Labākā gulēšanas poza embarazo laikā

Embargo laikā, kad tas sāk augt, it īpaši pēc 4. mēneša, nav ieteicams, lai mutes dobums uz augšu mutē nokristu, turklāt tajā pašā stāvoklī visi būtu vienā un tajā pašā stāvoklī.

Tātad, sākot ar otro grūtniecības trimestru, ir labāk, ja es pārvadāju tikai no vienas puses, es varētu izmantot dažādus spilvenus un spilvenus, lai atbalstītu kājas un pacientu, lai būtu ērtāk un ar labu asinsriti, kas ir tik svarīgi dod drošību un garantē labu mazuļa attīstību.

Miega mutes Riesgos pazemina muti uz augšu

Kad ēdiens sāk augt, tas ne tikai rada diskomfortu gulēt zem elpas, bet arī grūtniecei var apgrūtināt elpošanu. To piemēro arī tad, kad mute nokrīt, jo dzemdes svars var nospiest elpošanas muskuļus. Arī pacienta svars var pat traucēt asins plūsmu artērijās, palielinot hemoroīdu risku, kāju pietūkumu un stresa sajūtu pēdās.. 

Šī iemesla dēļ ir samērā bieži, ka samulsis cilvēks, kurš aizmieg klintī, nedaudz laika pavada, sēdēdams šajā pozīcijā, kas ir ļoti neērti. Lai arī tas sievietei ir neērti, šī pozīcija neietekmē mazuļa attīstību, tāpēc tai nevajadzētu radīt bažas gadījumā, ja sieviete šajā stāvoklī sabrūk, pat pēc gulēšanas uz sāniem.. 

Labākā gulēšanas pozīcija

Vislabākais gulēt pusē ir gulēt uz sāniem, vēlams kreisajā pusē. Tas notiek tāpēc, ka gulēšana labajā pusē var nedaudz samazināt asins daudzumu, kas cirkulē ap placentu, samazinot asiņu, skābekļa un barības vielu daudzumu, kas ir mazulim. Pat ja jūs neesat ļoti asiņains, ieteicams gulēt kreisajā pusē, kas ir sirds puse, taču šādā veidā asinis labāk plūst caur dzemdes vēnu un caur dzemdes vēnu..

Arī gulēšana uz sāniem uzlabo arī nieru darbību, jo lielā mērā tiek izvadītas toksiskās vielas, kas uzkrājas sūtījuma ķermenī.. 

Kā gulēt ērtāk

Labākais veids, kā embargo laikā gulēt ar visērtāko komfortu, ir spilvenu lietošana ķermeņa un vēdera svara atbalstam. Vienkārša forma grūtniecēm, kuras dod priekšroku gulēt uz klints, sastāv no spilvenu likšanas uz gultas gulēt nedaudz sēdus stāvoklī, kas atvieglo vēdera svaru un novērš arī refluksa veidošanos.

Guļot uz sāniem, var palīdzēt arī spilveni, un jūs varat ievietot spilvenu, nolaižot vēderu, lai atbalstītu svaru un otru starp kājām, lai būtu ērtākā stāvoklī. 

Vēl viena iespēja ir gulēt nevis uz gultas, bet uz atzveltnes spilvena, kuram vajadzētu būt ērtam un ko var izvietot nedaudz augstāk, samazinot dzemdes svaru uz orgāniem, vēnām un elpošanas muskuļiem..