Ziniet, kā noteikt vitamīnu trūkumu organismā
Vitamīnu vai avitaminozes trūkums ir vitamīnu trūkums organismā, ko izraisa organisma malabsorbcija vai vitamīnu trūkums uzturā vai papildinājumā. Vitamīni ir nepieciešami cilvēka ķermeņa pareizai darbībai, un tie ir sastopami pārtikā kopumā, bet jo īpaši augļos un dārzeņos.
Labākais veids, kā patērēt visus vitamīnus, kas nepieciešami pareizai ķermeņa funkcionēšanai, ir ēst veselīgu un daudzveidīgu uzturu, vēlams iekļaut svaigus un bioloģiskus ēdienus. Bet vitamīnu papildināšana ar tabletēm ir arī alternatīva, lai novērstu vitamīnu trūkumu (avitaminoze) un tā sekas vai ārstētu to, kaut arī vitamīnu kompleksu patēriņam nevajadzētu aizstāt labu uzturu, kā arī to nedrīkst patērēt bez ārsta norādījumiem un uzraudzības..
Slimības, ko izraisa vitamīnu trūkums
Dažas slimības, kuras izraisa vitamīnu un minerālvielu trūkums, var būt:
- Nakts aklums
- Pellagra
- Raketes
- Aptaukošanās
- Metabolisma traucējumi
- Anēmija
Lai apkarotu šīs slimības, profilaksi vislabāk var veikt ar daudzveidīgu uzturu, lietojot gaļu, zivis, dārzeņus, augļus un dārzeņus.
Vitamīnu trūkuma simptomi
Vitamīnu trūkuma simptomi organismā ir ļoti dažādi, jo tie ir atkarīgi no vitamīna, kura trūkst, bet arī no vitamīna deficīta intensitātes. Dažas no tipiskākajām avitaminozes pazīmēm un simptomiem var būt:
- Sausa un raupja āda ar lobīšanos
- Bērnu augšanas kavēšana
- Bērnu kognitīvās un motoriskās attīstības problēmas
- Dienas miegs
- Nogurums
Lai diagnosticētu slimības, kas saistītas ar avitaminozi, papildus pacienta simptomiem un slimības vēsturei ir arī klīniskās pārbaudes, lai precīzi noteiktu, kāda vitamīna trūkst organismā, kas izraisa šo slimību..
Kas izraisa vitamīnu trūkumu
Vitamīnu trūkumu var izraisīt ēšanas nedaudz daudzveidīgs ēdiens, tāpat kā cilvēkiem, kuriem nepatīk ēst daudz augļu vai dārzeņu, kas ir vitamīnu avots, ko sauc par regulējošiem pārtikas produktiem, kas uztur pareizu ķermeņa darbību un novērstu dažu slimību attīstību, kas var būt avitaminozes sekas.
Vēl viens iespējamais vitamīnu trūkuma iemesls organismā var būt barības vielu absorbcijas deficīts. Šajā gadījumā, neskatoties uz tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas ir vitamīnu avoti, organisms nespēj tos absorbēt, un ķermenis nonāk avitaminozē. Piemēram, cilvēkiem, kuri patērē daudz caurejas līdzekļu vai arī daudz šķiedrvielu, kas neļauj zarnu baktērijām pienācīgi raudzēt fekāliju kūku un absorbēt vitamīnus.
Dažreiz gremošanas traucējumi noteiktu fermentu trūkuma dēļ var izraisīt arī avitaminozi, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai specializēts veselības aprūpes speciālists novērtētu avitaminozes izcelsmi..
Ārstēšana vitamīnu trūkuma dēļ
Vislabākā vitamīnu trūkuma ārstēšana ir papildināšana ar trūkstošo vitamīnu tablešu vai injekciju veidā, piemēram, pellagra vai nakts akluma gadījumā. Tomēr bieži, lai apgrieztu vieglas avitaminozes simptomus, piemēram, matu izkrišanu vai sausu ādu, rūpīgāka diēta novērš šo trūkumu.
