Kangoo lec priekšrocības un kā trenēties
Kangoo lēciens atbilst fizisko aktivitāšu veidam, kurā tiek izmantotas īpašas kurpes, kurām ir īpaša slāpēšanas sistēma, kas sastāv no īpašām atsperēm un piedziņas, ko var izmantot nodarbībās sporta zālē, lai mazinātu triecienu locītavās. , samazinot triecienu un palielinot kaloriju patēriņu, jo tas tieši ietekmē kustības intensitāti.
Kangoo lēkšanas nodarbība var ilgt no 30 līdz 45 minūtēm, tai ir augsta intensitāte un tā var veicināt 400 līdz 800 kaloriju sadedzināšanu atkarībā no cilvēka metabolisma, fiziskās sagatavotības un klases intensitātes. Papildus kaloriju patēriņa veicināšanai kangoo lec uzlabo līdzsvaru, samazina ietekmi uz locītavām un uzlabo fizisko sagatavotību.
Kangoo lēciena priekšrocības
Kangoo lēcienam ir vairāki ieguvumi veselībai, galvenokārt tāpēc, ka nodarbība notiek ļoti intensīvi, galvenās ir šādas:
- Palielina tauku sadedzināšanu;
- Uzlabo ķermeņa stāju;
- Veicina muskuļu masas palielināšanos;
- Samazina ietekmi uz locītavām un tādējādi novērš ievainojumus;
- Uzlabo līdzsvaru;
- Uzlabo koncentrēšanos;
- Stabilizē locītavas;
- Palielina enerģiju;
- Uzlabo fizisko sagatavotību;
- Uzlabo kardiorespiratoro stāvokli.
Turklāt kangoo lēciena nodarbības aktivizē vairākus ķermeņa muskuļus, bet vēdera un kāju muskuļi, piemēram, glutes, četrgalvu un teļš, ir visvairāk strādājošie kangoo lec vingrinājumu laikā..
Kā praktizēt Kangoo lēcienu
Lai gūtu maksimālu labumu, kangoo lēcienu ieteicams veikt sporta zālē, jo būs profesionālis, kas kvalificēts mācīt šāda veida nodarbības un kurš spēs stimulēt praksi ar lielāku intensitāti. Nodarbības sporta zālē parasti ilgst no 30 līdz 45 minūtēm, un tās parasti veic skolotājs, un tām jābūt skolēnu pavadībā..
Ir arī iespējams, ka kango lēcienu praktizē viens pats ārpus telpām un to var izmantot pat skriešanai, jo trieciens ceļgalam ir daudz mazāks un nav savainošanās riska..
Neskatoties uz drošu praksi, kangoo lēkšana nav ieteicama grūtniecēm un cilvēkiem, kuriem ir nekontrolēts labirinīts, kā arī cilvēkiem ar “plakanām pēdām” var rasties sāpes pēdu zolēs, tāpēc tas ir ieteicams īpašu zolīšu izmantošana, lai labāk pielāgotos kājām.
