Kas ir fibromialģija un kā mazināt simptomus

Fibromialģija ir ļoti izplatītas hroniskas sāpju slimības, kas izraisa sāpju parādīšanos dažādās ķermeņa daļās, un tās neizārstē. Kaut arī konkrēts iemesls vēl nav zināms, iespējams, ka fibromialģija rodas ģenētiskās jutības vai fiziskas vai psiholoģiskas traumas dēļ, piemēram,.

Lai atvieglotu fibromialģijas simptomus, kas papildus sāpēm visā ķermenī var ietvert arī biežu nogurumu, saindēšanos, miega traucējumus un stīvumu ilgāk nekā 3 mēnešus, dažas ārstēšanas iespējas lieto antidepresantus un pretsāpju līdzekļus, ko norādījis ārsts, fizioterapija un alternatīvas terapijas, piemēram, akupunktūra.

Noskatieties dažus padomus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti:

Kā mazināt sāpes fibromialģijā

2. Veicot fizisko terapiju

Lai uzlabotu kustības, fizikālā terapija jāveic vismaz divas reizes nedēļā, izmantojot terapeitiskās masāžas, stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus, jo tas palīdz mazināt simptomus, veicinot vietējo pretsāpju iedarbību un uzlabojot asinsriti..

3. Veiciet fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes ir arī svarīgas, taču jums jāievēro ārsta un fiziskā audzinātāja norādījumi, vairumā gadījumu veicot vingrinājumus, kas palīdz mazināt sāpes un stiprināt un izstiept muskuļus, piemēram, pastaigas, peldēšanu un ūdens aerobiku, veicot vingrinājumus. 3 līdz 5 reizes nedēļā 30 līdz 60 minūtes.

5. Veicot akupunktūru

Varat arī veikt dabiskas procedūras, piemēram, akupunktūru, kas sastāv no adatu uzlikšanas noteiktos ķermeņa punktos, lai mazinātu sāpes, tomēr joprojām nav vienprātības par tā lietderību un terapeitisko darbību fibromialģijā, un tāpēc, iespējams, tas izraisīja pacienti, nevis citi. Atklājiet citas fibromialģijas ārstēšanas alternatīvas.

6. Ēdiet vairāk magnija, kālija un omega 3

Fibromialģijas gadījumā ir svarīgi ievērot diētu, kas ietver pārtikas produktus ar:

• Magnijs, piemēram, avokado, artišoks un sēklas: tie palīdz atslābināt muskuļus un uzlabo asinsriti;
• Kālijs, kā banāni, āboli, bietes un zirņi: tie palīdz novērst muskuļu vājumu un krampjus;
• Omega 3, piemēram, sardīnes, lasis un chia sēklas vai valrieksti: tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība un tie mazina sāpju simptomus.

Turklāt jūs varat pagatavot dabīgu sulu ar kāpostiem un apelsīnu un lietot to apmēram 2 reizes dienā, jo tā īpašības palīdz tonizēt muskuļus. Uzziniet, kā sagatavot šo sulu, kas palīdz ārstēt fibromialģiju.

Fibromialģijas simptomi

Galvenie fibromialģijas simptomi ir:

• Sāpes visā ķermenī, grūti definēt, kas sāp, bet tas ir acīmredzamāks muskuļos;
• Miega traucējumi, pamodoties ar sajūtu, ka viņš nav gulējis;
• Bieža nogurums un miegainība;
• Tirpšanas sajūta rokās un kājās.
• Zarnu izmaiņas, piemēram, caureja un aizcietējums;
• Trauksme un depresijas simptomi;
• Cieti muskuļi;
• Galvassāpes un reibonis;
• Uzmanības maiņa, koncentrēšanās spējas un atmiņas zudums.

Daži pacienti ziņo, ka sāpes ir tik intensīvas, ka tās nevar apskaut vai glāstīt, jo sāpes kļūst nepanesamas, un tās parasti ir intensīvākas no rīta.

Galvenie sāpju punkti

Sāpes, neskatoties uz to, ka tās ir vispārinātas, ir spēcīgākas, nospiežot dažas vietas, kas pazīstamas kā sāpīgi fibromialģijas punkti, kā redzams attēlā.

Parasti fibromialģija ietekmē muskuļus, cīpslas un saites, tāpēc tā var pasliktināt pacienta dzīves kvalitāti, tomēr šī slimība nenogalina un neizraisa deformācijas, un, ja ārstēšana tiek veikta pareizi, laika gaitā tā var nepasliktināties, un var pat samazināt klīniskās izpausmes.

Skatīt karti ar galvenajiem fibromialģijas piedāvājuma punktiem.

Kas var izraisīt krīzes?

Fibromialģijas simptomi pasliktinās, izraisot krampjus, un sāpes ir intensīvākas, ja pieskaras vai ja ir pārspīlētas fiziskās aktivitātes..

Turklāt stress, klimata izmaiņas un sliktas naktis vai dažas stundas miega rada simptomus.

Kā tiek noteikta diagnoze

Fibromialģijas diagnoze jāveic reimatologam, un tā jāveic, aprakstot pazīmes un simptomus. Tas parasti ietver stipras sāpes 3 līdz 6 dažādos ķermeņa apgabalos 3 mēnešus vai mazāk stipras sāpes 7 vai vairāk dažādos ķermeņa apgabalos, kas ilgst vismaz 3 mēnešus.

Turklāt ārsts var ieteikt eksāmenus, lai izslēgtu slimības, kurās parādās simptomi, kas līdzīgi fibromialģijai.

Kas izraisa fibromialģiju

Fibromialģijas cēlonis vēl nav zināms, taču ir zināms, ka šo pacientu smadzenes ļoti intensīvi interpretē sāpes un parasti slimība rodas pēc tādām situācijām kā nopietna infekcija, nelaimes gadījumi vai psiholoģiskas traumas, piemēram,.

Ja Jums ir fibromialģija, tas dod tiesības uz pensiju?

Dažos gadījumos fibromialģija var dot jums tiesības uz pensionēšanos, bet ārstam ekspertam tas jāpierāda, izmantojot INSS plānoto ekspertīzi, kas ir nepieciešams, lai izpildītu dažas īpašas prasības..

Turklāt pacients var saņemt arī slimības pabalstus laikā, kad viņš nav spējīgs strādāt fibromialģijas krīzes dēļ..