Atklājiet Matcha tējas priekšrocības un to, kā tā palīdz zaudēt svaru
Matcha tēja ir izgatavota no jaunākajām zaļās tējas lapām, tāpēc tai ir koncentrētākas īpašības, tā ir bagāta ar antioksidantiem un tai ir spēcīga termogeniska iedarbība, kas veicina kaloriju sadedzināšanu un palīdz svara zudumā. Turklāt šī tēja ir arī lieliska garīgās koncentrēšanās uzlabošanai.
Papildus tējai, matcha var lietot arī kā sastāvdaļu kūku, maizes un sulu receptēs, un to ir viegli lietot ikdienas uzturā. Ieteicamais ikdienas patēriņš ir 2 līdz 3 tējkarotes matcha pulvera dienā, kas ir līdzvērtīgs 2 vai 3 tasēm gatavās tējas.
Matcha Tea priekšrocības
Matcha tēja ir bagātāka ar antioksidantiem nekā zaļā tēja, un tai ir tādas priekšrocības kā:
- Palieliniet metabolismu, dodot priekšroku svara zaudēšanai;
- Novērst tādas slimības kā gripa, saaukstēšanās un vēzis;
- Novērst priekšlaicīgu novecošanos;
- Kontrolēt asinsspiedienu;
- Uzlabojiet garastāvokli un koncentrēšanos.
Labs padoms, lai palielinātu matcha tējas tauku dedzināšanas efektu, ir dzert tasi pēc fiziskās slodzes, jo tas ilgāk uzturēs vielmaiņu aktīvu, palielinot svara zudumu..
Kā pagatavot tēju
Matcha tiek pārdots pulvera veidā, un pēc pagatavošanas tas ir putojošs, nedaudz rūgts. Tālāk ir aprakstīts, kā pagatavot tēju.
Sastāvs:
- 1 tējkarote Matcha
- 60–100 ml filtrēta vai pudelēs pildīta ūdens
Pagatavošana: Sildiet ūdeni, līdz sākas pirmie vārīšanās burbuļi, izslēdziet siltumu un pagaidiet, lai nedaudz atdzist. Liek krūzītē ar matcha pulveri, samaisa, līdz pulveris ir pilnībā izšķīdis. Lai tējas garša būtu gaišāka, varat pievienot vairāk ūdens, līdz tas ir aptuveni 200 ml.
Tējai ir arī iespējams pievienot kanēļa vai ingvera miziņu, lai mīkstinātu aromātu un pastiprinātu tējas pretiekaisuma īpašības.
Tropu sula ar matcha
Vēl viena praktiska recepte, kas bagāta ar antioksidantiem, ir tropu sula ar matcha:
Sastāvs:
- 1/2 tase apelsīnu sulas
- 1/2 tase sojas vai mandeļu piena
- 1 tējkarote matcha
Pagatavošana: Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un pasniedz saldējumu, vēlams bez saldināšanas.
Ja vēlaties zaudēt svaru, skatiet citas tējas, kas zaudē svaru un palīdz diētai.
