Kā pārtraukt sagging krūtis

Lai pārtrauktu krūšu dzidrumu, kas notiek, mainoties krūšu atbalsta šķiedrām, galvenokārt novecošanās, pārmērīga svara zuduma, barošanas ar krūti vai smēķēšanas dēļ, piemēram, ir iespējams izmantot alternatīvas, piemēram, lietot ādu nostiprinošus krēmus , vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus, vai estētiskās procedūras, piemēram, radiofrekvence.

Smagākos gadījumos vai gadījumos, kad iepriekšējās procedūras neuzlabojas, ir plastiskās ķirurģijas iespēja, ko sauc par krūšu pacelšanu vai mastopeksiju, kas noņem lieko ādu un paaugstina krūtis.

Vēlams, lai šīs procedūras būtu jāveic pēc mastologa vai ginekologa novērtējuma, kurš novērtē krūšu veselību un mezglu trūkumu vai izmaiņas, kas var būt kaitīgas veselībai. Galvenās iespējas pacelt krūtis un cīnīties ar novājētām krūtīm ir šādas:

1. Izmantojiet cietinošu krēmu

Lielisks padoms, kā pacelt krūtis un noturēt tās virsū, ir lietot mitrinošu krēmu, kura pamatā ir tādi aktīvi kā tensīns un DMAE. Šīs divas vielas veicina spriedzi vietā, kur tās tiek uzklātas, kā arī veicina kolagēna ražošanas stimulēšanu..

Krēms jāpieliek no apakšas uz augšu, vienmēr no rīta, un, tā kā tas ir stiprs, to nevajadzētu lietot katru dienu. Ieteicams lietot 3 līdz 4 reizes nedēļā, pārējās dienās. 

Cenu noteikšana: šie krēmi maksā apmēram 100 līdz 350 reižu, kas atšķiras atkarībā no zīmola, daudzuma un pārdotās vietas.

2. Valkājiet modelējošu krūšturi

Pareiza krūštura izvēle katras sievietes krūtīm palīdz padarīt krūtis tvirtākas, pat ja ne pastāvīgi, kas uzlabo sievietes izskatu un pašnovērtējumu. 

Samazinošais vai sporta krūšturis palīdz labāk atbalstīt krūtis, tādējādi izvairoties no iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar krūšu svaru, piemēram, muguras sāpēm vai muguras problēmām. Skatiet citus padomus tiem, kam ir lielas krūtis, 3 padomos, kā samazināt krūtis un saglabāt visu virsū.

Cenu noteikšana: šie krūšturi var maksāt no 25 līdz 100 reāliem, kas atšķiras atkarībā no zīmola un produkta kvalitātes.

3. Praktiski vingrinājumi krūšu kurvjiem 

Fleksijas vingrinājumi un svara celšana ar hanteles, piemēram, stenda preses un sānu atveres, palīdz stiprināt krūšu muskuļus, kas atrodas aiz krūtīm, papildus palīdz samazināt tauku daudzumu ap krūtīm, kā arī samazina sagging no ieročiem. 

Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši, un tos var veikt sporta zālē vai mājās, tikai ar nelielu pacelšanas svaru, vēlams, ar hanteles. Apskatiet dažus piemērus:

1. vingrinājums

Guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem, turiet svarus virs krūtīm. Izelpojot, izstiepiet rokas uz augšu un pēc tam, ieelpojot, novietojiet svaru līdz krūtīm, kā parādīts attēlā. Veiciet 15 atkārtojumus 3 reizes.

2. vingrinājums

Guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem, atveriet un aizveriet rokas ar svariem rokā. Izelpojot paceliet rokas uz augšu, līdz svari pieskaras, un pēc tam lēnām nolaidiet rokas, ieelpojot, kā parādīts attēlā. Veiciet 15 atkārtojumus 3 reizes.

3. vingrinājums

Veiciet push-up uz grīdas, izstiepjot un savelkot rokas, kā parādīts attēlā. Ceļi var gulēt vai nebūt uz grīdas. Veiciet 12 atkārtojumus 3 reizes.

4. Estētiskās procedūras

Dažas mūsdienu estētiskās procedūras darbojas, izmantojot metodes, kas sola pacelt krūtis, izmantojot:

• Radio frekvence: procedūra, kas rada siltumu krūšu audos un sola stimulēt krūtā esošā kolagēna un saišu saraušanos, kas palīdz nostiprināties un krūtis un piešķir tonizētu izskatu.
• Neķirurģiska celšana: pazīstams arī kā aukstais lāzers, tas tiek izgatavots ar hialuronskābes želejas uzklāšanu uz krūšu ādas un sola šo skābi pārvadāt dziļākajos ādas slāņos, nodrošinot krūšu izskata uzlabošanos, palielinātu apjomu un tvirtumu.

Šīs procedūras tiek veiktas estētikas klīnikās, un tās jāveic specializētiem un pieredzējušiem speciālistiem, vēlams dermatologa vai plastiskā ķirurga vadībā..

Cenu noteikšana: šīs procedūras maksā no 350 līdz 500 reaisiem, kas var atšķirties atkarībā no klīnikas, kas veic procedūru.

5. Mastopeksija vai krūšu pacelšana

Nopietnākiem gadījumiem vai tiem, kas meklē precīzāku risinājumu, kā novājēt krūtis, ir plastiskā ķirurģija, lai paceltu krūtis, kas pazīstama arī kā mammoplastika, mastopeksija vai krūšu pacelšana, kas spēj noņemt lieko ādu, lai iegūtu vairāk stingri un jauni līdz krūtīm.

To var izdarīt tikai, lai paceltu krūtis, vai arī to var saistīt ar silikona implantu. Uzziniet vairāk par to, kā šī operācija tiek veikta mastopeksijā.

Cenu noteikšana: tas var svārstīties no aptuveni 5 līdz 10 tūkstošiem reižu, kas ir atkarīgs no ķirurga un vietas, kur tiek veikta operācija.  

Kā izvairīties no sagging krūts

Krūšu saguršanu, kas parādās gadu gaitā, var arī novērst ar zināmu attieksmi, piemēram:

• Dzeriet apmēram 2 litrus ūdens dienā, saglabājot ādu hidratētu;
• Izvairieties no akordeona efekta, jo tauku novājēšana un svara zaudēšana ir viens no galvenajiem saggingojošo krūšu cēloņiem;
• Izvairieties no pārmērīgas smēķēšanas un alkohola lietošanas, jo tas pasliktina asinsriti un ādas veselību;
• Uzturiet ķermeni aktīvu regulāru fizisko vingrinājumu prakse, lai tonizētu ķermeņa muskuļus;
• Vai uzturā ir daudz olbaltumvielu un kolagēna, lai palīdzētu stiprināt muskuļus un noturētu ādu tvirtu. Iepazīstieties ar ēdienkarti ar pārtiku, kas bagāta ar kolagēnu.

Turklāt sabalansēts uzturs, bagāts ar dārzeņiem un maz rūpnieciski ražotu produktu, papildus zaļās tējas un sarkano augļu patēriņam palielina antioksidantu līmeni organismā, kas ir svarīgi, lai novērstu ādas sagging, jo šīs vielas cīnās priekšlaicīga novecošanās.