Kā ātrāk atgūties no lūzuma?

Kopējais lūzuma atjaunošanās laiks var būt no 20 dienām līdz 6 mēnešiem vai vairāk, atkarībā no indivīda vecuma un iespējām atgūties. Parasti bērni no lūzuma atgūst mazāk nekā 2 mēnešos, un vecāka gadagājuma cilvēkiem var paiet līdz 1 gadam, lai pilnībā atjaunotos, it īpaši, ja runa ir par ciskas kaula lūzumu.

Šis laiks mainās atkarībā no lūzuma veida, jo lūzumi beidzas ilgākajā laikā līdz pilnīgai sadzīšanai, un jaunākais cilvēks ir vispiemērotākais kaulu atjaunošanai un pārveidošanai. Ilgstoša imobilizācija gados vecākiem cilvēkiem var pasliktināt osteoporozi, tomēr ir svarīgi saglabāt veselību, lai cilvēks atveseļotos.

Cilvēkiem, kuri alkoholiskos dzērienus patērē pārspīlēti un pastāvīgi, viņu atveseļošanās ir izplatītāka, jo etanols ir toksisks un nelabvēlīgi ietekmē šūnas, samazinot šūnu proliferāciju, olbaltumvielu sintēzi un sārmainās fosfatāzes aktivitāti, kas ir būtiska kaulu veselība.

Padomi, lai atgūtu no lūzuma

Lai ātrāk atgūtuies no lūzuma, ieteicams veikt dažas praktiskas darbības, piemēram:  

• Palieciet enerģijā ārsta ieteiktajā laikā, izvairoties no pūlēm, tomēr absolūts atpūta nav ieteicama;
• Palieliniet ar kalciju bagātu pārtikas produktu patēriņu, jo tie veicina kaulu dziedināšanu. Daži piemēri: leche, kas iegūta no leche, aguacate un brokoļiem. Vairāk piemēru: Pārtika, kas bagāta ar kalciju;
• Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnu, citronu, ķiršu un ananāsu, jo tie darbojas visu audumu reģenerācijā. Skatīt vairāk šeit: Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu;
• Lietojiet hidrolizēta kolagēna piedevu saskaņā ar ārsta ieteikumiem. Šis papildinājums nodrošina ātrāku skrimšļainu flīžu veidošanos, jo īpaši piemērots lūzumiem, kas rodas ap locītavām, kurās ir locītavas;
• Kaulu imobilizācijas posmā nelietojiet alkoholiskos dzērienus;
• Lietojiet pārtiku ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, ajo, celeb, tunzivis un lasis. Vea otros: Pretiekaisuma pārtikas produkti.
• Kontrolējiet glikozes līmeni un izvairieties no saldajiem ēdieniem, kamēr asinīs ir mazāk cukura nekā ādu dziedina..

Šo pārtikas produktu patēriņš ir svarīgs, lai nodrošinātu ievainoto un bojāto audu pareizu atjaunošanos, un, katru dienu tos lietojot, tie var palīdzēt indivīdam ātrāk atgūties no lūzuma.

Kā atgūt muskuļu kustību un izturību pēc lūzuma

Lai atgūtu muskuļu kustību un izturību pēc lūzuma, ieteicams iziet fizisko terapiju. Imobilizētai locītavai ir tendence kristies ļoti nekustīgi un atgūt savu kustību, ja papildus muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem tā iesaka veikt arī locītavu kustības vingrinājumus, kas abi ir nepieciešami, lai indivīds varētu pilnībā atjaunoties. Vairāk par lūzumu ārstēšanu. 

Lai papildinātu fizikālās terapijas ārstēšanu mājās, tā var būt noderīga:

• Pievienojiet skarto daļu spainī ar stilba kaula ūdeni, ja tā ir ekstremitāšu locekle, un veiciet dažus vingrinājumus, turot locekli ūdenī. Tie spēs mazināt sāpju sajūtu, un kustības var veikt ar lielāku vieglumu;
• Dienas laikā mēģiniet vairākas reizes kustināt pirkstus, roka vai kāja ir imobilizēta;
• Atpūta kopā ar bērnu augstākā stāvoklī, jo tas ļauj izvairīties no hinchazón un paātrina atveseļošanos.

Lai arī pilnībā atveseļojas no lūzuma, ir svarīgi radīt patiesas cerības un virzīties uz priekšu. Ļoti reti indivīds, kurš ir ievainots ilgāk par 30 dienām, varēs veikt visas kustības, kuras artikulācija ļāva mazāk nekā 4 vai 5 dienās. Tomēr, laikam ejot, kustības var atgriezties normālā stāvoklī..