Ko nedot Baby ēst līdz 3 gadiem
Pārtika, kuru nedrīkst dot zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam, ir bagāta ar cukuru, taukiem, krāsvielām un ķīmiskiem konservantiem, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, želatīns, konfektes un pildīti sīkfaili.
Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas vismaz līdz pirmā gada vecumam palielina alerģiju risku, piemēram, govs piens, zemesrieksti, soja, olu baltums un jūras veltes, īpaši olas..
Šeit ir 12 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās mazuļiem līdz 3 gadu vecumam.
1. Saldumi
Katrs bērns piedzimst, zinot, kā novērtēt saldo garšu, tieši tāpēc ir svarīgi nepievienot cukuru mazuļa pienam vai putrai un nepiedāvāt vēl saldākus ēdienus, piemēram, konfektes, šokolādes, iebiezinātu pienu un kūkas.
Papildus pieaugošajai piejaukumam saldajai gaumei šie pārtikas produkti ir bagāti arī ar mākslīgām krāsvielām un cukuriem, kas var izraisīt alerģiju mazulim.
2. Šokolāde un šokolāde
Šokolādes ne tikai ir bagātas ar cukuru, bet arī satur kofeīnu un taukus, palielinot tādu problēmu kā liekais svars, aizkaitināmība un bezmiegs risku..
Neskatoties uz to, ka tie ir bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, šokolādes produkti galvenokārt tiek ražoti arī no cukura, atstājot bērnu atkarīgu no saldumiem un mazāk vēlas ēst veselīgu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus..
3. Bezalkoholiskie dzērieni
Papildus tam, ka tajos ir daudz cukura, tie bieži satur arī kofeīnu un citas ķīmiskas piedevas, kas izraisa garastāvokļa maiņu un kairina kuņģi un zarnas..
Lietojot bieži, bezalkoholiskie dzērieni veicina arī dobumu parādīšanos, palielina gāzu veidošanos un palielina diabēta un bērnu aptaukošanās risku. Skatiet sodas kaitējumu bērniem.
4. Rūpnieciski ražotas un pulverveida sulas
Ir ļoti svarīgi izvairīties no jebkura veida pulverveida sulas un jāapzinās rūpnieciski ražoto sulu etiķete, jo tās, kurām ir vārdi atspirdzinājums vai augļu nektārs, nav 100% dabīgas sulas un nedod visas augļu priekšrocības.
Tādējādi vienīgās bērniem ieteiktās sulas ir tās, kurām ir 100% dabiska norāde, jo tām nav pievienots ūdens vai cukurs. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka svaigi augļi vienmēr ir labākā izvēle.
5. Medus
Medus ir kontrindicēts zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam, jo tas var saturēt baktēriju Clostridium botulinum, kas izdala toksīnus zarnās, izraisot botulismu, kas rada tādas komplikācijas kā apgrūtināta rīšana, elpošana un pārvietošanās, kas var izraisīt nāvi.
Tas ir tāpēc, ka mazuļa zarnu flora vēl nav pilnībā izveidota un nostiprināta, lai cīnītos ar svešiem mikroorganismiem, kas piesārņo pārtiku, ir svarīgi izvairīties no jebkāda veida medus lietošanas. Ziniet, kā noteikt botulisma simptomus mazulim.
6. Piepildītas sīkdatnes
Piepildītie sīkfaili ir bagāti ar cukuru un taukiem, veselībai kaitīgām sastāvdaļām, kas palielina tādu problēmu kā aptaukošanās un diabēts risku.
Turklāt pildītajos sīkfailos var būt arī holesterīns un transtauki, un pietiek tikai ar 1 vienību, lai pārsniegtu tauku ieteikumus mazulim..
7. zemesrieksts
Eļļas augļi, piemēram, zemesrieksti, kastaņi un rieksti, ir alerģiski pārtikas produkti, kas nozīmē, ka tiem ir liels risks izraisīt mazuļiem alerģiju un viņiem ir nopietnas problēmas, piemēram, apgrūtināta elpošana un mutes un mēles pietūkums..
Tāpēc ieteicams izvairīties no šiem augļiem līdz 2 gadu vecumam un pievērst uzmanību pārtikas marķējumam, lai redzētu, vai tie ir ietverti produkta sastāvdaļās..
8. Ola, soja, govs piens un jūras veltes
Tāpat kā zemesrieksti, olu baltumi, govs piens, sojas pupas un jūras veltes var izraisīt alerģiju arī mazulim, un tie jādod tikai pēc bērna pirmā dzīves gada..
Turklāt ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem un preparātiem, kas satur to sastāvu, piemēram, kūkām, cepumiem, jogurtiem un risottos.
9. Pārstrādāta gaļa
Apstrādātā un apstrādātā gaļā, piemēram, desā, desā, bekonā, šķiņķī, salami un boloņā ir daudz tauku, krāsvielu un ķīmisku konservantu, kas palielina holesterīna līmeni, kairina zarnas un var izraisīt sāpes vēderā.
10. Pakešu uzkodas
Iesaiņotās uzkodas cepšanas dēļ ir bagātas ar sāli un taukiem, tāpēc šo ēdienu patēriņš palīdz palielināt sirds un asinsvadu problēmu, piemēram, paaugstināta asinsspiediena, risku..
Padoms ir čipsu pagatavošana mājās, izmantojot augļus vai dārzeņus, kurus var dehidrēt cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī, piemēram, kartupeļus, saldos kartupeļus un ābolus. Lūk, kā pagatavot veselīgus saldo kartupeļu čipsus.
11. Želatīns
Želatīnos ir daudz krāsvielu un konservantu, kas var izraisīt mazuļa ādas alerģiju, izraisot tādus simptomus kā nieze, iesnas un ādas pūtītes..
Ideālā gadījumā tie jālieto tikai pēc pirmā dzīves gada un tikai nelielos daudzumos reizi nedēļā, vienmēr pievēršot uzmanību alerģijas pazīmju parādīšanās. Skatīt citus simptomus šeit.
12. Saldinātāji
Saldinātāji jebkura vecuma bērniem jādod tikai tad, ja to ieteicis ārsts vai tādu slimību gadījumā kā diabēts.
Cukura aizstāšana ar saldinātāju nepalīdz mazināt atkarību no saldas garšas, un bērns arī turpmāk dos priekšroku ēdieniem, kas satur daudz cukura. Tātad, lai saldinātu vitamīnus, pienus vai jogurtus, jūs varat pievienot, piemēram, svaigus augļus.
