Miega terapija tiek veidota no ārstniecības līdzekļu kopuma, kas pastāv, lai stimulētu miegu un uzlabotu bezmiegu vai miega grūtības. Daži no šiem ārstēšanas piemēriem ir miega higiēna, uzvedības maiņas vai...
Miega traucējumi - Puslapis 7
Miega apnoja vienmēr jānovērtē miega speciālistam, lai sāktu vispiemērotāko ārstēšanu un izvairītos no simptomu pasliktināšanās. Tomēr, kad apnoja ir viegla vai gaidot ārsta iecelšanu, ir daži vienkārši un efektīvi padomi,...
Miega laikā ķermenis tiek līdzsvarots, jo tas stimulē serotonīna, kas ir hormons, kas atbild par baudas sajūtu, ražošanu un novērš kortizola uzkrāšanos, kas ir hormons, kas rada stresu. Tādējādi miegs...
Dažiem cilvēkiem ir paradumi, kas var mazināt miega kvalitāti naktī, radīt grūtības aizmigt un likt viņiem daudz gulēt dienas laikā.Šajā sarakstā ir 10 ieteikumi miegainības novēršanai dienas laikā un miega...
