Sāpes augšstilbā, kas var būt un ko darīt

Sāpes augšstilbā, kas zinātniski pazīstams arī kā augšstilba mialģija, ir muskuļu sāpes, kas var ietekmēt augšstilba priekšpusi, aizmuguri vai sānus, ko var izraisīt pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai tiešs trieciens uz vietas. Pārmērīga apmācība bez nepieciešamās atpūtas ir viens no galvenajiem mialģijas cēloņiem, taču šīs izmaiņas var attīstīties arī fiziska noguruma, augšstilba kontraktūras dēļ.

Parasti šīs sāpes augšstilbā izzūd bez ārstēšanas, tikai ar atpūtu, bet, kad reģions kļūst zilums, ir purpursarkanā zona vai, kad tas kļūst ļoti ciets, jums, iespējams, būs jāveic fizikālā terapija, lai atrisinātu problēmu, un jāspēj veikt augšstilba stiepšanos, vingrinājumus un ikdienas dzīves aktivitātes.

Kādas var būt sāpes augšstilbā

Galvenais mialģijas simptoms ir augšstilba muskuļu sāpes, kuras var klasificēt no 0 līdz 10, ar nulli nesāpīgu un 10 sāpēm nepanesamu. Lai novērtētu ārstēšanas nepieciešamību un progresēšanu, ir svarīgi zināt, kā noteikt sāpju līmeni.

Papildus sāpēm augšstilbā parasti ir grūtības staigāt un vingrot, un trieciena gadījumā zona var būt pietūkušies un purpursarkana.. 

Mialģijas diagnozi augšstilbā var veikt, novērojot iepriekš minētos simptomus, bet, lai apstiprinātu, ka tas nav cits ievainojums, piemēram, lūzums, celms vai muskuļu celms, ārsts var pasūtīt testus, piemēram, augšstilba rentgenu un ultraskaņu. , lai gan fizioterapiju var sākt pat pirms testa rezultātu iegūšanas.

Sāpes augšstilbā: ko darīt

Augšstilbu sāpju ārstēšana ir atkarīga no tā, kas izraisīja sāpes. Tieša trieciena gadījumā pirmajām 48 stundām pēc negadījuma ieteicams uz 15 minūtēm novietot ledus iepakojumu 3 līdz 4 reizes dienā. Turklāt ieteicams: 

• Izņemšana no apmācības un atpūta ar kāju horizontālā stāvoklī vai noliektu uz augšu, tāpat kā tad, kad guļat uz dīvāna ar spilvenu zem papēža;
• Izstiepšanai jābūt pasīvai, un tāpēc to jāatbalsta kādam citam;
• Pēc pirmajām 48 stundām izmantojiet ledus uzkarsētā kompresei, arī 20 minūtes, 3 līdz 4 reizes dienā. 
• Fizioterapijā var izmantot tādas iekārtas kā spriegums, ultraskaņa un galvaniskā strāva, kā norādījis fizioterapeits..

Stiepšanās un muskulatūras stiprināšanas vingrinājumi jānosaka arī klātienē, jo katram cilvēkam ir nepieciešama īpaša apmācība. Tomēr var norādīt uz muskuļu stiprināšanu, ja ir sāpju mazināšana, izmantojot tupus, uz nestabilas platformas, pakāpienus augšup un lejup un velotrenažiera lietošanu..

Pretsāpju ziedes, piemēram, diklofenaku, sāpju remdēšanai var lietot divas reizes dienā ar maigu lokālu masāžu, līdz līdzeklis pilnībā uzsūcas ādā. Siltas vannas uzņemšana un ūdens strūklas krišana uz sāpošās vietas arī palīdz mazināt muskuļu sāpes, kā arī maigu masāžu.

Ja jums ir jautājumi par to, kad dažādās situācijās lietot ledu vai karstumu, noskatieties šo video:

SILTS vai auksts, lai mazinātu sāpes | Kā pareizi lietot