Kā likvidēt celulītu no kājām, muca un augšstilbiem

Lai galīgi likvidētu celulītu, būs jāpielāgo uzturs un fiziskās aktivitātes, pieņemot šīs prakses kā jaunu dzīvesveidu, kas jāievēro mūžīgi, lai celulīts pēc izvadīšanas neatgrieztos. Bet par papildu palīdzību ir vairāki krēmi un estētiskas procedūras, kuras ar lieliskiem rezultātiem var izmantot pret celulītu. 

Pirmais solis ir noteikt jūsu celulīta pakāpi un tā atrašanās vietas, fotografējot, lai varētu salīdzināt rezultātu attīstību. Tas ir normāli, ka sievietēm sēžamvietā un augšstilbu aizmugurē ir dažādas pakāpes celulīts, un šī iemesla dēļ estētisko ārstēšanu var veikt protokola veidā, kas ietver 1 vai vairākas procedūras.. 

Zemāk redzamajos attēlos skatiet celulīta izskatu, kas ir līdzīgāks jūsu:

1. pakāpes celulīta ārstēšana

Ārstēšanu ar 1. pakāpes celulītu, kas tiek uztverts, kad āda tiek nospiesta, var veikt mājās katru nedēļu veicot pīlingu ar kafijas biezumiem un krēmus celulītam, piemēram, Vichy Liposyne vai Avon Cellu-sculpt, 1 līdz 2 reizes dienā, katru dienu.

Lai mājās gatavotu celulīta ārstēšanu ar kafiju, vienkārši samaisiet nedaudz kafijas biezumus ar nedaudz šķidrām ziepēm un ar ātras un apļveida kustībām noberzējiet vietas ar celulītu. Tas aktivizē vietējo asinsriti un izvada liekos šķidrumus, palīdzot izvadīt celulītu..

Vēl viena iespēja ir, piemēram, celulīta masētājs Beurer, jo masāža veicina asinsrites stimulēšanu, novēršot celulītu.

2. pakāpes celulīta ārstēšana

2. pakāpes celulīta ārstēšanu, kam raksturīgi nelieli rīboņi uz ādas, kad sieviete stāv, var veikt ar iknedēļas limfodrenāžas sesijām, jo ​​tas palīdz noņemt lieko šķidrumu, kas veicina celulītu..

Turklāt anti-celulīta krēmus var lietot arī katru dienu, piemēram, Savre celulītu mazinošu krēmu vai Goodbye Celulit no Nívea, piemēram.

Mary Kay celulīta ārstēšana ir arī lieliska iespēja, jo tā sastāv no 2 krēmiem - vienu, kas jāpielieto dienas laikā, bet otru naktī, kas palīdz cīnīties ar celulītu, kā arī masāžas līdzekli, kas būtu jāizmanto arī celulīta pakāpē 2.

3. pakāpes celulīta ārstēšana

Ārstēšanu ar 3. pakāpes celulītu, kam raksturīgi caurumi ādā, kad sieviete stāv, var veikt ar tādām estētiskām procedūrām kā:

• 3 Mhz ultraskaņa vai lipovitācija: noārdīt tauku šūnas, kas izraisa celulītu, izraisot to izvadīšanu organismā, palīdzot arī apkarot sagging, ir lieliska celulīta un sagging ārstēšanas iespēja.
• Hekuss: veicina tauku šūnu sadalīšanos un limfātiskās sistēmas cirkulācijas aktivizēšanu, atvieglojot muskuļu stiprināšanu un palīdzot atbrīvoties no celulīta. Tā ir celulīta un lokalizētu tauku ārstēšana, un tā jāveic vismaz 2 reizes nedēļā, rezultāti būs redzami no 10 sesijām.

Neatkarīgi no 3. pakāpes celulīta ārstēšanas, tā jāpapildina ar limfodrenāžu, lai noņemtu uzkrāto šķidrumu, kas ir atbildīgs par celulītu..

4. pakāpes celulīta ārstēšana

Ārstēšanu ar 4. pakāpes celulītu, kam raksturīga plēkšņainība un ādas caurumi, kas ir viegli novērojami jebkurā stāvoklī, var veikt ar estētiskām procedūrām, piemēram:

• Elektrolipolīze: caur ādā ievietotajām akupunktūras adatām tiek pielietota zemfrekvences elektriskā strāva, kas iedarbojas tieši uz tauku šūnām, veicinot to iznīcināšanu;
• Krievu strāva: elektrodi tiek izmantoti, lai stimulētu patvaļīgu muskuļu kontrakciju, izraisot to stiprināšanu un tonizēšanu, kas palīdz novērst taukus un sagging ādu;
• Karboksiterapija: ādai tiek veiktas vairākas oglekļa dioksīda injekcijas, kas aktivizēs vietējo asinsriti, veicinot audu skābekļa veidošanos, tauku sadalīšanos un kolagēna veidošanos, kas ir atbildīga par ādas tvirtumu un elastību. Skatīt vairāk par šo ārstēšanu. 

Ārstēšanai jāpapildina arī limfodrenāža, kā arī vingrinājumi, lai pilnībā noņemtu tauku mezgliņus no apstrādātā reģiona. 

Vingrinājumi, kas jāveic mājās 

Tie, kuriem nav laika katru dienu vingrot sporta zālē, var izvēlēties braukt ar velosipēdu, skrituļdēli, staigāt vai skriet, jo šie vingrinājumi arī palīdz cīnīties ar lieko svaru, novēršot uzkrāto tauku daudzumu, veicina celulīta izvadīšanu. Turklāt jūs varat veikt šādus lokalizētus vingrinājumus:

1. vingrinājums - tupēt

Stāvot, turiet kājas nedaudz atstatumā un nedaudz salieciet ceļus, turot kājas līdzenas uz grīdas. Veiciet kustību tā, it kā jūs sēdētu krēslā un lēnām atgrieztos sākuma stāvoklī, daudz savelkot muca muskuļus. Veiciet šo vingrinājumu 1 minūti, atpūtieties 30 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu vēl 1 minūti.

2. vingrinājums - iegurņa pacelšana

Guļot uz muguras, salieciet kājas un ļaujiet kājām plakaniski uz grīdas. Cik vien iespējams, paceliet muca no zemes, nenoņemot kājas no grīdas, daudz savelkot muca muskuļus. Veiciet šo vingrinājumu 1 minūti, atpūtieties 30 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu vēl 1 minūti.

Treneris varēs norādīt uz pilnu vingrinājumu sēriju, ko var veikt sporta zālē vai mājās, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, noņemtu taukus un uzlabotu ārstēšanu pret celulītu, un fizioterapeits, kas specializējas dermato funkcionālā fizioterapijā, varēs novērtēt un norādīt vispiemērotākā celulīta ārstēšana individuāli.

Adekvāta pārtika 

Lai apkarotu celulītu, ir svarīgi arī pielāgot uzturu, izvairoties no ēšanas pārtikas, kas bagāts ar taukiem un cukuru, dodot priekšroku veselīgiem ēdieniem, piemēram, dārzeņiem, lapu dārzeņiem, veseliem graudiem, vienmēr vienkāršajā versijā, bez gatavām mērcēm. Joprojām ir ieteicams visu dienu izdzert apmēram 2 litrus ūdens un zaļo tēju bez cukura, lai izvadītu toksīnus. 

Katram cilvēkam ir individuāla vajadzība pēc patērētā kaloriju un olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzuma dienā, un šī iemesla dēļ var tikt norādīta konsultācija ar dietologu, lai pielāgotu uzturu atbilstoši vajadzībām un personīgajai gaumei.. 

Apskatiet šo videoklipu, lai iegūtu dažus padomus, kā pieveikt celulītu:

Ko ēst, lai izbeigtu celulītu