5 soļi galvassāpju mazināšanai bez medikamentiem

Galvassāpes ir ļoti izplatītas, taču tās var mazināt bez medikamentiem, veicot vienkāršus pasākumus, piemēram, liekot aukstas kompreses uz pieres, īpaši, ja galvassāpju cēlonis ir stress, slikts uzturs, nogurums vai nemiers, piemēram.

Parasti ar šiem pasākumiem galvassāpes ātri izzūd, bet, ja sāpes izraisa drudzis, gripa vai cita situācija, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu sāpju cēloni un sāktu atbilstošu ārstēšanu..

Pieci soļi galvassāpju mazināšanai mājās bez medikamentiem ietver:

1. Uzņemiet siltu vannu

Karstais ūdens palīdz paplašināt asinsvadus un atslābina ķermeni, nodrošinot īslaicīgu atbrīvojumu no galvassāpēm. Matu mazgāšana un dušas ūdens nokļūšana tieši uz galvas palīdz dažu minūšu laikā mazināt sāpes, radot komforta un labsajūtas sajūtu. Mēģiniet gulēt vai atpūsties klusā vietā, ar nelielu troksni un pusgaismā, kur jūs varat atpūsties dažas minūtes.

2. Iedzeriet kafiju

Tasīte stipras kafijas, kas nesatur cukuru, arī palīdz dabiski cīnīties ar galvassāpēm, tā ir noderīga pat paģiru gadījumā.

3. Galvas masāža 

Ar pirkstu galiem masējiet pieri, pakaušu un galvas sānus. Tas mobilizēs asinsriti, mazinot sāpes un atpūšoties. Uzziniet, kā veikt šo masāžu, šajā videoklipā:

Pārtrauciet galvassāpes bez medikamentiem

4. Auksta komprese uz pieres

Novietojiet aukstu kompresi uz pieres, tempļiem un kakla: aukstā ūdens komprese veicina asinsvadu saraušanos galvā, samazinot asins daudzumu un atbrīvojot galvassāpes.

5. Iedzer tēju

Ja galvassāpes neizzūd ar iepriekšējām darbībām, izdzeriet 1 glāzi ingvera tējas, jo tai ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt galvassāpes. Vienkārši ielieciet 2 cm ingvera saknes tasītē ūdens, vāriet 5 minūtes, izkāš, atdzesē un dzer.

Skatīt citas tējas, kas norādītas: Mājas līdzeklis pret galvassāpēm.

Kad jādodas pie ārsta

Ieteicams doties pie ārsta, ja:

• Ar šiem padomiem galvassāpes neuzlabojas 3 dienu laikā;
• Galvassāpes pasliktinās pat ar šiem padomiem;
• Jums ir drudzis vai citi simptomi, piemēram, iesnas, iekaisis kakls, savārgums, slikta dūša vai vemšana, piemēram.

Šajos gadījumos ārsts pasūta testus, lai mēģinātu noteikt galvassāpju cēloni un norādītu uz atbilstošu ārstēšanu, ko vajadzības gadījumā var veikt ar pretsāpju, pretiekaisuma vai antibiotikām..

Noskaidrojiet, kuri pārtikas produkti uzlabo vai pasliktina galvassāpes:

Pārtika galvassāpju mazināšanai