Kā veikt aromterapiju, lai zaudētu svaru

Aromterapija var palīdzēt zaudēt svaru, jo tā spēj stimulēt smadzenes un uzlabot garīgo un psiholoģisko dispozīciju, padarot vieglāku diētas ievērošanu un biežu vingrinājumu uzturēšanu..

Turklāt dažas eļļas, ko izmanto aromterapijā, var mazināt arī apetīti, papildus atvieglojot trauksmes vai depresijas situācijas, kuras bieži vien ir saistītas ar pārmērīgu izsalkumu un vēlmi ēst kaloriskāku pārtiku..

Aromterapiju nevajadzētu izmantot kā unikālu paņēmienu svara zaudēšanai, bet to var izmantot kā diētas un fiziskās aktivitātes papildinājumu. Ideālā gadījumā, lai iegūtu labākos rezultātus, konsultējieties ar aromterapeitu.

Iepazīstieties ar 1 nedēļas diētu un vingrinājumu plānu, lai pievienotos aromterapijai un ātri zaudētu vēdera taukus.

5 ēteriskās eļļas, kas palīdz zaudēt svaru

Lai izmantotu šīs ēteriskās eļļas, jums tieši jānosmaržo eļļas pudele, dziļi ieelpojot, 2 sekundes turot gaisu plaušās un pēc tam izelpojot. Šīs inhalācijas jāveic visu dienu un pirms ēšanas. Sākumā jums vajadzētu veikt 3 līdz 5 inhalācijas 10 reizes dienā un pēc tam palielināt līdz 10 inhalācijām, 10 reizes dienā.

Šīs ēteriskās eļļas nedrīkst norīt bez aromterapeita ieteikuma, jo tās var izraisīt smagus gremošanas trakta apdegumus.

1. Rūgti apelsīns

Rūgto apelsīnu ēteriskajai eļļai ir lieliskas īpašības, kas samazina vēlmi ēst, īpaši cilvēkiem, kuri ir pārlieku izsalkuši un saistīti ar emocionālu nestabilitāti. Tādā veidā šo eļļu var ieelpot visu dienu, lai mazinātu izsalkuma krīzes, bet arī pirms ēšanas, lai izvairītos no pārtikas pārēšanās.

2. Kanēlis

Kanēlis jau ir pazīstams kā ēdiens, ko var pievienot uzturā, lai palielinātu metabolismu un sadedzinātu vairāk tauku, tomēr to var izmantot arī aromterapijā, lai uzlabotu insulīna darbību organismā..

Šādā veidā šūnas visā ķermenī vieglāk izmanto cukura līmeni asinīs, samazinot tauku uzkrāšanos vēderā. Šo ēterisko eļļu nevajadzētu lietot grūtniecēm, jo ​​tā stimulē dzemdes saraušanos, kas var izraisīt abortu.

3. Piparmētra

Piparmētru aromāts stimulē smadzenes samazināt vēlmi ēst, ļaujot dienas laikā patērēt mazāk kaloriju.

Turklāt ir arī iespējams, ka šis aromāts atslābina kuņģa muskuļus, samazinot vēdera pietūkumu un uzlabojot žults izdalīšanos, kas palīdz sagremot taukus un ļauj ēdienam ātrāk iziet caur ķermeni..

4. Bergamots

Bergamots mazina satraukumu un skumjas, kas var izraisīt pārmērīgu pārtikas patēriņu, lai radītu komforta un atvieglojuma sajūtu, kas palīdz novērst negatīvās sajūtas.

Tādā veidā šīs ēteriskās eļļas aromāts pārtrauc šo ciklu, atstājot cilvēku uzmundrinātāku un ar pozitīvākām domām, izvairoties no pārspīlēta ēdiena uzņemšanas, kas apgrūtina svara zaudēšanu..

5. Greipfrūti

Greipfrūtu ēteriskā eļļa satur Nootkatonu, retu vielu, kas stimulē fermenta ražošanu, kas palielina ķermeņa enerģijas līmeni un metabolisma ātrumu, novēršot pārmērīgu svara pieaugumu un atvieglo tauku sadedzināšanu. Turklāt tas satur arī limonēnu, kas palielina tauku dedzināšanas un apetītes samazināšanās efektu.

Skatiet arī to, kā aromterapija var mazināt trauksmi, kas var būt problēma, zaudējot svaru.

Noskatieties arī šo video un atklājiet papildinājumus, kas samazina izsalkumu un var palīdzēt zaudēt svaru:

4 NEVAINĪGI PAPILDINĀJUMI SUNKĀKA SAMAZINĀŠANAI