Kas ir globālā posturālā atjaunošana

Globālā posturālā atkārtotā rehabilitācija (RPG) sastāv no vingrinājumiem un pozām, ko izmanto fizioterapijas ietvaros, lai apkarotu mugurkaula izmaiņas, piemēram, skoliozi, aizturi un hiperlordozi, papildus citām veselības problēmām, piemēram, galvassāpēm, ceļa, gūžas un pat tādām izmaiņām kā piemēram, plakanā pēda.

Šajā ārstēšanā fizioterapeits analizē visu cilvēka stāju un norāda vingrinājumus, kas viņiem jāveic, lai stiprinātu vājākos muskuļus un izstieptu muskuļus, cīpslas un saites, kas nepieciešami visa ķermeņa pārkārtošanai..

RPG galvenās priekšrocības

Globālās posturālās atjaunošanas priekšrocības var redzēt jau no pirmajām sesijām, kad cilvēks vairāk apzinās savu ķermeņa stāju, kas jau ir stimuls viņam censties uzturēt labu stāju ikdienas laikā. Citas priekšrocības ir:

• Cīņa ar muguras sāpēm un jāpielāgo mugurkauls;
• Likvidēt išiass;
• Izārstēt torticollis;
• Pareizi novietojiet ceļus;
• Uzlabot elpošanu un stumbra kustību cilvēkiem ar ankilozējošo spondilītu;
• Atrisiniet mugurkaula problēmas, piemēram, trūces disku; 
• Veicināt locītavu izmaiņu, piemēram, hronisku gūžas sāpju, ārstēšanu;
• Noņemiet galvassāpes, ko izraisa pārmērīga spriedze muguras un kakla muskuļos;
• Novērst galvassāpes un žokļa sāpes, ko izraisa izmaiņas temporomandibular locītavā;
• Izlabojiet plakano pēdu, jo tas ļauj labāk izlīdzināt smaguma spēkus;
• Uzlabojiet elpošanu, ļaujot elpošanas muskuļiem sasniegt lielāku platumu.
• Uzlabojiet galvas stāvokli, kas daudzos gadījumos ir vairāk uz priekšu, nekā ideālu;
• Uzlabojiet plecu novietojumu, kas daudzos gadījumos ir vērsts uz priekšu.

RPG vingrinājumi tiek norādīti, ņemot vērā katras personas vajadzības, tāpēc recepte ir individuāla, bez vispārīgiem ieteikumiem, jo ​​katrai personai ir unikālas īpašības, kas jāņem vērā. Katra sesija ilgst apmēram 1 stundu un ir individuāla.

Kas ir RPG vingrinājumi?

Pastāv 8 globāli posturālās atjaunošanas vingrinājumi, kas faktiski ir pozas, kurās personai dažas minūtes jāstāv mierīgi. Tie ir:

1. Varde uz zemes ar atplestām rokām
2. Varde uz zemes ar aizvērtām rokām
3. Varde gaisā ar atplestām rokām
4. Varde gaisā ar aizvērtām rokām,
5. Stāvam pret sienu,
6. Stāv centrā,
7. Sēdi ar priekšējo slīpumu
8. Stāv ar priekšējo slīpumu

Šo vingrinājumu laikā fizioterapeits parasti lūdz personai saraut vēderu un turēt muguru pret nestuvēm, bet nepaceļot ribas. Turklāt tiek veikti stimuli, kas liek personai aptuveni 4 līdz 7 minūtes saglabāt RPG lomu spēlēšanas pozīciju, nezaudējot spēku, piemēram, turot plecus uz nestuvēm un pēdas tuvu, piemēram,. 

Ārstēšanas laiks dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, taču pēc 3 vai 4 sesijām ir iespējams redzēt, vai ārstēšana ir labvēlīga vai nē. Skoliozi un hiperkifozi var koriģēt ar apmēram 8 RPG sesijām, bet, kad mugurkauls ir pārāk “greizs”, var būt vajadzīgas vēl vairākas sesijas.. 

Kā notiek ārstēšana ar RPG

RPG sesijā fizioterapeits norāda, kurā pozīcijā personai jāstāv vismaz 3 minūtes. Šajā pozā var būt nepieciešams veikt mazus pielāgojumus, piemēram, pielāgot elpošanu, un personai jācenšas saglabāt muskuļus joprojām norādītajā stāvoklī..

Kā progresēšanas paņēmienu fizioterapeits var pamudināt cilvēku rīkoties pret roku, apgrūtināt palikt pozā, kas padara pareizu pozicionēšanu vēl grūtāku..

Dažreiz RPG sesijas laikā papildus manipulācijām un miofasciālai terapijai tiek veikti citi vingrinājumi, kas ir paredzēti sāpju vai ievainojumu ārstēšanai, ko persona sniedz, tāpēc šī ir tehnika, kuru var veikt tikai fizioterapeiti.