Kā izmantot ūdeni un citronu, lai atslābinātu zarnas

Labs risinājums tiem, kas cieš no iestrēgušām zarnām, ir dzert glāzi silta ūdens ar tukšā dūšā izspiestu citronu un citronu, jo tas palīdz zarnu iztukšošanās refleksā, kairinot zarnu gļotādu un stimulējot peristaltisko kustību, kas rada vēlmi pagūt..

Turklāt citronūdens palīdz izvadīt toksīnus, kas ilgstoši uzkrājas fekāliju dēļ zarnās, neļaujot tiem uzsūkties zarnā esošajiem sīkajiem asinsvadiem un atgriezties asinīs, kas piesārņo ķermeni..

Ja vēlaties, varat pagatavot citrona tēju, ievietojot pusi izspiesta citrona tasē karsta ūdens un pēc tam pievienojot augļa miziņu, ļaujot tam nostāvēties dažas minūtes. Lietojiet, kad tas ir silts, bez saldināšanas.

Kā cīnīties ar aizcietējumiem

Lai pastiprinātu šo aizcietējumu ārstēšanu mājās, vissvarīgākais ir patērēt vairāk šķiedrvielu, jo tās palielinās fekālo kūku un patērēs vairāk ūdens, lai fekālijas varētu vieglāk iziet caur zarnu, tāpēc tam vajadzētu būt:

• Regulāri patērējiet pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, lapu dārzeņus, un pievienojiet šķiedras, piemēram, zemes flaxseed, kviešu klijas sulā, vitamīnu, zupu, pupas vai gaļu, patērējot to katrā dienas ēdienreizē;
• Dažu fizisko aktivitāšu praktizēšana, piemēram, dejas, pastaigas vai riteņbraukšana, jo fiziskās aktivitātes arī palīdz iztukšot zarnu;
• Ēdiet pārtiku, kas atslābina zarnas, piemēram, jogurtu, kas saputots ar papaiju;
• Dzeriet 2 litrus ūdens dienā vai tēju vai dabīgu augļu sulu, bet bez sasprindzinājuma;
• Katru dienu ēdiet nemizotus augļus;

Pēc šo padomu ievērošanas skatieties šo video, kas var būt lielisks uzņēmums vannas istabā.

Kā pareizi rīkoties

Kas izraisa aizcietējumus

Aizcietējums ir tad, kad cilvēks aiziet vairāk nekā 3 dienas bez pļāpāšanas, un kad tas ir ļoti sauss, iznāk mazās bumbiņās un, ejot, sāp anālo zonu, un pat var izraisīt asiņošanu, hemoroīdus un anālo plaisu..

Galvenais aizcietējumu iemesls ir ikdienas patēriņš maz šķiedrvielu, tāpēc tiem, kuri ir pieraduši ēst tikai rīsus, pupas, gaļu, maizi, sviestu un kafiju, ir liela iespēja, ka izkārnījumos ir ļoti grūti un sausi izkārnījumi, atstājot tos ar pietūkušais vēders.

Aizcietējums, visticamāk, ir arī tiem, kuri nedzer pietiekami daudz ūdens, lai remdētu slāpes un apgādātu ķermeņa vajadzības. Pat ja cilvēks katru dienu ēd daudz šķiedrvielu, ja viņš nedzer pietiekami daudz ūdens, fekāliju kūka neslīdēs pa zarnu, uzkrājoties.

Turklāt aizcietējumiem biežāk ir arī cilvēki, kuri ir mazkustīgi un ikdienā nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Citi retāk sastopami aizcietējumu cēloņi ir slimības un zarnu aizsprostojumi, kas ir nopietni apstākļi un kuriem nepieciešama medicīniska pārbaude.