Kas ir refleksoloģija un kam tā paredzēta

Refleksoloģija ir terapijas veids, ko veic fizioterapeits vai akupunktūrists un kurā tiek izmantoti ķermeņa punktu stimulēšana, ko sauc par nervu pinumiem, piemēram, kājām, rokām, degunu, galvaskausu un ausīm, lai apkarotu fiziskas un garīgas problēmas..

Pēdu refleksoloģija ir visplašāk izmantotais refleksoloģijas veids, un tā sastāv no spiediena izdarīšanas uz pēdas punktiem, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģiju un novērstu slimības un veselības problēmu rašanos..

Parasti fizioterapeits ar īkšķi nospiež vairākus pēdas reģionus, meklējot enerģijas nelīdzsvarotību, kas var izpausties kā jutība uz vietas vai smilšu sajūta zem ādas. Pēc nelīdzsvarotības punktu atrašanas fizioterapeits veic nelielu masāžu, kas stimulē skartās vietas dabiskos dziedināšanas procesus.

Pēdu refleksoloģijas karte

Pēdu refleksoloģijas karte ar pēdu dažādo punktu savienojumiem ar citām ķermeņa daļām

Trauksmes refleksoloģija

Trauksmes refleksoloģija palīdz nomierināt cilvēku panikas lēkmes laikā. Skatīt soli pa solim:

1. solis

2. solis

3. solis

1. darbība: Turiet īkšķi ar vienas rokas pirkstiem un otras rokas īkšķi, pacelieties no pamatnes līdz īkšķa galam. Atkārtojiet kustību paralēlās līnijās 1 minūti;
2. darbība: Turiet īkšķi ar vienas rokas pirkstiem un ar otras rokas īkšķi uzvelciet krustu, lai atrastu īkšķa centru. Novietojiet īkšķi, 15 sekundes nospiediet un aprakstiet apļus;
3. darbība: Salieciet pēdu ar vienu roku atpakaļ un ar otras rokas īkšķi veiciet sānu kustību, kā parādīts attēlā. Atkārtojiet kustību 8 reizes;

4. solis

5. solis

6. solis

4. darbība: Nolieciet kāju atpakaļ un ar otras rokas īkšķi dodieties līdz pirkstu pamatnei, kā parādīts attēlā. Veiciet kustību visiem pirkstiem un atkārtojiet 5 reizes;
5. darbība: Novietojiet 3 pirkstus zem zoles izvirzījuma un 20 sekundes viegli piespiediet šo punktu ar abiem īkšķiem, veidojot mazus apļus;
6. darbība: Pārvietojiet īkšķi gar pēdas malu, kā parādīts attēlā, atkārtojot kustību 3 reizes.

Papildus šai masāžai, lai kontrolētu trauksmi, ir svarīgi veikt aktivitātes, kas jums patīk, praktizēt fiziskus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, un izvairīties no negatīvām domām.

Skatiet citas refleksoloģijas masāžas, lai atvieglotu aizcietējumus un grēmas.