Kas ir ketoze, simptomi un ietekme uz ķermeni

Ketoze ir dabisks ķermeņa process, kura mērķis ir no taukiem ražot enerģiju, kad nav pieejams pietiekami daudz glikozes. Tādējādi ketoze var rasties tukšā dūšā vai ierobežotas un zemu ogļhidrātu diētas dēļ.

Ja nav glikozes, kas ir ķermeņa galvenais enerģijas avots, ķermenis sāk ražot ketonu ķermeņus kā enerģijas avotu, kas rodas tauku šūnu iznīcināšanas rezultātā. Šie ketonu ķermeņi tiek transportēti uz smadzenēm un muskuļiem, ļaujot ķermenim pareizi darboties.

Viens no raksturīgākajiem un indikatīvākajiem simptomiem, kas personai ir ketozē, ir elpa, kurai, piemēram, var parādīties acetonam līdzīga smaka, kas var notikt badošanās laikā vai veicot ketogēnu diētu.

Ketozes simptomi

Ketozes simptomi dažādiem cilvēkiem var atšķirties un parasti izzūd pēc dažām dienām. Galvenie organisma ketozes simptomi ir:

• Elpa ar metālisku garšu vai sliktu elpu, ko sauc par halitozi;
• Paaugstināta vēlme urinēt;
• Paaugstinātas slāpes;
• Bada samazināšanās;
• Galvassāpes;
• Slikta dūša;
• Vājums.

Ketozes apstiprināšanu var veikt, galvenokārt novērtējot ketonu ķermeņu daudzumu urīnā un asinīs. Ketonu ķermeņu klātbūtni urīnā var izmērīt, izmantojot parasto urīna testu, mainot šajā testā izmantotās lentes krāsu. Neskatoties uz to, ka ketonu ķermeņu koncentrācija urīnā ir ātrāka, tā var atšķirties atkarībā no cilvēka hidratācijas pakāpes un var sniegt kļūdaini pozitīvus rezultātus, ja persona ir dehidrēta, vai kļūdaini negatīvus rezultātus, ja persona dzer daudz ūdens..

Tādējādi labākais ketozes apstiprināšanas veids ir asins analīze, kurā savāc nelielu asiņu daudzumu, nosūta uz laboratoriju un mēra ketonu ķermeņu koncentrāciju. Ketozi parasti apsver, ja ketonu ķermeņu koncentrācija asinīs pārsniedz 0,5 mmol / L.

Neskatoties uz to, ka asins analīze ir precīzāka, tā ir invazīva, un to iesaka tikai to cilvēku uzraudzībai, kuriem ir dekompensēts diabēts. Citās situācijās ketozes novērtēšanu var veikt, izpētot urīnu vai izmantojot īpašu lenti, lai izmērītu ketonu ķermeņus urīnā.

Ketoze un ketoacidoze ir viena un tā pati lieta?

Neskatoties uz to, ka asinīs ir raksturīgi ketonu ķermeņi, ketoacidozes gadījumā ketonu ķermeņu palielināšanās notiek kādas slimības dēļ, turpretī ketoze ir dabisks process.

Ketoacidoze parasti ir saistīta ar I tipa cukura diabētu, kurā glikozes līmeņa pazemināšanās dēļ šūnās ķermenis sāk ražot ketonu ķermeņus, mēģinot ģenerēt enerģiju. Pārmērīga ketonu ķermeņu ražošana noved pie asins pH pazemināšanās - situāciju, ko sauc par acidozi, kas, ja tā netiek atrisināta, var izraisīt komu un pat nāvi. Izprotiet, kas ir un kā tiek ārstēta diabētiskā ketoacidoze.

Ketozes ietekme uz veselību

Tukšā dūšā vai ierobežota uztura rezultātā organisms sāk izmantot ķermenī uzkrātos taukus kā enerģijas avotu, kas, piemēram, var palīdzēt svara zaudēšanas procesā. Turklāt ketozes process smadzenēm nodrošina pietiekami daudz enerģijas, lai tās varētu veikt ķermeņa pamatfunkcijas periodos, kad glikozes līmenis ir zems.

Tomēr, kaut arī ketoze ir normāls ķermeņa process, tā rada enerģiju un var palīdzēt samazināt tauku daudzumu, ir svarīgi, lai asinīs tiktu kontrolēts ketonu ķermeņu daudzums, jo augsta koncentrācija var padarīt asinis ļoti skābās un var izraisīt komu, piemēram. Tāpēc tukšā dūšā un ierobežotas diētas ieteicams veikt tikai ārsta vai dietologa vadībā.

Ketogēna diēta

Ketogēnas diētas mērķis ir likt organismam izmantot tikai pārtikas taukus un ķermeni kā enerģijas avotu. Tādējādi šī diēta ir bagāta ar taukiem un olbaltumvielām, kā arī ar zemu ogļhidrātu daudzumu, kas liek organismam sadalīt taukus, lai veidotos ketonu ķermeņi, kas tiek pārvadāti smadzenēs un muskuļos..

Šāda veida uzturā ogļhidrātu patēriņš ir no 10 līdz 15% no ikdienas kaloriju daudzuma, kā arī palielinās pārtikas ar augstu tauku saturu patēriņš. Tādējādi dietologs ketogēniskajā diētā var ieteikt riekstu, sēklu, avokado un zivju patēriņu un, piemēram, ierobežot augļu un graudu patēriņu. Uzziniet, kā veikt ketogēno diētu.

Tā kā ketogēnā diēta ir ļoti ierobežota, ķermenis piedzīvo adaptācijas periodu, kurā, piemēram, var būt caureja vai aizcietējums, slikta dūša un vemšana. Tāpēc ir svarīgi, lai šī diēta tiktu veikta uztura speciālista uzraudzībā, lai varētu veikt pielāgojumus un kontrolēt ketona ķermeņus urīnā un asinīs..

Iepazīstieties zemāk esošajā videoklipā, kā vajadzētu veikt ketogēno diētu:

KETOGĒNISKĀS DIENAS IZVĒLNE