Ziniet, kā izvairīties no 3 galvenajiem faktoriem, kas pasliktina atmiņu

Zinot, kas pasliktina atmiņu, var būt noderīgi, lai uzlabotu koncentrēšanos un atmiņu. Spēja iegaumēt ir atkarīga no uzmanības, uztveres un spriešanas, tāpēc daudzu darbību veikšana vienlaikus sabojā arī smadzenes, samazinot spēju koncentrēties un atcerēties.

Gulēšana mazāk nekā 7 vai 8 stundas naktī arī samazina koncentrēšanās līmeni un padara cilvēku nogurušāku, jo mazāk spēj koncentrēties. Turklāt ķermenis, kas pilns ar toksīniem, atspoguļo mazāk efektīvas smadzenes.

Galvenie atmiņu pasliktinošie faktori ir:

1. Hronisks stress

Stress un trauksme ir kaitīgi ikdienas dzīvei un var pasliktināt atmiņu un koncentrēšanos, jo, kad smadzenes ir pārslogotas ar informāciju, ir grūtāk spēt koncentrēties un uzglabāt jaunu informāciju. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā izmantot brīvdienas, nedēļas nogales un atvaļinājumu periodus, lai atslābinātu ķermeni un prātu.

Turklāt ieteicams arī zināt, kā izdarīt labu izvēli, lai izvairītos no galvassāpēm, ko var radīt dažas problēmas. Visbeidzot, atcerieties, ka ne visam vajadzētu būt uz muguras un ka tas var būt labs risinājums, lai zinātu, kā sadalīt uzdevumus, lai jūs nekļūtu tik stresains.

2. Bezmiega naktis

Uzzinot, kā plānot labu miegu, tiek novērsts viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas pasliktina atmiņu, jo, lai arī aizmāršība vai pārtraukumi ir normāli jebkurā vecumā, smadzenes ir jāapmāca, lai tām būtu vairāk atmiņas un uzlabotu koncentrēšanās spējas..

Uzziniet lielisku stratēģiju, kā plānot labu miegu

3. Pārmērīgs toksīnu daudzums smadzenēs

Alkohola vai ķīmisku vielu, piemēram, narkotiku, svara zaudēšanas vai depresijas lietošana var pasliktināt atmiņu un palielināt toksīnu daudzumu visā ķermenī un pat smadzenēs. Lai gan nav iespējams izvairīties no visām zālēm, jo ​​dažas no tām ir būtiskas, jo tās parakstījis ārsts, jūs varat veikt dabisku detoksikatoru, lai attīrītu šo toksīnu ķermeni.

Lielisks variants ir dabiskās augļu sulas, kas pagatavotas ar tumši zaļām lapām. Labs piemērs ir apelsīnu sula ar kāpostu lapu, apskatiet citas receptes vietnē: Kāpēc ir svarīgi detoksicēt ķermeni. 

Veiciet šo ātro pārbaudi un novērtējiet atmiņu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pievērsiet īpašu uzmanību!
Jums ir 60 sekundes, lai iegaumētu attēlu nākamajā slaidā.

Sāciet pārbaudi 60 Nākamais15Tēls ir 5 cilvēki?

• Jā
• Nē

15Tēlam ir zils aplis?

• Jā
• Nē

15Māja atrodas dzeltenajā aplī?

• Jā
• Nē

Attēlā ir trīs sarkani krusti?

• Jā
• Nē

15Zaļais aplis ir slimnīcas aplis?

• Jā
• Nē

Vīrietis ar niedru valkā zilu blūzi?

• Jā
• Nē

Niedres ir brūnas?

• Jā
• Nē

15Slimnīcai ir 8 logi?

• Jā
• Nē

15Mājai ir skurstenis?

• Jā
• Nē

Cilvēks ratiņkrēslā valkā zaļu blūzi?

• Jā
• Nē

15Ārstam ir sakrustotas rokas?

• Jā
• Nē

Cilvēka zeķturis ar niedru ir melnas?

• Jā
• Nē