Kā mazināt sāpes dzemdību laikā

Lai mazinātu sāpes dzemdību laikā, sieviete anestēzijas vietā var izmantot vairākus dabas resursus, ja viņa dod priekšroku dzemdībām bez iejaukšanās. Ir dažas iespējas, kā kontrolēt elpošanu, kaut ko cieši turēt, staigāt, dejot, vingrot uz pilates bumbiņas, palikt zem dušas, palikt vannā ar siltu ūdeni - dažas no iespējām, lai atvieglotu sāpes aktīva darba laikā.

Dzemdību sāpes ir līdzīgas intensīvai menstruālā krampjveida iedarbībai, kas sākumā ir vājāka un pakāpeniski pieaug, ko izraisa dzemdes kontrakcijas un dzemdes kakla paplašināšanās. Un pat tad, ja sāpes nav pilnībā novērstas, šo līdzekļu izmantošana var sniegt lielu atvieglojumu.

3 Dabiski veidi, kā mazināt sāpes bez zālēm

Lai mazinātu dzemdību sāpes, nelietojot medikamentus, grūtniecei jāatrodas mierīgā vidē, vājā apgaismojumā un bez trokšņa. Tomēr sieviete var klausīties relaksējošu mūziku, lai palīdzētu viņai saglabāt mieru.

1. Kontrolējiet elpošanu, lai mazinātu sāpes

Lai kontrolētu elpošanu, mazinātu sāpes, vienkārši:

1. Piepildiet lādi ar gaisu tā, it kā jūs smaržotu ziedu un;
2. Ļoti lēni izelpojiet, it kā jūs izpūstu sveci.

Šī elpošana palīdz uzturēt pietiekami daudz skābekļa, kas nepieciešams, lai pareizi noslēgtu līgumu, samazinot stipras sāpes un vispārēju diskomfortu.

Turklāt dziļa elpošana samazina arī adrenalīnu, kas ir hormons, kas atbild par stresu, palīdzot kontrolēt trauksmi, kas bieži pastiprina sāpes.

2. Pozīcijas sāpju mazināšanai

Pirms parādās kontrakcijas izraisītās sāpes, grūtniece var lēnām staigāt ar radinieka atbalstu, lai bērniņš varētu pareizi novietot dzemdi, un dzemdības notiek ātrāk, samazinot sāpju laiku.

Tomēr intensīvu kontrakciju sāpju laikā grūtniecei jāizvēlas ķermeņa stāvoklis, kas ļauj mazināt sāpes, piemēram:

1. Ceļojiet ar noliektu ķermeni uz spilveniem vai dzimšanas bumbiņām;
2. Stāviet un noliecieties uz savu partneri, kakla apskaušana;
3. 4 atbalsta pozīcija uz gultas, spiežot ar rokām, it kā jūs nospiestu matraci uz leju;
4. Sēdiet uz grīdas ar izplestām kājām, muguras saliekšana pēdu virzienā;
5. Izmantojiet pilates bumbu: grūtniece var sēdēt uz bumbas un veikt mazas rotējošas kustības, it kā viņa uz bumbas zīmē astoņus. 

Papildus šīm pozīcijām sieviete var izmantot krēslu, lai sēdētu dažādās pozīcijās, kā parādīts 2. attēlā, identificējot, kura pozīcija viņai palīdz vieglāk atpūsties kontrakcijas laikā.

3. Ķermeņa masāža sāpju mazināšanai

Muguras masēšana ar maigām apļveida kustībām ir laba stratēģija sāpju mazināšanai, jo tā samazina spriedzi muskuļos, ko rada vēdera svars..

Sieviete var veikt relaksējošu masāžu visā ķermenī ar mitrinošu krēmu, jo roku kontakts ar grūtnieces ādu palīdz mazināt stresu, izraisot baudas sajūtu..

Turklāt, paņem karstu dušu vai uzklājiet karstā ūdens maisu aizmugurē, tas arī palīdz atslābināt muskuļus un mazināt sāpes, kā arī var palīdzēt papildināt masāžu dažos brīžos.

Lai mazinātu dzemdību sāpes

Dažos gadījumos sieviete izmanto epidurālo anestēziju, mugurkaulā tiek ievadīts anestēzijas līdzeklis, kas novērš sāpes no jostasvietas uz leju, nemainot sievietes apziņas līmeni dzemdībās un ļaujot sievietei apmeklēt dzemdības, nejūtot kontrakcijas sāpes.

Ja jums patika šī informācija, lasiet vairāk par darbu vietnē:

• Darba fāzes
• Parastas dzemdības