Zaļās tējas priekšrocības

Galvenais zaļās tējas ieguvums ir palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tajā ir kofeīns un katehīni, kas paātrina vielmaiņu, liekot ķermenim tērēt vairāk enerģijas, papildus atvieglojot gremošanu, palīdzot regulēt zarnu un apkarot šķidruma aizturi organismā.

Turklāt zaļā tēja, kas var būt šķīstošs pulveris, piemēram, paciņā vai kapsulās ir daudz antioksidantu, tāpēc tai ir citas priekšrocības, piemēram:

1. Aizsargājiet ķermeņa šūnas;
2. Aizkavē šūnu novecošanos;
3. Cīņa ar holesterīnu;
4. Novērst sirds slimības;
5. Palīdziet novērst dažādu veidu vēzi.

Tā kā zaļajā tējā ir kofeīns, tā arī palielina garīgo koncentrēšanos, tāpēc to vajadzētu lietot īpaši no rīta. Vēl viena laba alternatīva šī dzēriena aizstāšanai ir baltā tēja, jo tā satur mazāk kofeīna un stimulē tauku sadedzināšanu. Vairāk par tā priekšrocībām skatiet šeit.

Ieguvumi no zaļās tējas ar citronu

Zaļā tēja ar citronu palīdz zaudēt svaru, jo, apvienojot zaļo tēju ar citronu, palielinās ķermeņa detoksikācijas spēks, kas veicina svara zudumu. Turklāt tas arī palielina ķermeņa antioksidantu spēku, stiprinot imūnsistēmu un dodot priekšroku veselīga svara zaudēšanai. Lai pagatavotu zaļo tēju ar citronu, ir ļoti vienkārši:

Sastāvdaļas

• 1 glāze ūdens
• 1 tējkarote zaļās tējas
• Sulas puse citrona

Pagatavošanas metode

Pievienojiet zaļās tējas lapas vārītam ūdenim un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Izkāš, pievieno citrona sulu un izdzer.

Vēl viens zaļās tējas ar citronu ieguvums ir tas, ka citrona sula palīdz maskēt zaļai tējai raksturīgo rūgto garšu un atvieglo tās dzeršanu visas dienas garumā..

Ieguvumi no zaļās tējas kapsulās

Zaļās tējas ieguvumi kapsulās ir vienādi ar visiem zaļās tējas ieguvumiem un ir lieliska alternatīva tiem, kam nepatīk zaļās tējas rūgtā garša. Vienkārši paņemiet 1 zaļās tējas kapsulu 3 reizes dienā 30 minūtes pēc ēšanas, tomēr šie daudzumi var atšķirties no produkta markas.

Zaļo tēju var atrast sausu lapu veidā, sasmalcinātu vai granulētu tējas maisiņu veidā, to var dzert karstu vai aukstu, un to var iegādāties lielveikalos vai veselīgas pārtikas veikalos. Lasiet vairāk vietnē: Zaļā tēja kapsulās.

Zaļās tējas ieguvumi ādai

Zaļās tējas priekšrocības ādai galvenokārt ir palīdzēt atjaunot ādu, jo zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas apkaro šūnu novecošanos.

Turklāt zaļā tēja palīdz mitrināt ādu, padarot to gaišāku un veselīgāku.

Kad dzert zaļo tēju

Zaļo tēju vajadzētu dzert ārpus ēdienreizēm, jo ​​tā samazina dažādu barības vielu, piemēram, dzelzs un kalcija, uzsūkšanos. Tie, kuriem nepatīk zaļās tējas raksturīgā rūgtā garša, var pievienot piparmētru lapas vai pārspēt tēju blenderī ar augļiem, piemēram, ābolu vai zemeņu.

Lai iegūtu visas zaļās tējas priekšrocības, vienkārši paņemiet 3 - 4 tases zaļās tējas dienā. Šo daudzumu nevajadzētu pārsniegt, jo liela daudzuma zaļās tējas dzeršana ir slikta un var izraisīt bezmiegu, paaugstināt spiedienu un pat izraisīt gastrītu.

Ziniet atšķirību starp tējām un uzlējumiem un to, kā sagatavot dzērienu atbilstoši katram augam.