Diēta par fekāliju nesaturēšanu

Izkārnījumu nesaturēšana ir stāvoklis, ko raksturo piespiedu zaudēšana vai nespēja kontrolēt fekāliju un gāzu izvadīšanu no tūpļa. Šī iemesla dēļ pārtikai ir būtiska loma stāvokļa ārstēšanā, jo ir iespējams uzlabot izkārnījumu konsistenci un tādējādi palīdzēt samazināt pūles, kas jāpieliek anālajam sfinkterim, kas ir saplaisājis, lai izvairītos no ekskrementi.

Lai to panāktu, ir svarīgi izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas kairina vai stimulē zarnu gļotādu, piemēram, kafijas, šokolādes, piparu vai alkoholisko dzērienu, kā arī regulēt uzņemto šķiedrvielu daudzumu pēc tam, kad pārmērīgam patēriņam var būt pretējs efekts un pasliktināt nesaturēšanu.

Daži pētījumi par šo tēmu parādīja, ka gandrīz pusei cilvēku var uzlabot fekāliju nesaturēšanu, izmantojot ārsta norādīto ārstēšanu ar profesionāliem norādījumiem par ēšanas paradumiem. Tādējādi cilvēkiem, kuri cieš no šāda veida nesaturēšanas, ieteicams regulāri tikties ar dietologu.

Pārtika, no kuras var izvairīties

Ir pārtikas produkti, kas, visticamāk, izraisa gāzi un caureju, un tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties tiem, kuri cieš no fekāliju nesaturēšanas. Daži piemēri:

• Kafija, enerģijas dzērieni, šokolāde, šokolādes dzērieni, bezalkoholiskie dzērieni, melnā tēja, zaļā tēja vai mate tēja, kas ir bagāta ar kofeīnu, kas kairina zarnu gļotādu;
• Pārtika ar saldinātājiem, piemēram, sorbīts, mannīts vai ksilīts: ir zināms, ka tie rada gāzi un saasina caurejas situācijas;
• Cukurs un ļoti saldi ēdieni, piemēram, konfektes, cepumi, kūkas un citi;
• Ir zināms, ka pākšaugi, piemēram, zirņi, lēcas, aunazirņi un pupiņas, izraisa gāzes. Skatiet citu pārtikas produktu sarakstu, kas izraisa gāzi.
• Krustziežu, piemēram, brokoļi, briseles kāposti vai ziedkāposti.
• Pikanti ēdieni
• Alkoholiskie dzērieni.

Turklāt piens un piena produkti var izraisīt vairāk gāzes un izraisīt mīkstākus izkārnījumus, kurus ir grūti kontrolēt, pateicoties laktozes klātbūtnei, īpaši cilvēkiem ar laktozes nepanesamību.. 

Lai labāk pielāgotos uzturam, vienmēr ieteicams konsultēties ar dietologu, jo var izmantot vairākus paņēmienus, piemēram, pārtikas dienasgrāmatā ierakstīt, ko un kad ēst un kad zaudēt fekālijas, un tādējādi identificēt modeļus, kas palīdzēs noteikt no kādiem pārtikas produktiem katrā ziņā vajadzētu izvairīties.

Atļautie ēdieni

Pārtika, ko var ēst lielākā daudzumā, ir viegli sagremojama, piemēram:

• Rīsi;
• Makaroni;
• Tapioka;
• Ķirbis;
• Jam;
• Zaļais banāns;
• Baltmaize;
• Cepums krējuma krekeris;
• Kartupelis;
• Kukurūzas ciete;
• Baltā gaļa, piemēram, vistas vai tītara;
• Zivis.

Augļu un dārzeņu gadījumā priekšroka jādod bumbieriem, āboliem, persikam bez ādas, zaļajam banānam, vārītam burkānam, cukīnim un baklažāniem.

Turklāt, tā kā daudzi cilvēki ar fekālo nesaturēšanu var ciest arī no zarnu malabsorbcijas sindromiem, joprojām ir svarīgi konsultēties ar dietologu, lai novērtētu papildināšanas nepieciešamību ar multivitamīnu..

Ūdens patēriņš ir arī svarīgs, lai novērstu dehidratāciju, ko var izraisīt biežas ekskrementi. Var arī ieteikt labāk izvēlēties mājās gatavotu serumu, ja cieš no hroniskas caurejas. 

Procedūras fekāliju nesaturēšanas izārstēšanai

Tā kā neko nevar atrisināt tikai ar vienu pieeju, papildus ēdiena kopšanai vingrinājumi, medikamenti vai procedūras var būt ļoti svarīgi, lai kontrolētu un izārstētu fekāliju nesaturēšanu. Tāpēc apskatiet šo video, ko māca fizioterapeits speciālists:

Liek biksēs vairs nekad @Mirca fizioterapija un labsajūta

Fekāliju nesaturēšanas gadījumos ir iespējams norīt šķiedras?

Kaut arī šķiedrvielas ir ļoti svarīgas pārtikā, jo tās palīdz pareizai zarnu darbībai, pārmērīga tās lietošana var izraisīt tādu simptomu parādīšanos kā vēdera uzpūšanās, pārmērīga gāze un pat caureja. Tādējādi šķiedru patēriņš nav jālikvidē, bet pareizi jāregulē.

Pastāv divu veidu šķiedras: šķīstošās un nešķīstošās. Ideālā gadījumā būtu jāizvairās no nešķīstošām šķiedrām, jo ​​to pārmērīgs patēriņš var ievērojami paātrināt zarnu kustības un izraisīt caureju. Turpretī šķīstošās šķiedras var dot labumu tiem, kam ir fekāliju nesaturēšana, jo tie var uzlabot izkārnījumu konsistenci, padarot tos mazāk mīkstus, papildus nedaudz samazinot zarnu tranzīta ātrumu..

Daži pētījumi arī norāda, ka cilvēki, kuriem ir fekāliju nesaturēšana un samazināta resnās un taisnās zarnas spēja uzglabāt ekskrementus, bieži cieš no hroniskas caurejas, un tāpēc viņiem pēc iespējas vajadzētu izvairīties no šķiedrvielu patēriņa. No otras puses, cilvēki ar normālu spēju uzglabāt fekālijas resnajā un taisnajā zarnā, var gūt labumu no papildināšanas, piemēram, ar 15 gramiem šķīstošās psilija šķiedras, kas palīdz uzlabot izkārnījumu konsistenci..