Šis ir piemērs skriešanas treniņiem 15 nedēļu laikā noskriet 15 km ar treniņiem 4 reizes nedēļā, kas piemēroti veseliem cilvēkiem, kuri jau praktizē kāda veida vieglas fiziskās aktivitātes un kuriem...
Visi straipsniai - Puslapis 46
Sākt skrējienu, skrienot īsas distances, ir svarīgi, lai ķermenis pielāgotos jaunajam tempam un iegūtu pretestību, nepārslogojoties un neciešot no traumām, kā arī ir svarīgi veikt pretestības treniņus, lai stiprinātu muskuļus,...
Šo pastaigu apmācību grūtniecēm var sekot sievietes sportistes vai mazkustīgas, un vairumā gadījumu tās var veikt visā grūtniecības laikā. Šajā plānā ieteicams staigāt no 15 līdz 40 minūtēm dienā, apmēram...
7 minūšu treniņš ir lielisks tauku sadedzināšanai un vēdera zaudēšanai, kas ir lielisks variants veselīga svara zaudēšanai, jo tas ir augstas intensitātes aktivitātes veids, kas joprojām uzlabo sirds darbību.Tikai 1...
Tikai 20 minūtēs ir iespējams veikt treniņu ar dažādiem vingrinājumiem, kas strādā lielām muskuļu grupām, kas ir lielisks variants, kad jums ir maz laika, bet nevēlaties pārtraukt treniņus, lai nekavētu...
Advanced HIIT apmācība ir lielisks veids, kā sadedzināt ķermeņa taukus, izmantojot tikai 30 minūtes dienā, apvienojot augstas intensitātes vingrinājumus, kas veicina lokalizētu tauku sadedzināšanu un dažādu muskuļu grupu attīstību..Parasti augstas...
GAP apmācība ir lielisks veids, kā stiprināt un tonizēt gūžas, vēdera un kāju muskuļus, ļaujot sasniegt smalkāku un elegantāku siluetu.Šāda veida vingrinājumi vienmēr jāpielāgo katras sievietes fiziskajām spējām, un tāpēc...
Nodevēja Kolinsa sindroms, ko sauc arī par mandibulofaciālo disostozi, ir reta ģenētiska slimība, kurai raksturīgas kroplības galvas un sejas apvidū, atstājot personai aizmirkušas acis un decentralizētu žokli nepilnīgas galvaskausa attīstības...
