Noskatieties video un zināt, kādus citus ēdienus ēst:

CALCIUM bagāts ēdiens

Ārkārtīgi svarīgi ir arī atteikšanās no darbībām, kas var negatīvi ietekmēt veselību, piemēram, smēķēšana vai alkohola lietošana pārmērīgi.

Var norādīt ārstniecības līdzekļus

Kaut arī kaulu masas veidošanā un uzturēšanā ir iesaistītas vairākas barības vielas, vissvarīgākie ir kalcijs un D vitamīns. Tādēļ kalcija un D vitamīna piedevas ir standarta terapija lūzumu novēršanā, un visos osteoporozes gadījumos ir jāgarantē minimālā dienas deva..

Papildus citām zālēm, kuras var norādīt ārsts, ietilpst:

• Perorālie bisfosfonāti: vai ir pirmās izvēles zāles osteoporozes ārstēšanā;
• Nātrija alendronāts: palīdz novērst lūzumus, sniedzot pierādījumus par tā efektivitāti, samazinot skriemeļu, bez skriemeļu un gūžas kaula lūzumu risku;
• Risedronāta nātrijs: novērš lūzumus gan sievietēm pēc menopauzes, gan vīriešiem ar konstatētu osteoporozi, pierādot tā efektivitāti skriemeļu, mugurkaula un gūžas kaula lūzumu sekundārā profilaksē.

Pēc ierosinātā ārstēšanas perioda beigām pacientam jāveic regulāra uzraudzība, ik pēc 6 līdz 12 mēnešiem veicot novērtējumu, ieskaitot anamnēzi un fizisko pārbaudi..